tag:blogger.com,1999:blog-65328794777936440892024-03-13T08:10:25.994-07:00Physical fitnessAqui você encontra tudo sobre a moda fitness da Physical fitness (roupas para ginástica), bem como dicas de atividade física, fitness, saúde, bem-estar, emagrecimento, enfim, tudo que circunda o mundo fitness. Seja bem-vindo ao blog da Physical fitness!Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.comBlogger128125tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-87645848673443960172023-03-01T13:15:00.003-08:002023-03-01T13:15:45.125-08:00Entenda o que é Fleece e por que é importante para a prática esportiva no inverno<p> </p><h1 class="entry-title" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: GerTTv4-0-Bold, "Open Sans", sans-serif; font-size: 36px; letter-spacing: 1px; line-height: 1.1; margin: 15px 0px; text-align: center;">Entenda o que é Fleece e por que é importante para a prática esportiva no inverno</h1><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKc9Xk7kZrmA86D2DvupOycoeWUYiR618ArgIjPmR0gXx-Ef9NP7NM8ZPU-7bWL14j4QfBXq1ZlXH1WRBfrinr_El-K4ZoBHrMI8o0X0oUR6Q8S712NOrChkEapXurnQpJTYERmXNhzb850xFtwv4NVSPk86KnXwPq78aQ8P8NdPEDzxupVw_N3FdL/s4000/Phy__1646.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2667" data-original-width="4000" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKc9Xk7kZrmA86D2DvupOycoeWUYiR618ArgIjPmR0gXx-Ef9NP7NM8ZPU-7bWL14j4QfBXq1ZlXH1WRBfrinr_El-K4ZoBHrMI8o0X0oUR6Q8S712NOrChkEapXurnQpJTYERmXNhzb850xFtwv4NVSPk86KnXwPq78aQ8P8NdPEDzxupVw_N3FdL/w400-h266/Phy__1646.jpg" width="400" /></a></div><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;">Manter o corpo aquecido em ambientes com baixas temperaturas é um cuidado essencial que viajantes ou esportistas devem ter para evitar gripes, resfriados e outras complicações de saúde durante suas atividades. Nesse momento, entra a importância das camadas de roupa, proporcionando conforto térmico e alta performance no clima frio.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;">As fibras naturais costumam apresentar problemas, pois absorvem a umidade do ambiente e demoram a secar naturalmente, tornando a vestimenta desconfortável durante a prática esportiva. Neste sentido, é importante entender que as fibras sintéticas — desenvolvidas pela indústria têxtil — podem oferecer mais conforto aos esportistas, pela tecnologia envolvida em sua fabricação. Entre elas, podemos destacar o tecido fleece, importante para uso em ambientes de baixas temperaturas.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;">Este tecido usado em acessórios de inverno garante proteção para todo o corpo, oferecendo um conforto térmico que não atrapalha a prática esportiva ou uma viagem para locais mais frios.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;">Pensando nisso, neste artigo vamos abordar as principais características desse tecido e como ele pode ser usado para proteger o corpo e compor o look, proporcionando estilo e sofisticação em qualquer temperatura. Confira antes de fechar as malas para a próxima aventura!</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #1c1c1c; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 30px; font-weight: 300; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">O que é fleece?</h2><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhia0OKTnjwCd4YyG07a9UfqhJguAQciVOuI9b5KhrHdjOR7hLZZYaqhAspvjf8AdwILibUx2rr2f_z9oiTpeyIaG_OuixJw7jOeirMfY6LWRR5x4TS__vyUraVfX75AR_-uaOvQeSG8FWu0wmaODqLiXOU3BymNVUDVUfV0WHqkjrVGPgq8yUOqLzA/s4000/Phy__0056.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="2667" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhia0OKTnjwCd4YyG07a9UfqhJguAQciVOuI9b5KhrHdjOR7hLZZYaqhAspvjf8AdwILibUx2rr2f_z9oiTpeyIaG_OuixJw7jOeirMfY6LWRR5x4TS__vyUraVfX75AR_-uaOvQeSG8FWu0wmaODqLiXOU3BymNVUDVUfV0WHqkjrVGPgq8yUOqLzA/w266-h400/Phy__0056.jpg" width="266" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div><br /></div><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;">Feito de fibras de poliéster, o fleece é utilizado no sistema de "camadas de roupas", normalmente, como peça intermediária, ficando entre a “segunda pele” e abaixo da jaqueta corta-vento ou outra peça mais pesada. Somente essa peça não é suficiente para enfrentar o frio, mas é um importante complemento no conjunto final. O material costuma ter seu uso direcionado a praticantes de esportes ao ar livre, ou seja, atividades outdoor, principalmente as realizadas em baixa temperatura.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #1c1c1c; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 30px; font-weight: 300; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">Qual é a função do fleece?</h2><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><u>A principal função do fleece é manter a temperatura corporal estável, ou seja, é utilizado como isolante térmico. Em sua composição, há um isolante térmico que impede a perda de calor do corpo para o ambiente externo</u>. Existem diversos modelos de roupas e até mesmo equipamentos que são desenvolvidos utilizando esse tecido. O fleece é usado como camada intermediária e é responsável por aquecer o corpo.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;">Além disso, o tecido é bastante compressível. Isso quer dizer que ele se adapta, no que se refere ao volume, em um espaço bem compacto, cabendo facilmente na mochila e ocupando menos espaço. Desta forma, facilita a vida dos viajantes.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;">Outra característica do tecido fleece é sua transpirabilidade, que proporciona a troca de calor entre o corpo e o ambiente. O que varia é o espaçamento entre as tramas do tecido. Para a prática de atividades aeróbicas, como MTB e running em ambientes frescos, demandam o uso de peças com um fleece de tramas mais leves e com ventilação adequada.</p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p><h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #1c1c1c; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 30px; font-weight: 300; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">Tecnologias do Fleece</h2><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">Tecido Fleece</span><br style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">- isolamento térmico</span><br style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">- aquece e permite a evaporação do suor.</span><br style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">- mantém o calor do seu corpo.</span><br style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">- Alta dispersão do excesso de calor</span><br style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">- Conforto térmico - ajusta ao clima e a atividade esportiva, protege contra o frio e umidade.</span><br style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">- Respirabilidade</span><br style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">- Secagem rápida</span><br style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;" /><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">- Proteção UV 50 - bloqueia os raios UVA/UVB.</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;">Na Physical Fitness você encontra vários modelos em Fleece (Microsoft), venha conhecer!</span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><span style="color: #262626; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></p><p style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: "Open Sans", sans-serif; font-size: 14px; margin: 0px 0px 10px;"><br /></p></div>Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-39106608093869760672023-01-20T05:59:00.005-08:002023-01-20T09:26:07.927-08:00TENDÊNCIAS DE CORES OUTONO-INVERNO 2023 <p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;">TENDÊNCIAS DE CORES OUTONO-INVERNO 2023 </span></b></p><p style="text-align: center;"><b><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Quais as cores que estarão na moda no outono-inverno 2023? Confira:</span></b></p><p style="text-align: center;"><strong style="color: #424242; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Outono-inverno 2023: Ansiosos para uma nova temporada? Nós dizemos os tons que vão estar na moda na no próximo ano. Rosa fúcsia, azul klein, branco, lilás… Tome nota porque esta é a sua folha de dicas para ser a primeira a usá-las <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-width: initial; height: auto; margin-left: 0.07em; margin-right: 0.07em; vertical-align: -0.1em; width: 1em;"><img alt="😎" class="emoji" draggable="false" role="img" src="https://s.w.org/images/core/emoji/13.0.1/svg/1f60e.svg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: none; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: none; box-shadow: none; display: inline; height: auto; margin: 0px 0.07em; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: -0.1em; width: 1em;" /></span></span></strong></p><p style="text-align: center;"><strong style="color: #424242; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start;"><br /></strong></p><p style="text-align: center;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="wwww" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img alt="" data-original-height="601" data-original-width="1200" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhI5GjMhfsq5z4rMoHW6zVZVCQHlK1y5aCOyhnwtTKMXCG76lEk49HXzTJ6tVq_C8g2VnVcSe-0BWTQCRc0oqz3EFTib7BXr0TQzg-asfeBVRRi2E8YIGgJjWvClUe2-CgQz3XRAs5VeUDrmp7myBqdQp0rMttaGS5bxJjoljXXADXv68QisUuIF4wM=w400-h200" width="400" /></a></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><p style="background-color: white; color: #424242; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><br /></p><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><b style="font-size: 24px;"><span style="font-family: inherit;">Cores tendência para o outono-inverno 2023</span></b></p><p style="background-color: white; color: #424242; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Do rosa fúcsia que inundou a passarela da Valentino, ao azul Klein pelo qual Off-White e Dion Lee se apaixonaram, sem esquecer o preto perene que sempre gostamos de usar ou o laranja, que já começou a aparecer . Todos esses tons estão na nossa lista de tendências para 2023, por isso montamos a lista definitiva com as cores exatas que vão dominar o inverno-23.</span></p><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><h2 id="wgsn-coloro-outono-inverno-2023" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: var(--color-darkgrey); font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; letter-spacing: -0.01em; line-height: 1.15; margin: 2em 0px 0px; padding: 0px; text-align: center; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">WGSN Coloro outono inverno 2023</span></h2><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 1.5rem !important; margin: 1.5rem 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">As cores conectadas a emoções e comportamentos mais marcantes</span></p><h3 id="digital-lavandera-cor-do-ano-2023-wgsn-coloro" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: var(--color-darkgrey); font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; letter-spacing: -0.01em; line-height: 1.15; margin: 2em 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: 21px; font-weight: normal; letter-spacing: -0.01em;">Digital Lavander - a cor do ano 2023 pela WGSN Coloro</span></h3><div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 6vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Em todas as estações do ano de 2023, esta é a cor que remete ao bem-estar digital e ao escapismo.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 4vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Esta é a cor da restauração do stress digital. Uma cor que promove entretenimento calmo, bem estar e saúde nos estados de atenção plena da imersão no universo digital.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 4vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">A propriedade calmante e balanceadora do Digital Lavender é uma conexão direta com este movimento crescente de busca pela saúde mental.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 4vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Por todos estes atributos e por ser esta uma cor a gênero, a Digital Lavander pode colorir modelos da moda casual à moda festa, da alfaiataria à moda fitness, incluindo aí acessórios e cosméticos.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 4vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p></div><div><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgDcbqzva_o-dGQasJIcJsJltyTDiy0eZiu32ERmchxoSQZ0SHI32q2qafEaNkzmHaNQmDNuJE5Ua5wyFy9nZqdw-yOIeZr-X3IHwAMyv4MiTC5k0oPMT8obC25es3bb7CB05HN_e8Fpc5khW6Vm6KCmyqO96OdKNsQoIpGbGO2cybOchiE5gtYgL5J" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="458" data-original-width="763" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgDcbqzva_o-dGQasJIcJsJltyTDiy0eZiu32ERmchxoSQZ0SHI32q2qafEaNkzmHaNQmDNuJE5Ua5wyFy9nZqdw-yOIeZr-X3IHwAMyv4MiTC5k0oPMT8obC25es3bb7CB05HN_e8Fpc5khW6Vm6KCmyqO96OdKNsQoIpGbGO2cybOchiE5gtYgL5J" width="320" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="6720" data-original-width="4480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiR4fDkqM-EX6mIB6TA33pQo1otRQb8LjXMJjCeLQ5EsPbN8-fO3YvO9RMUEl3iC10u_KKU_6-lwSMqVvkELt6jga35EaPi15ztJE8odEpC6vh8ID7nWZrB1j4PpdPgw0Ff8kx9CChbzl75rq_QfC7XqpLM49Faj4cf0TcWDCe8XsAVytF-YYIh-eLW" width="160" /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgCHjUmufNjcCIXP2VV97cwQ3QW1jhykXktvndT_tc69MwwrlzqRteQWWwM1WZ7CQfrhmKPkCrIb5WbfSyF_Llu554KFQF3vacCPv0TE8kqqVwZ2IgqSCRgDo6IEVpAdC2ayy5RGPf9BfaNgusjpgW6umyhYTcX5S5-wAtYSXe7Aswp6RNgvzrIIlLa" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="6720" data-original-width="4480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgCHjUmufNjcCIXP2VV97cwQ3QW1jhykXktvndT_tc69MwwrlzqRteQWWwM1WZ7CQfrhmKPkCrIb5WbfSyF_Llu554KFQF3vacCPv0TE8kqqVwZ2IgqSCRgDo6IEVpAdC2ayy5RGPf9BfaNgusjpgW6umyhYTcX5S5-wAtYSXe7Aswp6RNgvzrIIlLa" width="160" /></span></a></div><b style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">Aposta PHYSICAL FITNESS = Cor LAVANDA</span></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 6vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 4vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 4vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p><h3 style="background-color: white; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Malva violeta</span></h3><div class="separator" style="clear: both;"><p style="background-color: white; color: #424242; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Como mostarda, marrom ou verde militar, o violeta é uma daquelas cores de outono que voltam ano após ano. Nesta temporada, Stella McCartney decidiu que é a vez do roxo malva; uma versão mais descontraída e menos intensa que combina com você especialmente se você é ruiva, mas que também é perfeita para incorporar em acessórios como botas e bolsas.