Cardápio de Inverno: Sopa Tira Fome

• Tempo de preparação: 10 Minutos
• Tempo de cozimento: 40 Minutos
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• Ingredientes:
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1/2 Cebola picada

300 Grama (s) de abóbora em cubos

1 chuchu cortado em cubo

1 cenoura média cortada em cubos

3 dentes de alho picados

2 caldo de legumes

750 ML de de água

Numa panela ponha um pouco de azeite de oliva ou água e doure o alho e a cebola, adicione a carne e deixe refogar ate ficar bem marronzinha.

Acrescente a cenoura depois a abóbora e o chuchu e refogue um pouco para pegar gosto.

Adicione a água e os caldos de legumes. Deixe cozinhar até as verduras ficarem molinhas. Depois é só servir

Aconselho não bater as verduras no liquidificador, pois o fato de mastiga-las, juntamente com o caldo quente da sopa, proporciona mais saciedade.

fonte:dietaerececitas.com.br

6 passos para vencer a preguiça e malhar no inverno

Segundo pesquisa, estação mais fria do ano provoca uma queda de, aproximadamente, 20% no fluxo de alunos nas academias no país

Da Runners

São Paulo - Não é fácil manter o bom condicionamento físico durante todo o período do ano. Quando chega o inverno, as dificuldades aumentam, e a indisposição de enfrentar aquele dia frio acaba suspendendo os treinos na academia. O resultado depois é a correria nos próximos meses para compensar o tempo de preguiça. Pensando nisso, o gerente da Unique Parque, Dirceu Lobo, definiu seis dicas para vencer o frio e continuar frequentando a academia. São elas:

1 – Aquecimento - Fazer um bom aquecimento antes do treino, elevando os níveis de repouso consideravelmente, é uma boa estratégia para o aumento da temperatura corporal e diminuição do risco de lesões.

2 – Direto para academia - Procure treinar antes de ir ao

Cinco razões para malhar no inverno

Você costuma deixar de malhar o inverno? Veja dicas para não abandonar a academia nos dias mais frios!

Por Renata Demôro

No inverno você sente muita preguiça de malhar e tudo que quer é correr para um edredom quentinho? Abandonar a academia nesse período é um péssimo negócio se você pretende encarar o biquíni com confiança quando o verão chegar. A seguir, confira cinco motivos para não abandonar a academia – a corrida ou seu esporte favorito – nesse inverno:

1

Os resultados do treino não são instantâneos

De acordo com o personal trainer Daniel Guimarães, coordenador nacional de atividades coletivas da academia BodyTech, "não é recomendado esperar para se preocupar com a exposição do corpo no verão apenas quando o clima esquenta. Em geral, os resultados do treino levam três meses para aparecer, mas cada pessoa responde de uma forma e pode demorar mais ou menos tempo".

2

Em dias frios você queima mais calorias

Sue Lasmar, a garota propaganda da Marca Physical fitness no próximo verão GANHA MAIS UM TÍTULO: DO CORPO MAIS PERFEITO DOS ESTADOS UNIDOS

A BRASILEIRA SUE LASMAR GANHA MAIS UM TÍTULO : DO CORPO MAIS PERFEITO DOS ESTADOS UNIDOS

A Diva Fitness foi elogiada pelo Mr. Olímpia Ronnie Coleman 

Sue Lasmar – Diva Fitness (Foto: Salomon Surraca / MF Models Assessoria)

Sue Lasmar tem vários títulos: Diva Fitness, que recebeu de um campeonato nos Estados Unidos; Musa da Web, de um jornal de esporte brasileiro; agora ganha mais um: Gata do corpo mais perfeito dos Estados Unidos, dado por Ronnie Coleman, recordista com oito títulos do Mr. Olímpia. O fortão até chamou a fisiculturista para ser garota propaganda de uma marca de suplementos.

São mais de 640 mil seguidores no Instagram. A brasileira também é figura fácil nas revistas americanas. Sue nunca usou anabolizantes, o corpaço foi conquistado com muita malhação e reeducação alimentar. Ela atualmente vive nos EUA, onde faz muitos trabalhos como modelo.

ALESSANDRA BATISTA , Ring Girl e garota propaganda da marca Physical fitness no próximo verão, arrebenta no octógono do XFC

Ring girl Alessandra Batista arrebenta no octógono do XFC, veja fotos

Celebridades

A loira exibiu o corpaço no evento de M.M.A

Legendete (a assistente de palco do programa Legendários), Alessandra Batista exibiu o corpo perfeito na madrugada deste domingo, 15, durante o evento de luta XFC i9 no ginásio do Morumbi, em São Paulo. A ring girl que já foi capa da revistaSexy, levava a marmanjada à loucura toda vez que aparecia no octógono.
Alessandra desfilou como ring girl usando um look bem ousado e exibiu ótima forma e corpo sarado ao posar de shortinho e top.

fonte: rnemrede.com.br

legendete e Ring girl do XFC, Alessandra Batista dá um show no octógono no ginásio do Morumbi em São Paulo

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Musa fitness fotografa campanha PHYSICAL fitness verão 15/16

Musa fitness do momento, a brasileira Sue Lasmar fez as fotos da campanha da marca brasileira de moda fitness PHYSICAL FITNESS.

Como não poderia deixar de ser, a popozuda exibe as curvas perfeitinhas e o corpão sarado no cliques.

Sue, que atualmente mora em Miami,e  também é a estrela da campanha das academias de Arnold Schwarzenegger, foi uma das sensações da feira Arnold Classic Brasil, que aconteceu no final de semana passado, no Rio de Janeiro.

Musa fitness, Sue Lasmar mostra o popozão

A brasileira é a garota-propaganda da academia de Arnold Schwarzenegger

Vai suando que o Véio já está chegandoFoto: Ludwig Araújo / MF Models Assessoria/Divulgação

Musa fitness do momento, a brasileira Sue Lasmar fez as fotos da campanha da academia do astro Arnold Schwarzenegger.

Como não poderia deixar de ser, a popozuda exibe as curvas perfeitinhas e o bumbum sarado no cliques.

Sue foi uma das sensações da feira Arnold Classic Brasil, que aconteceu no final de semana passado, no Rio de Janeiro.

matéria do Diário Gaúcho, 01/06/15 16:14hs

Sue Lasmar estrela campanha de academia de Arnold Schwarzenegger

Sue Lasmar estrela campanha de academia

A modelo é o novo rosto da rede de academias de Arnold Schwarzenegger

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Sue Lasmar ostentou sua boa forma ao estrelar a mais nova campanha da academia de Arnold Schwarzenegger. Com direito a muito sex appeal e um corpo todo definido, a morena mostrou mais uma vez porque é a diva fitness brasileira.

A modelo foi uma das grandes atrações da feira Arnold Classic, que aconteceu no último final de semana, no Rio de Janeiro, e chegou a publicar em suas redes sociais a fila de brasileiros que a aguardava para conseguir tirar uma foto e pegar um autógrafo.

“Obrigada Brasil, pelo carinho, amor e todo reconhecimento!”, escreveu ela na legenda. 

fonte: o fuxico