</span></p><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEji7WqWOQfRswUJsYR6zrQd3_iZSAsXqCMFiyYOXwjyuAPpi1I_ke_eUSQzJVWsEptIg2JNCO_mPkcMM7Nh4tgr1Rg-Cyr1eVGyixsdy3tKv4mJXFV9B53faTDgozWIDbEktbdMnXS3ffkUpaOhadqjFOiU8OnQwqmcaPzSiFt9VJzr_hxsaHQFOLax" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="1350" data-original-width="900" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEji7WqWOQfRswUJsYR6zrQd3_iZSAsXqCMFiyYOXwjyuAPpi1I_ke_eUSQzJVWsEptIg2JNCO_mPkcMM7Nh4tgr1Rg-Cyr1eVGyixsdy3tKv4mJXFV9B53faTDgozWIDbEktbdMnXS3ffkUpaOhadqjFOiU8OnQwqmcaPzSiFt9VJzr_hxsaHQFOLax" width="160" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-family: inherit; font-size: 21px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-family: inherit; font-size: 21px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-family: inherit; font-size: 21px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-family: inherit; font-size: 21px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-family: inherit; font-size: 21px; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><h3 style="background-color: white; color: black; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px;">Rose Violet - Pantone 17-2624</h3></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #35373a; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Vívido, vibrante e cheio de energia.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="color: #35373a; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><img alt="" data-original-height="483" data-original-width="724" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEieUkJIjUWsGSMFQVNlhLUJNwHC7jZgbsO9ngxx6-0gXAP4wLfa2nwdh2pyDSulMWot8sMCx1s0CfbRVA2j1y4tz3LP2qtyyma1w2FYw9zD72fgBh82Py9yEtpcqLhsZGzsEw4-iUUnyevk7zFlJJdpIqdYWX1MUqZSchAfdtcTwHVSYjWNktUKe9yo" style="color: #35373a; font-family: inherit; font-size: 21px;" width="320" /></div></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg0Q4eABsBUuZoKsy_yoPYfkCkPid7RtWkg0kT7774WlLhkD8hLGUimUspdkUbW5i5FrydFERAcL2vXmJ2HT5Rbp00esYf447hVLwk3vdU7DPMN6tSsF4c0AkRcwLBqHWqpbwfa0eXVcWMgFTfOqYxOn4bqHdUpfE78jo1KiBfyK7X7sJbwNQqoHsJl" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="6720" data-original-width="4480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg0Q4eABsBUuZoKsy_yoPYfkCkPid7RtWkg0kT7774WlLhkD8hLGUimUspdkUbW5i5FrydFERAcL2vXmJ2HT5Rbp00esYf447hVLwk3vdU7DPMN6tSsF4c0AkRcwLBqHWqpbwfa0eXVcWMgFTfOqYxOn4bqHdUpfE78jo1KiBfyK7X7sJbwNQqoHsJl" width="160" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Aposta PHYSICAL FITNESS = Cor PURPLE</b></div><br /><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></div></div></div><h3 style="background-color: white; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Azul klein</span></h3><p style="background-color: white; color: #424242; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Alerta de tendência: Se há uma nova cor que você vai precisar em seu guarda-roupa, é o azul Klein. Essa tonalidade tão elétrica e vitaminada já foi vista em muitos desfiles, tanto no tom do vestido de noite como Off-White, quanto no tom do daywear em Dion Lee. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="1350" data-original-width="900" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiSL0w50NsRxpqlhLe4IxdMlwckaiEdzA1piXIXNLjVux435NItMRPszAXZl8ZUdn1S5K5Ng-p6T84P5a1doFa9jgcJtaDP5zW_p9LCtVV-S6CeA-9BWkNcv48Uo8CuYdQtzekwATMFgU0qRWki-gM2CsDKGw7_rq-9aaB2cC3BaS0xLKhkuh4PfAMe=w213-h320" width="213" /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjN1Nlzk6Ud07vIAzezeI8wKm3dI5D2PNeUjZyANyp23NP8lH7LnDvcsU34V8t8wSlPKxEOvVc1HXbR_Q_Xz7fGQ2DwC2KrpNwUMmeQnH5sLrMk2tm3bn7tziKU6kW1hHhf2lLQ1Rr8_egI7I-cecyHf0pJboRxoDzileCP3jaLqDEJFRgJvCPoC7ys" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="6720" data-original-width="4480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjN1Nlzk6Ud07vIAzezeI8wKm3dI5D2PNeUjZyANyp23NP8lH7LnDvcsU34V8t8wSlPKxEOvVc1HXbR_Q_Xz7fGQ2DwC2KrpNwUMmeQnH5sLrMk2tm3bn7tziKU6kW1hHhf2lLQ1Rr8_egI7I-cecyHf0pJboRxoDzileCP3jaLqDEJFRgJvCPoC7ys" width="160" /></span></a></div><b style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">Aposta PHYSICAL FITNESS = Cor AZUL ROYAL</span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><p></p><h3 style="background-color: white; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Rosa fúcsia</span></h3><div class="separator" style="clear: both;"><p style="background-color: white; color: #424242; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Poderíamos escrever uma carta de amor inteira para a cor rosa, e não achamos necessário enfatizar o quanto o desfile de Valentino nos deixou assim. No entanto, não podemos deixar de mencionar que o tom exato que vamos usar é o rosa fúcsia e em roupas completas. De jaquetas a vestidos, passando por meias grossas, bolsas e sandálias plataforma. Você é uma amante do rosa?</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="750" data-original-width="1200" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhVCq3Coc_ZJ7Jbu0XuzN4tNjX3IgUvROT_LeZukszwFZsIhFv5ohFbCwUdUfaqlByUeJjvtdfqJ3nUDruLc2e47pCoF-aP7Y9AhIAaWJ1dyQ1x8n-p9kxwyxNjy8UdpPN4wWJ1IyLaEf5zMKH7juCC4UD8pi52gOZhxfhbQdhfbkF7GjhrlDFUq3VC" width="320" /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjBOZe1u_jDczhPkNk23ZngxS6o60frMqCu77samPVq88QSdQPilhy-lXjPY1xNwSOdkjIsXJnybnmwrd5xTn7LUwT1rtjAbEffFBYEWCOOOUVGkCrXRbajLuXt2KZ6tVlJtG-Z7KItODNSy1GM02I1l_46wcTGT0aA0g8tbLqTu-H8eHI-vmvSBCaO" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="4480" data-original-width="6720" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjBOZe1u_jDczhPkNk23ZngxS6o60frMqCu77samPVq88QSdQPilhy-lXjPY1xNwSOdkjIsXJnybnmwrd5xTn7LUwT1rtjAbEffFBYEWCOOOUVGkCrXRbajLuXt2KZ6tVlJtG-Z7KItODNSy1GM02I1l_46wcTGT0aA0g8tbLqTu-H8eHI-vmvSBCaO" width="320" /></span></a></div><span style="font-family: inherit;"><b style="font-size: large;">Aposta PHYSICAL FITNESS = Cor PIMENTA ROSA</b><br /><br /></span><p></p></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="background-color: white; color: #35373a; font-size: large; font-weight: 700; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="background-color: white; color: #35373a; font-size: large; font-weight: 700; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><h3 style="background-color: white; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;">Rosa Floral - Nosegay - Pantone 14-2806</h3></div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #35373a; text-align: start;">Um rosa floral perfumado que envolve os sentidos.</span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #35373a; text-align: start;"><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><span style="background-color: white; color: #35373a; text-align: start;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjKtzw3s9bBmweM5c-R3mzfwFik09hpWmpQQtDLWQhn24at4OSZ0c7pH26gkD4gQSsVp8HoPHIbWtdP9EWpJTNo-JUuOxAdpc5Fyo-mfhiYVJkTS_oh6SZmcT5Ilm-NgmXDdgMuMUNPc54Y1dJs3liGvn7_QhhYrffWkf5_ATRBQbdX87blYAgEG04" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="442" data-original-width="789" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgjKtzw3s9bBmweM5c-R3mzfwFik09hpWmpQQtDLWQhn24at4OSZ0c7pH26gkD4gQSsVp8HoPHIbWtdP9EWpJTNo-JUuOxAdpc5Fyo-mfhiYVJkTS_oh6SZmcT5Ilm-NgmXDdgMuMUNPc54Y1dJs3liGvn7_QhhYrffWkf5_ATRBQbdX87blYAgEG04" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgCI_IwVP4a4b6GRIwuyU3oUlyOCF44HrEfXq0Mx8m5Q1A7OxBJw6Wq__KksSffY0_s9pqbtNJSC_C6MlFzmLe552d22BCbZKe3YtqXFNdglZAHnxUDpDhTZ_XqtAfBPNZW29umyL3A_W-_eyis0_oc18IkQNRmX1iZXmjdG0CRbdhsIxc6diTnQ5Vp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="6720" data-original-width="4480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgCI_IwVP4a4b6GRIwuyU3oUlyOCF44HrEfXq0Mx8m5Q1A7OxBJw6Wq__KksSffY0_s9pqbtNJSC_C6MlFzmLe552d22BCbZKe3YtqXFNdglZAHnxUDpDhTZ_XqtAfBPNZW29umyL3A_W-_eyis0_oc18IkQNRmX1iZXmjdG0CRbdhsIxc6diTnQ5Vp" width="160" /></a></div><b style="color: black;">Aposta PHYSICAL FITNESS = Cor ROSA CANDY</b><br /><br /></div><br /><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><h3 style="background-color: white; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Azul bebê</span></h3><div class="separator" style="clear: both;"><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><u>É claro que o azul vai ocupar o centro das atenções em diferentes tonalidades.</u> O tom pastel como o azul bebê pode e dev ser aplicado em peças confortáveis como joggers, agasalhos e roupas esportivas.</span></p><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="1350" data-original-width="900" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEh1XR-oLx4n7HfItm_WraB7jeVOp1pgV8zrcvN637Kk61NEBEX0BiTes1goJ8GR9qnlxCKBvMVVfavt6_cfuLGiN37cUgiLBftji7oDJvIRUPwxsEeInRymIcZ7aSs2uoDx9Hx8JU584rLchpBdINBBPNetnyt_GviTfdu2POs3L6vKTkKiLyDZKhrR" width="160" /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="color: #35373a; font-size: 21px; text-align: start;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi_DKwB9LP8JvIv4D-mhYZz7sdEb54xSyaHcwnSVRoCxrfth1RdWBDTwjEItK7mlAMESmV32LoRKvQlpEZLLXsBOoo3-pRHba01CqbpRIMfCmxYzW8MME-1iSNsmoPt-i9A5ZljAFnTqyoZN4FMZZLm7Rok5QhJhq5qevjqszbqx4X1qklhT6iRYcUW" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="6720" data-original-width="4480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi_DKwB9LP8JvIv4D-mhYZz7sdEb54xSyaHcwnSVRoCxrfth1RdWBDTwjEItK7mlAMESmV32LoRKvQlpEZLLXsBOoo3-pRHba01CqbpRIMfCmxYzW8MME-1iSNsmoPt-i9A5ZljAFnTqyoZN4FMZZLm7Rok5QhJhq5qevjqszbqx4X1qklhT6iRYcUW" width="160" /></a></div></span><b style="font-size: large;">Aposta PHYSICAL FITNESS = Cor AZUL BRISA</b><span style="color: #35373a; font-size: 21px; text-align: start;"><br /><br /></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #35373a; font-family: inherit; font-size: 21px; text-align: start;"><br /></span></div><p></p><h3 id="galactic-cobaltmais-uma-cor-conectada-%C3%A0-esta-nova-era-espacial" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: var(--color-darkgrey); font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; letter-spacing: -0.01em; line-height: 1.15; margin: 2em 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: large;">Galactic Cobalt - mais uma cor conectada à esta nova era espacial</span></h3><div><span style="font-family: inherit;"><span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-size: medium; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 6vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: medium;">É um matiz de azul intenso e digital, que faz parte das originais cores hiper brilhantes, reproduzíveis hoje em dia graças às tecnologias de cor de última geração.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 4vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: medium;">É uma cor que representa forte conexão com tecnologia e na moda colore bem roupas esportivas hiper funcionais, mas também jóias e modelos de moda formal, bem como acessórios e maquiagem.</span></p></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><img alt="" data-original-height="443" data-original-width="788" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjNNvH0L-H-LIQx5A9pphWd5a1VqUm1bCWpf7ISCE5FsT6UxPa6-ZFkyrUsf2cc0PJ68c-ITxlOeKTFy5JbYlXUZo4SaJhAXZhYY0KN_Vy12vzMYV76x3aOdE_1uhHH1DO0WHH8S3DKz7RFtcLsgRHqUCK7l8KKpBnnzMaXZ9j8pKtjpK76PzV5BpXd" width="320" /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgQFPji3FHFLKwXM6D22Bp0eNQOrDmXu5eWqqgoXS7y24th5qnulns4bBMKRhp-Hapz9AJqBpu_kV5b6FQihx9rVkTxa_8guFz6P45pG3WvzXQPjtN9qWM8tPQfsn4GaeW48ueeEKSvBlWVbi16YRBprXCqmbVhDFcljBvRdCna-VkbFa4lQUy41pw7" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="" data-original-height="6720" data-original-width="4480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgQFPji3FHFLKwXM6D22Bp0eNQOrDmXu5eWqqgoXS7y24th5qnulns4bBMKRhp-Hapz9AJqBpu_kV5b6FQihx9rVkTxa_8guFz6P45pG3WvzXQPjtN9qWM8tPQfsn4GaeW48ueeEKSvBlWVbi16YRBprXCqmbVhDFcljBvRdCna-VkbFa4lQUy41pw7" width="160" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><b style="font-size: large;">Aposta PHYSICAL FITNESS = Cor MARINHO NOTURNO</b><br /><br /></div><div class="separator" style="clear: both; font-size: x-large; text-align: center;"><br /></div></span><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><p></p><h3 id="sage-leafconceitos-novos-ou-esquecidos-sobre-o-descanso" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: var(--color-darkgrey); font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; letter-spacing: -0.01em; line-height: 1.15; margin: 2em 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: large; font-weight: normal;">Sage Leaf - conceitos novos ou esquecidos sobre o descanso?</span></h3><div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 6vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Sage Leaf (Verde Malva ou Folha de sálvia) é um verde tranquilo e sedutor, que inspira uma sensação de contemplação, descanso e reflexão.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 4vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Esta cor conversa bem com o comportamento de rejeição à hiper estimulação, que nos leva à procura por ambientes sem mudanças tão aceleradas e portanto, por cores que reduzem os níveis de ansiedade e stress no cérebro.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 4vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;">Na moda, esta cor colore bem modelos e acessórios de alta funcionalidade. Mas colore também materiais tão diferentes entre si, como malhas macias e peles artificiais , ou jérseis escovados e linho ou veludo com lavagens de acabamento rústico.</span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 4vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit; font-size: medium;"><br /></span></p></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi48b5dZhozTHuoUKo3rmxlK-PTBdPDoUcMSe97kl7DSh_WJxD-2UF5cNiENa6cqeMpShPxgk18sgbmiDAFPjkXM3gyK1AsmW4Z7nNjtFeb-_mmR4XgOZgbZXTd9N1NYVuDRRLQKwnmOL9f5ommWiRm9hgeB_DhYcGrlbkppEdvF7wsRReEYsbrbura" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="483" data-original-width="724" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi48b5dZhozTHuoUKo3rmxlK-PTBdPDoUcMSe97kl7DSh_WJxD-2UF5cNiENa6cqeMpShPxgk18sgbmiDAFPjkXM3gyK1AsmW4Z7nNjtFeb-_mmR4XgOZgbZXTd9N1NYVuDRRLQKwnmOL9f5ommWiRm9hgeB_DhYcGrlbkppEdvF7wsRReEYsbrbura" width="320" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="2400" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgU2DGh2504AmT5dWzzLeQNBkuMp3QSxqQQnxRIL_boOIpKMK5N2J5_7WaHqetrVUh-qf9wLYUmM0IaDr85U_3-b-4z6VlI0BG19i45j3v_E8dPdDaUMXq-cUWR2nLUbbJ52u2e-uzGPzWbdCtvvOASxSP0c39jJqExML43lEL4zrhrB12nffrOto_9" width="160" /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: medium;"><br /></span><b style="font-size: large;">Aposta PHYSICAL FITNESS = Cor VERDE FRESH</b></span></div><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 6vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><p style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #35373a; font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; line-height: 1.6em; margin: 6vmin 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><h3 style="background-color: white; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Marrom camelo</span></h3><div class="separator" style="clear: both;"><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Que cor é mais típica do que o marrom? Como poderia ser de outra forma, Max Mara o carregou para a passarela, mas em vez do marrom chocolate do inverno passado, optou pelo camelo. O camelo dá muito certo porque pode fazer parte de um ‘look total’ em tons terrosos, mas também serve como combinação de cores mais intensas como vermelho, roxo ou amarelo mostarda.</span></p><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhjKY6h3HpBcT7i5GS_OypTIz3HYmkmTMYApZJS4kXkfIlpLUBp7_tswEpS02LIhLQlncae7k2pcHtW6SO58WdcUOrJ4_V2tbn3QZjAYsZw6VzI0FahbsOG7a4985c0qcTyMiuwNip1GYAZ3ti-gZyb2YwjUXIVnBsGsl8OQtSfRS9pPR-iYKQT6Wpw" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="1350" data-original-width="900" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhjKY6h3HpBcT7i5GS_OypTIz3HYmkmTMYApZJS4kXkfIlpLUBp7_tswEpS02LIhLQlncae7k2pcHtW6SO58WdcUOrJ4_V2tbn3QZjAYsZw6VzI0FahbsOG7a4985c0qcTyMiuwNip1GYAZ3ti-gZyb2YwjUXIVnBsGsl8OQtSfRS9pPR-iYKQT6Wpw" width="160" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><span style="font-family: inherit;"><br /><br /></span></div></div></div><h3 style="background-color: white; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Vermelho profundo</span></h3><div class="separator" style="clear: both;"><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">É o vermelho cereja mais intenso. Se for ruiva, quebre todas as regras e junte-se ao total look, acrescente umas boas botas militares ou se for para a festa, uns saltos. Outra opção para usar esse vermelho durante o dia? Através de um vestido em cetim.</span></p><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="hhh" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="712" data-original-width="336" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEi5fyqabPcu5pidS5WKGeM41wcj2WBxp24AvW1f2L1AvmCdyptEFKCiuiuulM8Gj8WuQHZYybLBVzkgkS3NSTaGoPexe8dcEjR7urLI_oMJd0qURvV6z2R12Uyb0ByxJephEvmBgJnwrxq1j87UyLi93wHUb5cjcdRyg-b-L8Z6eL0B7cIYuz4VHmNs" width="113" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><p></p><h3 style="background-color: white; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">O branco ou Off White</span></h3><div class="separator" style="clear: both;"><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Não se engane, usar branco não é só para o verão. A chave é escolher o tom perfeito e off white ou ice white são duas cores ideais para usar no outono e inverno. Siga os passos da Blumarine e incorpore-a ao seu guarda-roupa através de um longo casaco branco e malhas. E se você combinar os dois, você se sentirá uma verdadeira ‘bad girl’ no inverno.</span></p></div><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgNW9fl5_KqoqovmBljYEym3doZojwQAgCTsM5NopSDR720G24AtTPbC7F6R0VRr4GMbnlCK5yYE3SPJx9uUCwVLN8KYbhR4FEG4IJ6l2YmCmxYoZJ0a6BQiACqK-lc3zQgF0yDR51ewplwyShJm0RwIaECej_mo2ZP53E5wb8QlpMIsocZlgkkOVor" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="1350" data-original-width="900" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgNW9fl5_KqoqovmBljYEym3doZojwQAgCTsM5NopSDR720G24AtTPbC7F6R0VRr4GMbnlCK5yYE3SPJx9uUCwVLN8KYbhR4FEG4IJ6l2YmCmxYoZJ0a6BQiACqK-lc3zQgF0yDR51ewplwyShJm0RwIaECej_mo2ZP53E5wb8QlpMIsocZlgkkOVor" width="160" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><p></p><h3 style="background-color: white; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">O laranja</span></h3><div class="separator" style="clear: both;"><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Já sentíamos que ia ganhar terreno quando na primavera começamos a ver o laranja combinado com o castanho e este verão tornou-se a cor por excelência. Bem, a Remain decidiu que o outono terá uma terceira temporada de continuidade através de roupas com efeito de couro.</span></p></div><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj0NRLLZLp15Zq9WJrq99ckyCwyLYBYFnWq6GKyHjVKP7OjV93nYEIpWr5gTy4bynZcU-QKUWqDX5RK4spTKCcKeWAvbvkppEjI2O9SFJHXYPptBfapegIom53_bsCq3c4Bu2iXuVI7m2oIrG2CZr6n3i07Gwsy1YHBxiSVkvCjHpuaHPVkmnbYo5BG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="1350" data-original-width="900" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj0NRLLZLp15Zq9WJrq99ckyCwyLYBYFnWq6GKyHjVKP7OjV93nYEIpWr5gTy4bynZcU-QKUWqDX5RK4spTKCcKeWAvbvkppEjI2O9SFJHXYPptBfapegIom53_bsCq3c4Bu2iXuVI7m2oIrG2CZr6n3i07Gwsy1YHBxiSVkvCjHpuaHPVkmnbYo5BG" width="160" /></span></a></div><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><p></p><h3 style="background-color: white; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Verde pera</span></h3><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Temos visto calmamente ressurgir por três temporadas e a Versace decidiu que adicionaremos uma quarta. A cor verde está se instalando em nosso guarda-roupa em diferentes tonalidades e nós adoramos. A diferença é que neste outono ela perderá intensidade para se tornar uma cor de pêra mais clara, que podemos incorporar através de espartilhos, tops de malha e saias midi. Seu parceiro ideal? Ainda é a cor rosa.</span></p><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></p><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgj6ahQDH2y8SB30nag85byUW0StuFGEhsXHwd0lUPN5o_lnsBiYZSrGPAeO5dyFBUcg7Ee6g1n3IZx0CmAOyzdT0OmREjxAVT4gjGbWWlvXS5k-liHCSlHPlhASNEFv8aI1pgvmAP6OuyHak_mNz8I9Em2a3wTIJuA-hoVbDcLeQQ_Bd_aMptBkKQR" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="1350" data-original-width="900" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgj6ahQDH2y8SB30nag85byUW0StuFGEhsXHwd0lUPN5o_lnsBiYZSrGPAeO5dyFBUcg7Ee6g1n3IZx0CmAOyzdT0OmREjxAVT4gjGbWWlvXS5k-liHCSlHPlhASNEFv8aI1pgvmAP6OuyHak_mNz8I9Em2a3wTIJuA-hoVbDcLeQQ_Bd_aMptBkKQR" width="160" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><span style="font-family: inherit;"><br /></span><p></p><h3 style="background-color: white; font-size: 21px; font-weight: normal; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Preto clássico</span></h3><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;">Previsível, perene e o grande favorito de todos: confirmamos que mais um inverno, vamos usar preto novamente. Christian Dior nos ajudou a reinventar o clássico ‘vestidinho preto’ para levá-lo a um estilo mais ‘balletcore’, em que o corpete é composto por um bustiê e a saia é coberta por um maravilhoso tule assimétrico. Adicione algumas sapatilhas ou ‘mary janes’ e você terá a roupa perfeita para um jantar ou evento noturno. O Preto é clássico, e está sempre presente em todos os estilos.</span></p><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhWWXMzdO5WGZkxLfhjB87oNvmrH09NaWOlvcmGVtRwH8UkrAqoqCk7Y_3F1LodoNoSkabUwRA4e_U1xhkHkfLLgY8IQP74Fu0vUOlB5f7enySs8KGjhVQ1XRNgFUmR3v7lyAteUFNZAx4GuSLPmZKJgzjNT6wRCjW_N9NNlHmJPrFBEghlv3v9lzTb" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img alt="" data-original-height="1350" data-original-width="900" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhWWXMzdO5WGZkxLfhjB87oNvmrH09NaWOlvcmGVtRwH8UkrAqoqCk7Y_3F1LodoNoSkabUwRA4e_U1xhkHkfLLgY8IQP74Fu0vUOlB5f7enySs8KGjhVQ1XRNgFUmR3v7lyAteUFNZAx4GuSLPmZKJgzjNT6wRCjW_N9NNlHmJPrFBEghlv3v9lzTb" width="160" /></span></a></div><span style="font-family: inherit;"><br /><br /></span><p></p><h2 id="wgsn-coloro-outono-inverno-2023" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: var(--color-darkgrey); font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; letter-spacing: -0.01em; line-height: 1.15; margin: 2em 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit;">Então, agora que já sabe quais serão as tendências da estação, aposte sem medo!!!</span></h2><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">Veja mais em:</span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><a href="https://blog.modacad.com.br/cores-e-estampas-outono-inverno-2023/"><span style="font-family: inherit;">https://blog.modacad.com.br/cores-e-estampas-outono-inverno-2023/</span></a></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;">/<a href="https://gbljeans.com.br/moda/estilo/pantone-anuncia-as-cores-do-inverno-2023/" target="_blank">https://gbljeans.com.br/moda/estilo/pantone-anuncia-as-cores-do-inverno-2023/</a></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><a href="https://www.wefashiontrends.com/12-cores-que-estarao-na-moda-no-outono-inverno/">https://www.wefashiontrends.com/12-cores-que-estarao-na-moda-no-outono-inverno/</a></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div style="text-align: left;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><h2 id="wgsn-coloro-outono-inverno-2023" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: var(--color-darkgrey); font-stretch: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-numeric: inherit; grid-column: main-start / main-end; letter-spacing: -0.01em; line-height: 1.15; margin: 2em 0px 0px; padding: 0px; text-align: start; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit;"> Gostou? Conta pra gente!</span></h2><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /></span></div><div><span style="font-family: inherit;"><br /><br /></span></div></div><p style="background-color: white; color: #424242; font-size: 16px; line-height: 23px; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; text-align: start;"><span style="font-family: inherit;"><br /><br /></span></p></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b></div><b><span style="font-family: inherit;"><br /></span><br /></b><p></p>Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-48608058563327132192021-07-08T13:18:00.000-07:002021-07-08T13:18:36.757-07:00LANÇAMENTO: POSITIVE ENERGY - SUMMER 2022 COLLECTION<p>Hoje é dia de LANÇAMENTO na Physical Fitness!!! </p><p>A nova coleção 'POSITIVE ENERGY - SUMMER 2022 COLLECTION' está repleta de peças para te motivar e trazer boas vibrações no seu treino e dia a dia.</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-xJn9rfbYSDw/YOddOg0SGeI/AAAAAAAAD8Y/1H0cu_aPK70rYrpGofiT58ZQ7SPr4xgsACLcBGAsYHQ/s953/WhatsApp%2BImage%2B2021-07-06%2Bat%2B15.13.41.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="953" data-original-width="720" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-xJn9rfbYSDw/YOddOg0SGeI/AAAAAAAAD8Y/1H0cu_aPK70rYrpGofiT58ZQ7SPr4xgsACLcBGAsYHQ/w485-h640/WhatsApp%2BImage%2B2021-07-06%2Bat%2B15.13.41.jpeg" width="485" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p>Além de uma coleção super vibrante com cores alto astral a linha RUNNER traz peças desenvolvidas para atletas de curta ou longa distância. Tecidos tecnológicos que ajudam em um melhor desempenho.</p><p>E o mais legal: a linha Plus Size está de volta (nossos tamanhos agora são: P M G GG G1 G2!!! </p><p>#PositiveEnergy é o nosso desejo para você!!!</p><p>.</p><p>Entre em contato com seu representante ou com nossa área comercial para solicitar catálogo.</p><p><br /></p><p>fones: (54) 3358 8529 / fone/ whats (54) 98418 7167</p><p>.</p><p>.</p><p>.#physicalfitness #lançamento #colecaonova #verao2022 #verao #fitness #modafitness #roupasdeacademiaatacado #comprasnoatacado #atacado #atacadistas #plussize #modaplussize #modaplussizebrasil #modaplus #roupasparacorrida #bermudadecorrida </p>Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-17012783221577622622018-07-09T09:52:00.003-07:002018-07-09T10:07:19.526-07:00PHYSICAL LANÇA NOVA CAMPANHA - SPRING SUMMER BY CARIBE<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<b><span style="font-size: large;">PHYSICAL LANÇA NOVA CAMPANHA</span></b></div>
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<b><span style="font-size: large;">SPRING SUMMER BY CARIBE</span></b></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-xrWkhimVXt8/Wz-ohEwT67I/AAAAAAAADV8/KMpZEUy8tj4aTZBLnPM77URnVxj5chbXwCLcBGAs/s1600/_M7A7563.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1000" data-original-width="1500" height="425" src="https://1.bp.blogspot.com/-xrWkhimVXt8/Wz-ohEwT67I/AAAAAAAADV8/KMpZEUy8tj4aTZBLnPM77URnVxj5chbXwCLcBGAs/s640/_M7A7563.jpg" width="640" /></a></div>
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<span style="background-color: white; color: #1d2129; text-align: left;"><b><span style="font-size: large;">Viva a Primavera</span></b></span></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129;"></span><br />
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<span style="background-color: white; color: #1d2129;"><b><span style="font-size: large;">O convite é para se divertir na estação mais leve do ano! E a gente te ajuda!</span></b></span></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129;">
</span>
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<span style="background-color: white; color: #1d2129; text-align: left;"><b><span style="font-size: large;">Nossa coleção Primavera tá prontinha.</span></b></span></div>
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A #<b>PHYSICALFITNESS</b> acaba de lanç<span style="font-family: inherit;">ar sua mais nova Coleção Primavera 2018/2019 (SPRING COLLECTION BY CARIBE), que foi fotografada no Paraí</span>so Tropical de Punta Cana, no Caribe.</div>
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Vem conhecer mais: viaje pelo nosso site, e conheça a coleção completa!!!!</div>
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Assista o Fashion Film do Lançamento, está belíssimo!!!<br />
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<a href="https://youtu.be/q3wNDeRIvM4">https://youtu.be/q3wNDeRIvM4</a></div>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-NoNHh1wn04k/W0OR6ZdLY9I/AAAAAAAADWI/sDN8Ig1ZLywyepTzntv4Gyep8PcH-WnJQCLcBGAs/s1600/Captura%2Bde%2Btela%2B2018-07-09%2B13.48.00.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1280" height="384" src="https://4.bp.blogspot.com/-NoNHh1wn04k/W0OR6ZdLY9I/AAAAAAAADWI/sDN8Ig1ZLywyepTzntv4Gyep8PcH-WnJQCLcBGAs/s640/Captura%2Bde%2Btela%2B2018-07-09%2B13.48.00.png" width="640" /></a></div>
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<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;">Contatos: fone: (54) 3358 8529/ e-mail: daiane@physicalfitness.com.br/</span></div>
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<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 6px;">
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Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-81073225377958025392018-05-04T12:50:00.002-07:002018-05-04T12:57:13.517-07:00Sedentarismo: um problema que mata 5 milhões de pessoas por ano<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #355065; font-size: 40px;">Sedentarismo: um problema que mata 5 milhões de pessoas por ano</span><br />
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #355065; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 22px !important; font-weight: 300; line-height: 28px !important; margin: 10px 0px 20px 5px; opacity: 0.8; padding: 0px;">
Saiba o que é sedentarismo, seus riscos e o que fazer para uma vida mais saudável</h2>
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"O sedentarismo é definido com a falta ou diminuição da atividade física, provocando uma queda do gasto energético diário do indivíduo”, explica Chiara Brandão, cardiologista especializada em medicina do exercício e do esporte. Em números, ela esclarece que, em maior ou menor grau, pode ser considerada sedentária qualquer pessoa que não realize exercícios físicos aeróbicos vigorosos três vezes por semana, ou exercícios moderados cinco vezes por semana. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 150 minutos de atividades físicas por semana seriam o suficiente para tirar uma pessoa do sedentarismo e da zona de risco das doenças associadas a ele.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Parece muita coisa? Isso ocorre porque, ao longo do processo evolutivo, nosso corpo se desenvolveu para realizar bastante movimento, pois era isso que garantia nossa sobrevivência. Não é mais o caso hoje em dia, com cada vez mais trabalhos que exigem que passemos ao menos oito horas sentados, e facilidades que colocam tudo em nossas mãos. Como resultado, nosso organismo, feito para se movimentar, sofre - e muito! - ao ficar parado na maior parte do tempo.</div>
<div data-ad-unit-path="/1023048/ddm_ros_outstream_passback" data-fetch="false" data-glade="" height="1" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;" width="1">
<div style="box-sizing: border-box; height: 1px; margin: 0px; padding: 0px; width: 1px;">
<iframe marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="https://securepubads.g.doubleclick.net/gampad/ads?gdfp_req=1&glade_req=1&glv=26&dt=1525443856103&output=html&iu=%2F1023048%2Fddm_ros_outstream_passback&sz=1x1&sfv=1-0-10&correlator=750010389012937&adk=1907796204&biw=1263&bih=571&adx=48&ady=1675.90625&oid=3&u_sd=1&ifi=1&url=https%3A%2F%2Fwww.dicasdemulher.com.br%2Fsedentarismo%2F%3Futm_source%3Dwebpush&ref=https%3A%2F%2Fwww.dicasdemulher.com.br%2Fwp-content%2Fplugins%2Fonesignal-free-web-push-notifications%2Fsdk_files%2FOneSignalSDKWorker.js.php%3FappId%3D722b7e79-e3b7-4390-8e15-28ce8b67408e" style="border-style: initial; border-width: 0px; box-sizing: border-box; height: 1px; margin: 0px; padding: 0px; width: 1px;"></iframe></div>
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<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #00192f; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 28px; font-weight: 400; line-height: 34px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
Os perigos do sedentarismo</h3>
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<img src="https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2018/04/sedentarismo-2.jpg" /></div>
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<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Quando associamos o sedentarismo ao gasto energético, logo vem à cabeça o excesso de peso. Mas, embora o sedentarismo seja sim um fator que contribui para a obesidade, a ausência ou insuficiência de atividades físicas vai muito além do peso, afetando do sistema neurológico às articulações e, inclusive, pessoas dentro do índice de massa corpóreo recomendado pela OMS. Abaixo, você confere os principais riscos associados à condição:</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 20px 0px 10px; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Doenças cardiovasculares:</span> um estudo inglês recente realizado pela Universidade de Cambridge verificou que o sedentarismo mata duas vezes mais que a obesidade no diz respeito às complicações cardiovasculares como infarto, AVC, trombose, entre outras. O sedentarismo também está ligado ao aumento da pressão arterial e do colesterol.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Doenças reumáticas metabólicas:</span> ao alterar a capacidade de absorção, de processamento e de eliminação de substâncias do organismo, estudos revelam que o sedentarismo está relacionado ao surgimento de doenças como a gota, em que o ácido úrico se acumula nas articulações, provocando dor.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Osteoporose:</span> vida sedentária significa pouca movimentação do corpo, o que, por sua vez, significa não gerar estímulos no esqueleto, o que provoca uma perda acelerada de massa óssea.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Diabetes:</span> a falta de exercícios físicos regulares resulta em aumento da gordura corporal e uma maior resistência à insulina. Além disso, um estudo sueco provou que pessoas com <a href="https://www.dicasdemulher.com.br/mitos-e-verdades-sobre-diabetes/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #bf2362; display: inline; font-family: Circular-Book; font-size: 19px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; text-decoration-line: none !important;">diabetes</a> do tipo 2 que praticam pouca ou nenhuma atividade física têm risco maior de desenvolver doenças cardiovasculares.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Depressão e ansiedade:</span> de acordo com pesquisadores noruegueses que acompanharam durante 11 anos pessoas inicialmente sem sintomas de ansiedade e depressão, pessoas sedentárias são 44% mais propensas a desenvolver a doença em comparação com pessoas que realizam atividades físicas pelo menos uma hora por semana.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 20px; padding: 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Câncer:</span> segundo dados da OMS, 80% dos casos de câncer estão associados ao estilo de vida moderno. Em relação ao sedentarismo, ele está relacionado ao desenvolvimento de tumores que afetam intestino, endométrio, pâncreas e mamas.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
A boa notícia é que, da mesma forma que o sedentarismo está ligado ao surgimento dessas doenças, a prática contínua de exercícios pode ajudar a preveni-los e até a tratá-los. Por isso, nunca é tarde para começar a adotar um estilo de vida mais saudável.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #00192f; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 28px; font-weight: 400; line-height: 34px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
Importância da atividade física</h3>
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<a href="https://4.bp.blogspot.com/-9CmjcVxktPY/Wuy4yrrAxyI/AAAAAAAADVk/A1uk3oq5lLoPmOO2P-NE_rX0Cn5oLvcEgCLcBGAs/s1600/_F0A4588.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="856" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-9CmjcVxktPY/Wuy4yrrAxyI/AAAAAAAADVk/A1uk3oq5lLoPmOO2P-NE_rX0Cn5oLvcEgCLcBGAs/s640/_F0A4588.jpg" width="428" /></a></div>
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<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Só o fato de as atividades físicas ajudarem a prevenir e a tratar uma série de doenças graves já é um benefício e tanto. Afinal, isso significa maior longevidade com qualidade de vida, o que também é importante. Mas, há ainda outros benefícios relacionados à prática regular de exercícios. Conheça alguns abaixo:</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Interação social:</span> não é só o fato de a atividade física liberar substâncias que geram sensação de bem-estar. Ao investigar por que a atividade física programada traz mais benefícios para a saúde mental que as atividades físicas cotidianas, cientistas descobriram que a interação social tem um importante papel nesse processo.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Equilíbrio:</span> embora algumas atividades sejam mais recomendadas que outras para trabalhar esse quesito, quase todos os exercícios podem auxiliar a restabelecer ou a retardar a perda da capacidade de equilíbrio conforme envelhecemos, evitando quedas.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Condicionamento físico:</span> parece chover no molhado, mas a prática regular de exercícios melhora, aos poucos, nosso condicionamento, aumentando nossa disposição e tornando mais fácil realizar atividades do dia a dia, como subir lances de escada, etc.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Postura:</span> ao colocar o corpo em movimento, você alonga a coluna e fortalece os músculos ao redor dela, protegendo-a. Além disso, a prática de exercícios também promove a flexibilidade, o que ajuda a manter uma postura adequada.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Concentração e capacidade mental:</span> só de melhorar o sono, a atividade física já favorece uma melhora considerável da concentração. No entanto, estudos conduzidos pela Harvard Medical School também mostram que ela estimula regiões do cérebro ligadas à memória, melhorando a performance mental.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Autoestima:</span> não, não tem nada a ver com emagrecer ou definir os músculos. Mais do que isso, ao praticar uma atividade física regularmente, nós ultrapassamos limites previamente estabelecidos por nós mesmos e reforçamos nossa autonomia, o que tem efeitos positivos na autoestima.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Humor:</span> uma coisa que melhora nosso sono, expande nosso círculo de amizades, aumenta nossa disposição, torna mais fáceis as atividades do dia a dia e faz com que nos sintamos mais capazes tinha mais é que nos deixar de bom humor, não é mesmo? De quebra, a atividade física estimula elementos químicos cerebrais que aumentam a sensação de bem-estar e de relaxamento.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Libido:</span> ao contribuir para a saúde física e mental, a atividade física melhora a vida sexual a medida em que aumenta a <a href="https://www.dicasdemulher.com.br/alimentos-para-aumentar-a-libido/" style="background-color: transparent; box-sizing: border-box; color: #bf2362; display: inline; font-family: Circular-Book; font-size: 19px; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center; text-decoration-line: none !important;">libido</a> e está associada à diminuição do risco de disfunção erétil nos homens. Isso sem contar o fato de que a atividade física melhora o condicionamento, o equilíbrio e a flexibilidade, o que pode ajudar a dar um boost na relação.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #00192f; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 28px; font-weight: 400; line-height: 34px; margin: 0px; padding: 10px 0px;">
10 dicas para ter uma vida mais ativa</h3>
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<img src="https://www.dicasdemulher.com.br/wp-content/uploads/2018/04/sedentarismo-4.jpg" /></div>
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<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Como os benefícios reais da atividade física estão associados principalmente à prática contínua, Chiara diz que “nada substitui a prática regular de exercícios físicos planejados”. No entanto, ela cita que pequenas mudanças no dia a dia já são capazes de fazer diferença na saúde das pessoas. Veja só alguns exemplos:</div>
<ol style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; list-style-image: initial !important; list-style-position: initial !important; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px 25px; padding: 0px 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Ande pelo menos 10 mil passos por dia:</span> a ideia que surgiu em 1960, no Japão, para ajudar os japoneses a diminuirem o sedentarismo, ainda é válida e, o que é melhor, ficou mais fácil com a ajuda da tecnologia, com aplicativos como o Stepz, Pacer e Pedômetro dedicados a contar os passos que você deu no dia.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px 25px; padding: 0px 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Ande mais e dirija menos:</span> comece a deixar o carro em casa quando precisar ir ao mercado, à padaria e até à estação de metrô mais próxima. Se aliar esta dica a dos 10 mil passos, você vai ver que conseguirá cumprir a meta rapidinho.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px 25px; padding: 0px 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Troque o elevador pelas escadas:</span> para quem mora em andares altos, não precisa subir até lá após um longo dia de trabalho, mas coloque como meta subir pelo menos três lances de escada no condomínio, no trabalho ou onde for possível. Já ajuda muito!</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px 25px; padding: 0px 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Passeie mais com seu cachorro:</span> além de contribuir para o bem-estar dele, você ainda insere mais atividade física no dia a dia. E, o mais bacana, ao lado de um grande amigo.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px 25px; padding: 0px 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Estacione seu carro mais longe do que de costume:</span> ao fazer isso, além de conseguir escapar de estacionamentos caros, você ainda acrescenta alguns passos no seu dia. Mas, cuidado, só faça isso em locais movimentados e seguros.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px 25px; padding: 0px 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Desça do ônibus um ponto antes:</span> quem anda de transporte público já caminha mais naturalmente, afinal, raramente o ponto ou estação fica na frente do lugar em que queremos ir. Mas vale a dica para potencializar ainda mais a caminhada.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px 25px; padding: 0px 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Explore sua cidade ou vizinhança a pé:</span> é impressionante como muitas vezes a gente conhece lugares longe de casa, mas nunca fomos naquela doceria incrível do bairro. E nenhum jeito é melhor para descobrir as coisas do que a pé. Garanto que você vai se surpreender!</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px 25px; padding: 0px 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Brinque mais com as crianças:</span> tire as crianças do celular e do computador, e saia você mesmo desses dispositivos, chamando-as para brincar de pega-pega ou para jogar bola.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px 25px; padding: 0px 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Movimente-se mesmo quando estiver sentada:</span> quando estiver no trabalho, tente contrair o abdômen seis vezes seguidas, várias vezes ao dia. De acordo com os médicos, isso já é o suficiente para fortalecer os músculos da região e melhorar a postura.</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 15px 25px; padding: 0px 0px 0px 10px;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Dê preferência às atividades com movimento nos momentos de lazer:</span> a gente já passa a maior parte do tempo sentado devido aos compromissos. Na hora de se divertir, evite só assistir filmes ou séries e invista também em atividades que demandem mais esforço e, de preferência, ao ar-livre, como andar de bicicleta no parque, ou ir à praia e aproveitar para caminhar. Faz bem para a saúde física e mental!</li>
</ol>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Caso opte por incluir atividades físicas programadas, como ir à academia, Chiara diz que “um programa de exercícios que inclua treinamentos aeróbicos, de flexibilidade e neuromotor é indispensável para manter o condicionamento físico e a saúde”. Com isso em mente, vale procurar uma atividade que se encaixe no seu perfil e que seja prazerosa o suficiente para que você continue se exercitando a longo prazo.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: center; text-rendering: optimizeLegibility;">
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<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-align: center; text-rendering: optimizeLegibility;">
PHYSICAL FITNESS</div>
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Vem conferir mais de nossas coleções,em nosso site ou fanpage:</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
www.physicalfitness.com.br</div>
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facebook: Physical Fitness - Moda Fitness</div>
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<br /></div>
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ou se preferir, entre em contato conosco - Depto. comercial</div>
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daiane@physicalfitness.com.br</div>
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whatsapp: 54.99963.3093</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-align: left;">
<span style="font-size: xx-small;">fonte: dicasdemulher.com.br</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #536474; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 34px; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<br /></div>
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Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-66658964970298706622018-01-23T11:18:00.001-08:002018-01-23T11:18:42.969-08:00PHYSICAL FITNESS FOTOGRAFA NOVA CAMPANHA EM NY<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">PHYSICAL FITNESS FOTOGRAFA NOVA CAMPANHA EM NY</span></b></div>
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<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">COM A TOP CAROLINE BITTENCOURT</span></b></div>
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<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> A marca de moda fitness fotografou sua nova campanha (inverno 2018) na região do Brooklin em NY, com a top Carol Bittencourt.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> A coleção que está um arraso, já é sucesso, e foi lançada recentemente para a venda em atacado (para os parceiros lojistas / revendedores).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">INVERNO 2018 – NO LIMITS – NEW YORK </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">“UM INVERNO LEVE, ACONCHEGANTE, E “SEM LIMITES”</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Confira abaixo algumas fotos da nova campanha:</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-PSi0wnZoDyc/WmeImh5gsDI/AAAAAAAADVA/g4ZvATCWVN8e23OW_fFuC2ch7VOAjJpSACLcBGAs/s1600/Just%2Bbelieve%2521%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="810" height="353" src="https://2.bp.blogspot.com/-PSi0wnZoDyc/WmeImh5gsDI/AAAAAAAADVA/g4ZvATCWVN8e23OW_fFuC2ch7VOAjJpSACLcBGAs/s640/Just%2Bbelieve%2521%2B%25281%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
legging c/ estampa exclusiva, em cirrê com leve brilho / Top com zíper na frente e bojo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-2ZpSyID_hcY/WmeItfXNZ7I/AAAAAAAADVE/02bipf1iR2c0FSXOPzg16UBB5EtPSGt0wCLcBGAs/s1600/aposte%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1132" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-2ZpSyID_hcY/WmeItfXNZ7I/AAAAAAAADVE/02bipf1iR2c0FSXOPzg16UBB5EtPSGt0wCLcBGAs/s400/aposte%2B%25281%2529.jpg" width="282" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Calça Jogger, com detalhe em matelassê cirrê / Casaco em matelassê cirrê</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<a href="https://3.bp.blogspot.com/-FOdEbb0siSQ/WmeI_pelUBI/AAAAAAAADVI/z5QD03n3Mw01F18PRazJNHgC5Qts_qJJQCLcBGAs/s1600/_F0A4151.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1068" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-FOdEbb0siSQ/WmeI_pelUBI/AAAAAAAADVI/z5QD03n3Mw01F18PRazJNHgC5Qts_qJJQCLcBGAs/s400/_F0A4151.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Legging bicolor com detalhe em tela / Casaco de thermo com detalhe na manga e costas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-athIRh4cWt4/WmeJDFUgUJI/AAAAAAAADVM/3uEYAnRzD6IyTfaWzZ8E861OoV9i4RLywCLcBGAs/s1600/_F0A4425.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="266" src="https://4.bp.blogspot.com/-athIRh4cWt4/WmeJDFUgUJI/AAAAAAAADVM/3uEYAnRzD6IyTfaWzZ8E861OoV9i4RLywCLcBGAs/s400/_F0A4425.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Legging em cirrê e tule / Top com zíper na frente e bojo em cirrê</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Vem conferir mais em nosso site ou fanpage:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
www.physicalfitness.com.br</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
facebook: Physical Fitness - Moda Fitness</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
ou se preferir, entre em contato conosco - Depto. comercial</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
daiane@physicalfitness.com.br</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
whatsapp: 54.99963.3093</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-62829588216070316202017-09-14T15:00:00.000-07:002017-09-15T12:59:39.310-07:00Fique Sarada no Verão com os exercícios certos<h1 class="entry-title oficina cor_atividade-fisica" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: officinaserif; font-size: 28px; font-stretch: inherit; line-height: inherit; margin: 9px 0px 16px 226px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666;">
Fique sarada no verão com os exercícios certos</span></h1>
<h2 class="entry-summary arial sub_chamada atividade-fisica" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-size: 19px; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 21.66px; margin: 0px 0px 0px 226px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Para eliminar as gordurinhas e definir os músculos, é preciso combinar exercícios que trabalhem várias partes do corpo.</h2>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Eliminar as gordurinhas e definir os músculos é o desejo de toda mulher, mas isso nem sempre é uma tarefa fácil. Além dos cuidados com a alimentação, é preciso ter disciplina e optar pelas atividades certas. Exercícios compostos, que combinem aeróbico e musculação, podem ajudar quem quer ficar <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">sarada</strong> no verão.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #717174;">É importante lembrar, ainda, que não se devem buscar apenas resultados estéticos. Para ficar com o </span><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">corpo em forma</strong><span style="color: #717174;"> da maneira correta, é preciso se preocupar também com a saúde, evitando seguir </span><strong style="background: 0px 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #666666;">dietas radicais</span></strong><span style="color: #999999; font-family: inherit;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: 0px 0px; background-repeat: initial; background-size: initial; border-color: initial; border-image: initial; border-style: initial; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; outline-color: initial; outline-width: initial;"> </span></span><span style="color: #717174;">ou praticar exercícios de forma intensa e sem a orientação de um profissional.</span><br />
<span style="color: #717174;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-EUAoumPUyyA/WbwrX5ZP2yI/AAAAAAAADN0/ZyTGZKY27XAxFBcu62SfszpOLEzSgHKAgCLcBGAs/s1600/Conceito_DSC3818.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-EUAoumPUyyA/WbwrX5ZP2yI/AAAAAAAADN0/ZyTGZKY27XAxFBcu62SfszpOLEzSgHKAgCLcBGAs/s400/Conceito_DSC3818.jpg" width="266" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="color: #717174;"><br /></span>
<span style="color: #717174;"><br /></span>
<br />
<h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Opte pelos exercícios certos</strong></h2>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #717174;">Cada organismo responde aos estímulos das atividades de forma diferente. É preciso levar em consideração as características e necessidades de cada um para definir os exercícios certos. Porém, de uma forma geral, ter a aparência sarada e definida começa pela combinação de <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aeróbicos</strong> com</span><span style="color: #666666;"> <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">musculação</strong>. </span><br />
<br style="box-sizing: border-box;" />
<span style="color: #717174;">Para a professora de Educação Física Damaris Dias, a dica é apostar em exercícios que façam a </span><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">frequência</strong><span style="color: #717174;"> </span><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">cardíaca</strong><span style="color: #717174;"> sair da zona de conforto, trabalhados de maneira combinada ou em forma de circuitos. Eles podem ser feitos tanto na academia quanto ao ar livre. A professora indica realizar, por exemplo, uma série de abdominais no solo, flexões de braço, polichinelos e agachamento.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Assim, é possível treinar em alta intensidade e conseguir <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">resultados</strong> <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">mais</strong> <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">rápidos</strong>. Porém, não se pode esquecer de fortalecer algumas regiões, como as costas e o core, que envolve o abdômen e o tronco. Isso é feito com exercícios específicos, nos equipamentos disponíveis em academias.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Para ficar sarada, Damaris ainda aponta que, muito mais importante que o peso levantado e a intensidade dos exercícios, é a <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">execução correta</strong> do movimento. Uma carga apropriada e o respeito ao intervalo sempre devem ser observados.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Arial, sans-serif; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #717174;">Na questão de tempo e quantidade de treinos, a professora sugere manter uma rotina diária de </span><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">45 minutos</strong><span style="color: #717174;"> de </span><span style="color: #666666;"><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">atividades físicas</strong>. V</span><span style="color: #717174;">ale lembrar que isso não é regra e depende muito do princípio biológico de cada pessoa. Por isso, procurar um auxílio profissional é muito importante para identificar essas especificações.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Outras dicas para ficar sarada</strong></h2>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Além da prática de atividades físicas intensas e adequadas aos objetivos, outros fatores também são fundamentais para conquistar a boa forma e ficar sarada.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Na <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">alimentação</strong>, responsável por grande parte dos resultados, é preciso priorizar o consumo de <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">carboidratos</strong> <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">integrais</strong>, gorduras vegetais e carnes magras, além de vegetais, frutas e muita água. Nas opções que devem ser <b><u>evitadas</u></b>, entram alimentos gordurosos, doces, produtos açucarados, farinha branca e bebidas alcoólicas e gaseificadas.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Para que o processo tenha bons resultados, tanto estéticos quanto de saúde, é indicado sempre consultar um profissional especializado para criar uma dieta apropriada, de acordo com o biotipo, a intensidade do treino e os objetivos individuais. Para Damaris, é importante lembrar ainda que, além dos treinos e da alimentação, a pessoa precisa ter <strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">disciplina</strong> e reservar um tempo para descansar.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
E o seu #projetoverão, como anda? Deixe um comentário! Aproveite também para conferir algumas dicas looks perfeitos para esse verão.<br />
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<b>CONFIRA AS NOSSAS DICAS DE LOOKS PARA VOCÊ ARRASAR!!!!</b><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-3vOh74lmFFQ/Wbwr-KyFFEI/AAAAAAAADOA/saHggs36OWsu64uZ5RhiyiDvLlWmUZBdgCLcBGAs/s1600/Conceito_DSC3545.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-3vOh74lmFFQ/Wbwr-KyFFEI/AAAAAAAADOA/saHggs36OWsu64uZ5RhiyiDvLlWmUZBdgCLcBGAs/s320/Conceito_DSC3545.jpg" width="213" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
TOP COM BOJO E ALÇAS REGULÁVEIS / BERMUDA COM DETALHE EM TULE</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-esknMDCM7rI/Wbwr943_5wI/AAAAAAAADN8/1rxoRJNqSN0xD5r7-r105SxOcEnmLeXMQCLcBGAs/s1600/Conceito_DSC3573.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-esknMDCM7rI/Wbwr943_5wI/AAAAAAAADN8/1rxoRJNqSN0xD5r7-r105SxOcEnmLeXMQCLcBGAs/s320/Conceito_DSC3573.jpg" width="213" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
TOP COLORS COM BOJO / SHORT-SAIA EM TECIDO SUPER CONFORTÁVEL</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-XYxFWy6ra-U/WbwsM5V_aPI/AAAAAAAADOI/ZLH3bjWoDroozmuRH7AV_pJOSOQeBviggCLcBGAs/s1600/lookbook_DSC3117.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-XYxFWy6ra-U/WbwsM5V_aPI/AAAAAAAADOI/ZLH3bjWoDroozmuRH7AV_pJOSOQeBviggCLcBGAs/s320/lookbook_DSC3117.jpg" width="213" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: center;"> BLUSA EM POLIAMIDA, MODELAGEM AMPLA / LEGGING CIRRÊ COM TULE</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: center;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-Q1U1gs_lMRw/WbwsM9vsZ2I/AAAAAAAADOE/j5HKnvwJmWsSmYjgfhUM36Bszil3gCC_QCLcBGAs/s1600/lookbook_DSC3122.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-Q1U1gs_lMRw/WbwsM9vsZ2I/AAAAAAAADOE/j5HKnvwJmWsSmYjgfhUM36Bszil3gCC_QCLcBGAs/s320/lookbook_DSC3122.jpg" width="213" /></span></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="text-align: center;"> BODY COM BOJO E DETALHE NAS COSTAS</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_xSwS5GX5gQ/WbwsMx4xCuI/AAAAAAAADOM/bLdYjK7s-fIP0-jeTmyD35vbSVlEVzy5wCLcBGAs/s1600/lookbook_DSC3125.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-_xSwS5GX5gQ/WbwsMx4xCuI/AAAAAAAADOM/bLdYjK7s-fIP0-jeTmyD35vbSVlEVzy5wCLcBGAs/s320/lookbook_DSC3125.jpg" width="213" /></span></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-1NQXWti6wvQ/WbwsNci5AhI/AAAAAAAADOQ/EAhqylgS5CowNKO8-kf1vWcPDAEkd63IgCLcBGAs/s1600/lookbook_DSC3132.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-1NQXWti6wvQ/WbwsNci5AhI/AAAAAAAADOQ/EAhqylgS5CowNKO8-kf1vWcPDAEkd63IgCLcBGAs/s320/lookbook_DSC3132.jpg" width="213" /></span></a></div>
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BODY COM BOJO E DETALHES EM TULE</div>
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<span style="color: black; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><a href="https://2.bp.blogspot.com/-_-eFWiSFTvk/WbwsNTMexRI/AAAAAAAADOU/qhPko6jvMAUE0sSPkSUhFPJyzOYY3Kl0QCLcBGAs/s1600/lookbook_DSC3136.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-_-eFWiSFTvk/WbwsNTMexRI/AAAAAAAADOU/qhPko6jvMAUE0sSPkSUhFPJyzOYY3Kl0QCLcBGAs/s320/lookbook_DSC3136.jpg" width="213" /></a></span></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-1qzTw4vWE60/WbwsNsocQsI/AAAAAAAADOY/ZO3u5PD6GsEkpn2VMIx2v4o90olDKBSfACLcBGAs/s1600/lookbook_DSC3151.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-1qzTw4vWE60/WbwsNsocQsI/AAAAAAAADOY/ZO3u5PD6GsEkpn2VMIx2v4o90olDKBSfACLcBGAs/s320/lookbook_DSC3151.jpg" width="213" /></span></a></div>
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BLUSA COM CORTES LASER E LEGGING CIRRÊ</div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-kbmMX79UPjQ/WbwsNwoze5I/AAAAAAAADOc/m6ke3QpKAq8dkobttHymBOUM3k_cdE_wACLcBGAs/s1600/lookbook_DSC3153.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-kbmMX79UPjQ/WbwsNwoze5I/AAAAAAAADOc/m6ke3QpKAq8dkobttHymBOUM3k_cdE_wACLcBGAs/s320/lookbook_DSC3153.jpg" width="213" /></span></a></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-wP7HUTWn5WQ/WbwsN5iS-_I/AAAAAAAADOg/DDLl5mRhFns35fEUhSOA_VaCCi0wOQ9igCLcBGAs/s1600/lookbook_DSC3164.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1065" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-wP7HUTWn5WQ/WbwsN5iS-_I/AAAAAAAADOg/DDLl5mRhFns35fEUhSOA_VaCCi0wOQ9igCLcBGAs/s320/lookbook_DSC3164.jpg" width="213" /></span></a></div>
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LEGGING POWER COM ESTAMPA EXCLUSIVA - SUPER MODERNA</div>
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CAMISETA ALONGADA E COM FENDAS E BERMUDA EM CIRRÊ</div>
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<span style="text-align: center;"> TOP COM STRAPPYS E BOJO, COSTAS EM TELA/ SHORT RUN</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: arial, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 25.34px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: 10pt;"><br /></span>
<span style="font-size: 10pt;">CONHEÇA ESSES E OUTROS LOOKS PODEROSOS
PARA VOCÊ ARRASAR NA ACADEMIA OU NAS RUAS:</span></div>
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Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-85338394471638314992017-07-28T07:33:00.000-07:002017-07-28T07:33:11.188-07:0013 dicas de fitness para você entrar em forma!<h1 class="article-title" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: PTSerif-Regular; font-size: 46px; font-stretch: normal; font-weight: 400; letter-spacing: -1px; line-height: 50px; list-style: none; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
13 dicas de fitness para você entrar em forma!</h1>
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<div class="destaque_materia" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">
<div class="destaque_materia" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Exercícios ao ar livre ajudam a eliminar o estresse<br style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" /><strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">1- Dê um tempo aos aparelhos de academia</strong></div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Permanecemos o dia inteiro sentadas no escritório. Na hora de malhar, o ideal é mudar de posição para sacudir a preguiça. “Para manter-se estimulada e criar uma rotina de exercícios, troque a academia pelo parque”, diz Marcio Lui, responsável pela boa forma de famosas como Sabrina Sato. “Caminhe, corra e ande de bicicleta. Seu treino ficará mais divertido”, afirma.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-UQQAjwEAbmc/WV_FwXV1sqI/AAAAAAAAC58/7FmHpsjwmCEVNX_kPG2ejaZrRJU0yAm3wCLcBGAs/s1600/pag%2B6%2Be%2B7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1129" data-original-width="1600" height="450" src="https://1.bp.blogspot.com/-UQQAjwEAbmc/WV_FwXV1sqI/AAAAAAAAC58/7FmHpsjwmCEVNX_kPG2ejaZrRJU0yAm3wCLcBGAs/s640/pag%2B6%2Be%2B7.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">2- Invista nos circuitos</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
“Mover-se rapidamente de um exercício ao outro é ótimo para o sistema cardiovascular e também para tonificar o corpo por inteiro”, diz Chico Salgado, personal trainer de Fernanda Paes Leme. “Vá a um parque, ou outro local ao ar livre como o jardim do seu prédio ou casa, e faça três séries com 15 repetições de agachamento, abdominal, polichinelo, flexão de braço, afundo e saltos, sem descanso entre eles”, sugere Chico.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">3- Verifique a postura</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Ter consciência corporal é fundamental. Você não deve levantar mais peso do que aguenta. Procure o auxílio de um professor ao executar os movimentos. “Cuidado ao levantar carga, pois a má postura pode pressionar ossos e ligamentos e provocar lesões. Verifique a posição correta do corpo antes de fazer qualquer exercício”, afirma Marcio Lui.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">4- Leve sua água</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Durante a malhação, hidratar-se é muito importante para recompor os nutrientes do organismo. Nos treinos de baixa intensidade, como exercícios na academia, beber água é suficiente. Já nos de alta intensidade e longa duração, ingira bebidas isotônicas. Mas com moderação. “Elas não devem ser consumidas em excesso, pois o alto nível de sais minerais pode sobrecarregar as funções renais”, explica Marcio Lui.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">5- Nunca deixe de malhar</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Todo mundo sabe que ter disciplina é necessário para alcançar qualquer objetivo, mas e quando você não consegue ir à academia? “Troque elevadores por escadas”, diz Chico Salgado. Em casa, você pode substituir os aparelhos da academia por exercícios mais simples. “Faça abdominais, flexões e agachamentos com pesinhos”, completa. O importante é manter a rotina de treinos e não inventar desculpas para abandonar o projeto de boa forma.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">6- Faça exercícios ao ar livre</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
“Praticar exercícios ao ar livre estimula a produção de endorfina e alivia o estresse”, diz Chico Salgado, que também é personal trainer da atriz Giovanna Ewbank. Além disso, você queima mais calorias quando corre contra o vento. “Outra dica que funciona é optar por esportes que tragam prazer durante a prática e ainda sejam benéficos ao seu corpo. O stand-up paddle, o futebol de praia e o surfe são bons exemplos”, diz.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">7- Finja que ainda é uma criança</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Correr é um pouco entediante? Volte a ser criança! “Durante os intervalos na corrida, pule corda por 20 segundos. Isso vai deixar o exercício mais divertido e dinâmico”, diz Marcio Lui. A combinação é superpoderosa e queima muitas calorias.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">8- Salte na cama elástica</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Quem tem problemas nos joelhos pode sentir dor ao pular corda com intensidade. Uma boa alternativa é saltar na minicama elástica. Os joelhos sofrem menos impacto, o que diminui a possibilidade de lesão, e as calorias queimadas são as mesmas. “Você nem perceberá o quanto está trabalhando”, afirma Marcio Lui.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">9- Alongue sempre</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
É tentador escapar nos últimos segundos do treino e descartar o alongamento, mas isso pode causar problemas. Essa etapa é a responsável por manter os músculos flexíveis. A solução? Se você não pode alongar no pós-treino, faça estes exercícios ao longo do dia: movimente o pescoço, agache até tocar os pés e faça inclinações laterais com os braços esticados.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">10- Mantenha-se na linha</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Você está precisando de uma ajudinha para conquistar um corpo saudável? Os aplicativos para celulares e tablets podem ajudar. Com eles você vai descobrir o número de calorias que deve ser ingerido para alcançar o peso desejado de acordo com a quantidade e a intensidade de exercícios praticados durante o dia. É uma maneira prática de documentar seu progresso e saber se você pode se render a um pedaço de bolo de chocolate.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">11- Aperte o play!</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Quando o assunto é entrar em forma, todo incentivo é bem-vindo e a música pode ser uma ótima aliada. Tente montar uma playlist com faixas que considere empolgantes. Músicas que tenham batidas marcadas e animadas, como o hip-hop e o house, geralmente são as melhores opções.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">12- Tem que suar</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
“As pessoas não gostam de suar, mas isso é muito importante para o organismo. A transpiração serve para ajustar a temperatura corporal”, diz Marcio Lui. Use uma toalha se achar que está suando em excesso.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">13- Não se esqueça dos lanchinhos</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Alimente-se antes e depois de se exercitar para obter melhores resultados. No pré-treino, uma barrinha de cereais ou uma banana ou maçã ajudam a manter o pique. “Depois, é importante consumir carboidratos e proteínas, pois são eles que irão reparar os músculos e evitar o catabolismo – desgaste excessivo da musculatura, causado por má alimentação e excesso de atividade física”, afirma Marcio Lui, que também é personal da modelo Alessandra Ambrósio. Consulte sempre um nutricionista que lhe dará as melhores opções para o seu objetivo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: x-small;">CONHEÇA ESSES E OUTROS LOOKS PODEROSOS PARA VOCÊ ARRASAR NA ACADEMIA OU NAS RUAS:</span></div>
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<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: x-small;"><a href="http://www.physicalfitness.com.br/">WWW.PHYSICALFITNESS.COM.BR</a></span></div>
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<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: x-small;">COMERCIAL@PHYSICALFITNESS.COM.BR</span></div>
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<span style="font-size: x-small;">FONE: (54) 33588529</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-size: x-small;">WHATSAPP:(54) 99703.7875</span></div>
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<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: xx-small;">FONTE: REVISTA ESTILO-ABRIL</span></div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-83930428770380829542017-07-20T11:06:00.000-07:002017-07-20T11:08:42.193-07:00Roupas de academia: 7 dicas para arrasar na academia ou fora dela<h1 class="page-title" style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: noveosans; font-weight: normal; letter-spacing: -0.02em; line-height: 1.2; margin: 0.2rem 0px 3rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-size: 2.5rem;">
Roupas de academia:</span><span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: x-large;">7 dicas para arrasar na academia ou fora dela </span></span></h1>
<div>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #222222; font-family: "quincycf" , serif; font-size: 20px;">Já foi o tempo em que as </span><strong style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf, serif; line-height: inherit;">roupas para malhar</strong><span style="color: #222222; font-family: "quincycf" , serif; font-size: 20px;"> eram aquelas velhinhas que sobraram no fundo do armário. Os looks de academia ganharam cores, formas e tecnologia, tudo para deixar as mulheres mais bonitas e confortáveis na hora do treino. Mas, diante de tantas opções, como saber qual é a mais adequada para o meu tipo de corpo? Confira algumas dicas para fazer bonito e não passar despercebida.</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #222222; font-family: "quincycf" , serif; font-size: 20px;"><br /></span></div>
<div>
<h2 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf; font-size: 1.75rem; line-height: 1.2; margin: 0.2rem 0px 0.5rem; padding: 0px; text-align: center; transition: all 0.1s linear;">
<span style="background-color: white;">
Roupas para malhar</span></h2>
<h3 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf; font-size: 1.5625rem; line-height: 1.2; margin: 0.2rem 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></h3>
<h3 style="box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf; font-size: 1.5625rem; line-height: 1.2; margin: 0.2rem 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;">
Legging</span></h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf, serif; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px;">
As leggings são as companheiras número um de quem não quer errar na hora de se vestir. As calças estampadas estão em alta porém aumentam o volume do quadril e bumbum, se você não deseja, evite-as. Já a <strong style="box-sizing: border-box; line-height: inherit;">legging preta (ou cores escuras)</strong> é um coringa para apostar sem medo.</div>
<br />
<br />
<br />
<section class="block block-crvt-adbtgmedia block-crvt-adbtgmedia-ad-5-300x250-inpost-mobile" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf;"><div class="banner-placement mobile" id="ad_5-300x250-inpost-mobile" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</section><br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf, serif; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px;">
Mas, atenção: alguns tecidos de má qualidade ficam transparentes quando esticados, o que vai te deixar super-desconfortável. Já pensou em perceber, no meio do exercício de glúteo, que sua calcinha está aparecendo? Invista em produtos de uma boa marca para não correr esse risco. A legging preta da Physical fitness é feita com poliamida e elastano, tecido com alta compressão, de altíssima qualidade, materiais que oferecem cobertura total e maior segurança para realizar qualquer exercício.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-DWraW69Ihr0/WV_AE8hnw4I/AAAAAAAAC5I/boT14JzwI5ANcCByCUBoOSWgCPqc09-kACLcBGAs/s1600/IMG_5129.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://4.bp.blogspot.com/-DWraW69Ihr0/WV_AE8hnw4I/AAAAAAAAC5I/boT14JzwI5ANcCByCUBoOSWgCPqc09-kACLcBGAs/s400/IMG_5129.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF, serif; font-size: 1.25rem; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF; font-size: 1.5625rem; line-height: 1.2; margin: 0.2rem 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Short</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf, serif; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px;">
As bermudas e os shorts tradicionais agora dividem espaço com os shorts-saia, que deixam o look ainda mais feminino. O modelo é ideal para quem não gosta de ficar com o bumbum marcado e pode ser usado sem medo. O mesmo vale para os shorts com bermudinha, que são justos por dentro e soltinhos por fora.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-zutRuBi-Hgc/WV_Aaca5VCI/AAAAAAAAC5M/Pv5GwCml-uwXNXt-Oo3wgaf1-3ia3YliQCLcBGAs/s1600/IMG_4588.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-zutRuBi-Hgc/WV_Aaca5VCI/AAAAAAAAC5M/Pv5GwCml-uwXNXt-Oo3wgaf1-3ia3YliQCLcBGAs/s400/IMG_4588.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF, serif; font-size: 1.25rem; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF; font-size: 1.5625rem; line-height: 1.2; margin: 0.2rem 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Camiseta</h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf, serif; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px;">
Prefira tecidos leves, como a poliamida, que são maleáveis, absorvem o suor e secam rápido. O poliéster também é uma boa opção, desde que apresente tratamento bactericida e antiodor. Alguns tecidos tecnológicos ainda oferecem proteção contra os raios UVA e UVB, sendo boas alternativas para praticar atividades ao ar livre. A Physical oferece uma ampla gama de tecidos tecnológicos (anti-odores, com proteção UV, antimicrobiano, dry, etc).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-UTr5gIXI-Oc/WV_AzCtbHDI/AAAAAAAAC5Q/ukX6I8Hlj5AyMHqW1sODOMlks353xuTnACLcBGAs/s1600/IMG_4475.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-UTr5gIXI-Oc/WV_AzCtbHDI/AAAAAAAAC5Q/ukX6I8Hlj5AyMHqW1sODOMlks353xuTnACLcBGAs/s400/IMG_4475.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF, serif; font-size: 1.25rem; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF; font-size: 1.5625rem; line-height: 1.2; margin: 0.2rem 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Top</h3>
</div>
<div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf, serif; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px;">
As mulheres que têm seios grandes devem escolher um top estruturado que ofereça boa sustentação, principalmente se forem praticar atividades de alto impacto, como a corrida. Tops sem decote, que fecham a parte da frente, tecido firme e com alça estilo nadador são os mais adequados. Já quem tem seios menores pode valorizar a região e investir em peças mais bem trabalhadas, com decote e bojo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-qetbRX4xZWY/WV_BAbzSIoI/AAAAAAAAC5U/FNHjPI8dFRAF5m21fUQouvFqleN8QFUKgCLcBGAs/s1600/IMG_5032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://1.bp.blogspot.com/-qetbRX4xZWY/WV_BAbzSIoI/AAAAAAAAC5U/FNHjPI8dFRAF5m21fUQouvFqleN8QFUKgCLcBGAs/s400/IMG_5032.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF, serif; font-size: 1.25rem; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<br /></div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF; font-size: 1.5625rem; line-height: 1.2; margin: 0.2rem 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Outras dicas</h3>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf; line-height: 1.6; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.25rem 1.375rem; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; list-style: inherit; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">Fuja de peças que te deixem desconfortável ou limitem os movimentos. Elásticos apertados, blusas curtas ou calças muito baixas podem trazer esse problema. Experimente na loja e, se for preciso, fique alguns minutos com a roupa para ter certeza de que você se sente bem com ela.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style: inherit; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">A roupa de ginástica deve ser absolutamente confortável e modelar o seu corpo, ressaltando seus pontos fortes e disfarçando imperfeições.</li>
<li style="box-sizing: border-box; list-style: inherit; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">Nos dias mais frios, aposte nas meias altas, que protegem as pernas e aquecem os músculos, evitando cãibras, estiramentos e inflamações. As meias coloridas até o joelho são febre nas academias e, quando usadas por cima da legging, ajudam a compor um look mais descolado, assim como as polainas.</li>
</ul>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF; font-size: 1.75rem; line-height: 1.2; margin: 0.2rem 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; transition: all 0.1s linear;">
</h2>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF; font-size: 1.75rem; line-height: 1.2; margin: 0.2rem 0px 0.5rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility; transition: all 0.1s linear;">
Roupas para academia</h2>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: quincycf, serif; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px;">
Ainda está em dúvida de como colocar essas dicas em prática? A <strong style="box-sizing: border-box; line-height: inherit;">Physical fitness </strong>separou alguns looks para você usar e arrasar na academia. Combine peças básicas e coloridas e tenha uma produção diferente para cada dia. No site da marca, você confere outros modelos que vale a pena ter.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ugiRGshx6N8/WV_BhTHPEZI/AAAAAAAAC5Y/6LPO1Q9s5yQMhtdSn3J5_Bo-9yb6lnImQCLcBGAs/s1600/IMG_4562.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-ugiRGshx6N8/WV_BhTHPEZI/AAAAAAAAC5Y/6LPO1Q9s5yQMhtdSn3J5_Bo-9yb6lnImQCLcBGAs/s320/IMG_4562.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">LEGGING EM CIRRÊ COM CORTES A LASER / BLUSA RUN COM PROTEÇÃO UV50+</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-fpIUBR4s-ew/WV_BhR2_o9I/AAAAAAAAC5g/fwgrn1m6pvs3VQERDuHANAVDHFSsd0O2gCLcBGAs/s1600/IMG_4638.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-fpIUBR4s-ew/WV_BhR2_o9I/AAAAAAAAC5g/fwgrn1m6pvs3VQERDuHANAVDHFSsd0O2gCLcBGAs/s320/IMG_4638.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">TOP COM BOJO ESTAMPADO / LEGGING ESTAMPADA TECIDO DRY COM EXCELENTE COMPRESSÃO</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-_ANRMbi2DuQ/WV_BhWKSI6I/AAAAAAAAC5c/GwdKU6HL4vIZKg3GxPpjWcb-C6aAIc4zQCLcBGAs/s1600/IMG_4860.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-_ANRMbi2DuQ/WV_BhWKSI6I/AAAAAAAAC5c/GwdKU6HL4vIZKg3GxPpjWcb-C6aAIc4zQCLcBGAs/s320/IMG_4860.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">TOP COM BOJO ANATÔMICO / LEGGING ESTAMPA 3D EM CIRRÊ</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-VI3qC-5P90w/WV_BiGvyUzI/AAAAAAAAC5o/_zzfBHI6rhoREwBpRThNsZe_piI6wRjXACLcBGAs/s1600/IMG_4891.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-VI3qC-5P90w/WV_BiGvyUzI/AAAAAAAAC5o/_zzfBHI6rhoREwBpRThNsZe_piI6wRjXACLcBGAs/s320/IMG_4891.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">BLUSA EM VISCO, SOLTINHA E COM CAIMENTO / LEGGING SUPLEX POWER E TULE</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-srs7bsk_1yM/WV_BidzIIPI/AAAAAAAAC5s/J5Rgxq3n2EUhZAefUAC48YmvwFQDHXCiwCLcBGAs/s1600/IMG_5016.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-srs7bsk_1yM/WV_BidzIIPI/AAAAAAAAC5s/J5Rgxq3n2EUhZAefUAC48YmvwFQDHXCiwCLcBGAs/s320/IMG_5016.jpg" width="213" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">LEGGING MISTA, ESTAMPADO COM SUPLEX LISO</span></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-EEzDTQxTsD0/WV_BiCOi3pI/AAAAAAAAC5k/TZhHuUBRWfgVOpaAu9hxlNj7m2S4jrCCACLcBGAs/s1600/physical__0263.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="710" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-EEzDTQxTsD0/WV_BiCOi3pI/AAAAAAAAC5k/TZhHuUBRWfgVOpaAu9hxlNj7m2S4jrCCACLcBGAs/s320/physical__0263.jpg" width="141" /></a></div>
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<span style="font-size: x-small;">CROPED VISCO / LEGGING CÓS SUPER-ALTO, COM COMPRESSÃO</span></div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-7SPXYwvSelY/WV_Biu6xsCI/AAAAAAAAC5w/DV5KCkSnvV8ue39z9LHToxXlXl2Ji_43ACLcBGAs/s1600/physical__0357.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="686" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-7SPXYwvSelY/WV_Biu6xsCI/AAAAAAAAC5w/DV5KCkSnvV8ue39z9LHToxXlXl2Ji_43ACLcBGAs/s320/physical__0357.jpg" width="137" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">BLUSA M.LONGA DRY EM POLIAMIDA / LEGGING EM SUPLEX POWER COM BOLSO DE ZÍPER</span></div>
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<span style="font-size: x-small;">CAMISETA COM CORTES A LASER / CORSÁRIO POWER</span></div>
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<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: x-small;">CONHEÇA ESSES E OUTROS LOOKS PODEROSOS PARA VOCÊ ARRASAR NA ACADEMIA OU NAS RUAS:</span></div>
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<br /></div>
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<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF, serif; font-size: 1.25rem; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: QuincyCF, serif; font-size: 1.25rem; line-height: 1.6; margin-bottom: 1.875rem; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<br /></div>
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Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-70121138850743544242017-07-14T08:00:00.000-07:002017-07-14T08:00:31.128-07:005 dicas para driblar a preguiça e malhar no inverno<h1 class="article-title" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0.87); font-family: Adamina; font-size: 40px; font-stretch: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 44px; list-style: none; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
5 dicas para driblar a preguiça e malhar no inverno</h1>
<h2 class="article-subtitle" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 20px; font-weight: 300; line-height: 1.4; list-style: none; margin: 0px 0px 15px; outline: 0px; padding: 0px;">
Você costuma deixar de malhar o inverno? Veja dicas para não abandonar a academia nos dias mais frios!</h2>
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<br /></div>
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<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Nos dias mais frios é comum que a disposição para se exercitar diminua e os quilinhos extras apareçam. “É no inverno que nos recolhemos mais e fazemos menos atividades ao ar livre, além de buscar alimentos mais calóricos, diminuindo o consumo de frutas e saladas”, explica Larissa Kussano, gerente técnica da Bio Ritmo.</div>
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<a href="https://2.bp.blogspot.com/-eeFWGJg4R-U/WU1y0wOBSxI/AAAAAAAAC2Q/E-tvKEiZ3wo07mAu2oPv2jLTo_Vs2UeIgCLcBGAs/s1600/IMG_5019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-eeFWGJg4R-U/WU1y0wOBSxI/AAAAAAAAC2Q/E-tvKEiZ3wo07mAu2oPv2jLTo_Vs2UeIgCLcBGAs/s400/IMG_5019.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
O que pouca gente sabe é que as baixas temperaturas aumentam o gasto calórico. No frio o corpo tem que gastar mais energia para se manter aquecido, acelerando o metabolismo. “Essa é uma grande oportunidade para queimar os quilinhos extras e também manter a forma durante o inverno”, reforça a especialista.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Além disso, um estudo realizado por Paul Williams, do Departamento de Ciências da Vida do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, divulgado no American College of Sports Medicine, revelou que quem abandona e recomeça os exercícios com frequência tende a ganhar mais peso, comparado a pessoas que param e não voltam mais.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Para não desanimar e driblar a preguiça, listamos dicas para incentivar a malhação mesmo nos dias mais gelados. </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Repense o horário</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Se costumava frequentar a academia muito cedo, mas tem dificuldades de sair da cama com o tempo frio, tente treinar na hora do almoço. O ideal é procurar um horário em que você fique mais disposta, evitando faltar ou desistir.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Tenha companhia</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Quando a preguiça bater, convide uma amiga para treinar com você. Assim, uma incentiva a outra a não desistir. Também vale apostar nas atividades em grupo, que são mais motivadoras e animadas.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Monte uma playlist animada</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Treinar com uma música que você gosta é uma boa estratégia para aumentar a disposição e realizar o treinamento até o fim. </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Não pense duas vezes</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Passar em casa depois do trabalho ou faculdade antes de encarar a malhação não funciona. “Prepare a mochila na noite anterior e deixe no carro. Essa atitude pode facilitar na hora de você pensar duas vezes em ir à academia”, sugere.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">Evite o modo “soneca” do despertador</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Não enrole e saia da cama assim que acordar! “Assim, você tem menos chances de sabotar o treino da manhã, caso esse seja o seu único horário disponível”, diz ela. </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<span style="font-size: xx-small;">fonte: revista Claudia</span></div>
</div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-50478502642517801762017-07-07T09:49:00.000-07:002017-07-07T09:49:42.355-07:00 Chá de gengibre para perder peso<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: large;"><b> Chá de gengibre para perder peso</b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"> Chá de gengibre acelera o metabolismo e ajuda a perder peso. </span><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Graças às substâncias termogênicas, o chá de gengibre pode dar uma força para quem quer eliminar quilos extras. Ele acelera o metabolismo e garante vários outros benefícios. Conheça-os e saiba como incluir a bebida no seu cardápio.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-zb6TcYZGdIY/WV-6J-hWlvI/AAAAAAAAC4s/J_FgIylQXn0TGrOvPkOHK7GvteH8yLmtgCK4BGAYYCw/s1600/cha-gengibre-canela-620x330.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-zb6TcYZGdIY/WV-6J-hWlvI/AAAAAAAAC4s/J_FgIylQXn0TGrOvPkOHK7GvteH8yLmtgCK4BGAYYCw/s400/cha-gengibre-canela-620x330.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>
<br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Gengibre é rico em cálcio, ferro e vitaminas A, B e C.</span><br style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Existem alguns alimentos que auxilia</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">m a perda de peso. É o caso do gengibre, um termogênico que faz nosso corpo trabalhar mais e, consequentemente, queimar calorias."As substâncias termogênicas do gengibre aumentam a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e a queima de gordura. Mas a simples inclusão do gengibre na dieta não garante a perda de peso. Ela precisa ser associada a um programa de reeducação alimentar e de atividade física", esclarece a nutricionista Francine Schmidt, de Curitiba.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /><b>Acelerador natural</b></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br />As propriedades emagrecedoras do gengibre foram confirmadas por cientistas da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos. Os pesquisadores analisaram os efeitos de um chá bem forte, que pode ser consumido gelado, feito com uma colher (sopa) de gengibre em pó dissolvido em 180 ml de água. Os estudiosos notaram que, além de aumentar o gasto calórico até quando estamos em repouso, o gengibre ajuda a diminuir a fome. Isso porque ele estimula a produção de serotonina, substância ligada à sensação de bem-estar que diminui os riscos de ataques à geladeira em decorrência do estresse e da ansiedade. </span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /><b>Outros benefícios do gengibre</b></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br />• Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, como o de próstata.<br />• Combate enjoos.<br />• Diminui as cólicas menstruais.<br />• Previne e trata gripes e resfriados.<br />• Reduz o colesterol.<br />• Tem ação anti-inflamatória e antioxidante.<br />• É ótimo diurético e reduz inchaços.<br />• Diminui as dores musculares que podem surgir depois de uma aula de ginástica mais puxada.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /><b>Contraindicação</b></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br />Por acelerar demais o metabolismo, o gengibre não é indicado para quem tem hipertireoidismo, sofre de enxaqueca, tem pressão alta ou problemas cardíacos. Pessoas alérgicas ou com úlcera também devem evitá-lo, assim como gestantes, crianças e pacientes com doenças que provocam hemorragias.</span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1d2129; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br />1. CHÁ DE GENGIBRE<br /><br />Excelente para :<br />- espantar preguiça (cria tenência),<br />- resolver ressaca (levanta Ânimo),<br />- estimulante da libido (afrodisíaco),<br />- bactericida (antibiotico natural),<br />- excelente desintoxicante (faz faxina interna),<br />- medicamento do inverno (atua nas viroses).<br /><br /><br /><b><br />Receita do chá de gengibre simples:</b><br /><br /><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;">Após lavar bem e ter cortado ou ralado a raiz, espere a água ferver em fogo alto e adicione o </span><b style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;">gengibre</b><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 16px;">. Tampe a panela, reduza o fogo para reduzir a fervura e aguarde de 8 a 10 minutos. Desligue o fogão, espere amornar e coe antes de consumir.</span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;"><br /></span><b style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Receita do chá de gengibre com canela:</b><br /><br /><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- um pedaço de 5 cm da raiz de gengibre,</span></span><br /><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- 1/2 limão,</span></span><br /><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- 1/2 litro de agua,</span></span><br /><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- um pau de canela,</span></span><br /><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- 4 a 5 cravos da india,</span></span><br /><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">- uma pitada de de noz moscada ou cardamomo.</span></span><br /><br /><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Ferver em fogo brando (em panela inox).</span></span><br /><br /><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">É baratinho, sem efeito colateral e multifuncional.</span></span><br /><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Os hindus chamam o gengibre de medicamento universal.</span></span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">Já conhece a Physical fitness?</span></span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">somos especialistas em moda fitness, trabalhamos também com a moda Plus size. Conheça nossos produtos em nosso site:</span></span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><a href="http://www.physicalfitness.com.br/">www.physicalfitness.com.br</a></span></span></span><br />
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><br /></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></span>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></span>Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-72215077104573392062017-06-30T12:24:00.000-07:002017-06-30T12:24:02.605-07:00Como não perder o pique no inverno? Personal trainer das famosas divide dicas<h1 class="titulo-materia" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: "Playfair Display", serif; font-weight: normal; line-height: 67.95px; margin: 20px 0px 10px; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Como não perder o pique no inverno? Personal trainer das famosas divide dicas</span></h1>
<h2 class="sub-titulo-materia" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #7c7c7c; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; font-weight: 300; line-height: 26px; margin-bottom: 20px !important; margin-left: 25.125px; margin-top: 20px; text-align: center; width: 812.453px;">
Marcio Lui, o personal trainer de Sabrina Sato e Adriane Galisteu, revela o segredo para manter-se energética também nos dias frios</h2>
<div>
<br />
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.025em; line-height: 28px; margin-bottom: 26px; padding: 0px 20px; text-align: justify;">
<span class="intro" style="box-sizing: border-box; color: #333333; float: left; font-size: 90.72px; line-height: 35px; margin: 13px 10px 10px 3px;">C</span>oquistar o corpo dos sonhos não é tarefa fácil: você precisa ter muita força de vontade e determinação tanto no quesito alimentação saudável quanto na prática de exercícios físicos. E quando as temperaturas começam a baixar, até mesmo levantar da cama pode ser uma tarefa árdua. Como manter o pique para fazer atividades físicas nos dias frios e preguiçosos do inverno?</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-bI40kBv0W_U/WU1qsLEFdWI/AAAAAAAAC18/EjfegYGZYsg6yM3xEZCaV2OMSDHpG1ZtQCLcBGAs/s1600/IMG_5032.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="400" src="https://3.bp.blogspot.com/-bI40kBv0W_U/WU1qsLEFdWI/AAAAAAAAC18/EjfegYGZYsg6yM3xEZCaV2OMSDHpG1ZtQCLcBGAs/s400/IMG_5032.jpg" width="266" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.025em; line-height: 28px; margin-bottom: 26px; padding: 0px 20px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.025em; line-height: 28px; margin-bottom: 26px; padding: 0px 20px; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Marcio Lui</strong>, o personal trainer de nomes como <strong style="box-sizing: border-box;">Sabrina Sato</strong> e <strong style="box-sizing: border-box;">Adriane Galisteu</strong>, para dar dicas espertas para você se manter ativa em qualquer época do ano. </div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.025em; line-height: 28px; margin-bottom: 26px; padding: 0px 20px; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: border-box;"># Desafie a si mesmo</strong><br />
"Eu sempre falo que o melhor jeito de sair da cama e treinar no inverno é colocar pequenos desafios para você mesmo", aponta Marcio Lui. "Primeiro, escolha dois tipos de exercícios – entre agachamento, polichinelo, burpee, abdominal, pequenos pulos e correr no lugar – e faça 1 minuto de cada (repita 2 a 3 vezes). No dia seguinte, você tem que escolher outros exercícios e assim sucessivamente".</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.025em; line-height: 28px; margin-bottom: 26px; padding: 0px 20px; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: border-box;"># O exercício certo </strong><br />
Quais os exercícios mais indicados para fazer no inverno? "Eu gosto de indicar exercícios intensos nessa época do ano", diz. "Para meus alunos, costuma passar treinos de 28 minutos nos dias mais frios, com exercícios combinados. Ex: burpee + agachamento; flexão + polichinelo; correr no lugar em formato de tiro + avanço; ou abdominal + pulos".<br />
<br style="box-sizing: border-box;" />
<strong style="box-sizing: border-box;"># Você gasta mais calorias exercitando no frio</strong><br />
Malhar no inverno pode ser mais difícil, mas saiba que o corpo gasta mais energia quando o exercitamos no frio. "Para aquecer o corpo, o organismo passa a gastar mais energia, contribuindo para acelerar o metabolismo. E para quem faz atividade física esta perda é potencializada.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.025em; line-height: 28px; margin-bottom: 26px; padding: 0px 20px; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: border-box;"># Varie os exercícios</strong><br />
Uma dica boa para você não "faltar" nas aulas por conta das baixas temperaturas é nunca fazer o mesmo treino. "Procuro sempre aplicar exercícios e treinos diferentes para não cair na rotina e também espantar o frio", diz Marcio. "Neste inverno estou aplicando um treino mais curto, mais intenso, de 28 minutos". </div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.025em; line-height: 28px; margin-bottom: 26px; padding: 0px 20px; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: border-box;"># Aquecimento</strong><br />
Nos dias mais frios, é necessário aquecer o corpo antes de iniciar as atividades, além do alongamento. "É indispensável que o aluno faça um aquecimento para elevar a temperatura corporal e lubrificar as articulações. Além do que fazendo isto pode evitar futuras lesões no corpo", diz. </div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.025em; line-height: 28px; margin-bottom: 26px; padding: 0px 20px; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: border-box;"># Qual o melhor horário para treinar?</strong><br />
Período manhã: estudos apontam que concentrar suas atividades físicas pela manhã diminui a possibilidade de abandonar o hábito de treinar. Além disto treino pela manhã acelera o organismo para o restante do dia.<br />
Período tarde: o corpo normalmente atinge sua temperatura mais alta no período da tarde. É possível notar que há um aumento da força e flexibilidade, que pode ajudar a reduzir o risco de lesões.<br />
Período noite: ideal para quem não gosta de dormir cedo, bom para quem trabalha o dia todo e precisa desligar do trabalho. Alguns estudo monstram que treinar a noite se torna menos desgastante.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.025em; line-height: 28px; margin-bottom: 26px; padding: 0px 20px; text-align: justify;">
<strong style="box-sizing: border-box; letter-spacing: 0.4px;"># Cinco regras básicas, por Marcio Lui</strong><br />
<span style="letter-spacing: 0.4px;">1. Pense que o seu corpo do verão é construído no inverno. Então para chegar bem no verão, você precisa treinar sim.</span><br />
<span style="letter-spacing: 0.4px;">2. Procure fazer pequenos desafios de treinos com namorado, amigo ou alguém da família. Fazendo isto você se sentirá motivado.</span><br />
<span style="letter-spacing: 0.4px;">3. Tente fazer treinos diferenciados assim você não entra na rotina</span><br />
<span style="letter-spacing: 0.4px;">4. Pausa entre exercícios devem ser menores, o corpo esfria rápido e com isto você pode perder a motivação</span><br />
<span style="letter-spacing: 0.4px;">5. Lembre-se que temperaturas baixas fazem com que a sensação de perda de líquidos seja menor, mais isto é impressão. Deve-se ingerir líquidos ainda maior, já que o tempo seco aumenta o risco de desidratação.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.025em; line-height: 28px; margin-bottom: 26px; padding: 0px 20px; text-align: justify;">
<span style="letter-spacing: 0.4px;"><br /></span></div>
</div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-18341168956701590982017-06-23T10:10:00.000-07:002017-06-23T10:10:45.414-07:00Os maiores benefícios de malhar no frio<h1 class="titulo-materia" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: "Playfair Display", serif; font-size: 45px; font-weight: normal; line-height: 67.95px; margin: 20px 0px 10px; text-align: center;">
Os maiores benefícios de malhar no frio</h1>
<div style="text-align: center;">
<b>O PROJETO VERÃO INICIA NO INVERNO</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span class="intro" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; float: left; font-family: "georgia" , serif; font-size: 90.72px; letter-spacing: 0.4px; line-height: 35px; margin: 13px 10px 10px 3px; text-align: justify;">A</span><span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">cena é comum: deitada sob uma verdadeira montanha de cobertores, o ar condicionado está ligado em uma temperatura de 25°C e você dorme como um anjo. Até que, às 6 horas da manhã, toca o despertador - é hora de levantar e para a academia, mas você opta por virar para o lado e dormir mais uma horinha.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-SbxZM8y7o6U/WU1GFK5nu-I/AAAAAAAAC1Q/8KGTyOs6XtU5GSGon9hzp2tUzv09vpyTQCLcBGAs/s1600/IMG_4562.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-SbxZM8y7o6U/WU1GFK5nu-I/AAAAAAAAC1Q/8KGTyOs6XtU5GSGon9hzp2tUzv09vpyTQCLcBGAs/s320/IMG_4562.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: xx-small; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">Look Physical fitness (blusa anti UV para corrida ou outras modalidades esportivas; legging em cirrê)</span></div>
</div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">Se você faz parte do time que abandona a rotina de exercícios durante o inverno, saiba que está perdendo o melhor da festa (ou dos treinos). A prática de atividades físicas sob baixas temperaturas tem uma série de benefícios que vão muito além do gasto calórico - que, aliás, pode chegar a 30% a mais que no verão. P</span><span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">rofissionais da área do esporte explicam pelo menos seis motivos irresistíveis para você se exercitar ainda mais no frio. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div>
<img alt="Karlie Kloss é adepta da corrida, do ballet e do pilates, mesmo no inverno (Foto: Reprodução/ Instagram)" src="https://s2.glbimg.com/3cgXuOHUoXvDWF0BsdrwKtuiofY=/smart/e.glbimg.com/og/ed/f/original/2016/06/27/karliesadsd.jpg" /><br />
<span style="background-color: white; color: #6f6f6f; font-family: Arial;"><span style="font-size: xx-small;">Karlie Kloss é adepta da corrida, do ballet e do pilates, mesmo no inverno (Foto: Reprodução/ Instagram)</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #6f6f6f; font-family: Arial; font-size: 12px;"><br /></span>
<br style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;" />
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">Coloque o tênis, ligue o iPod e mexa-se:</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><br /></span></div>
<div>
<strong style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">1. Você gasta até 30% mais calorias</strong><br />
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">É isso mesmo: se, no verão, você gasta 600kcal correndo por 50 minutos, no inverno você gasta cerca de 780kcal durante o mesmo tempo de atividade. "Em dias mais frios, para manter sua temperatura estável, de 36,6ºC a 37,5ºC, o corpo precisa produzir mais calor", explica</span><strong style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"> Marcos Paulo Reis</strong><span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">, fundador de uma das maiores assessorias esportivas do país</span><span style="background-color: white; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">. </span><span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">"Dessa forma, existe um gasto calórico maior". Em contrapartida, esta é uma das razões pela qual sentimos mais fome no inverno - então nada de exagerar no</span><em style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">s </em><span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;">queijos e vinhos, OK?</span><br />
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; color: #202020; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">2. Você dorme melhor</strong><br style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;" /><span style="color: #202020; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">"Vencer o edredom e praticar 30 minutos de exercícios por dia no inverno melhora a qualidade do sono e o nível de alerta durante o dia", entrega o </span><a href="http://www.sergiomauricio.com.br/#!untitled/zoom/mainPage/dataItem-igzm8yvc" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; font-weight: bold; letter-spacing: 0.4px;" target="_blank"><strong style="box-sizing: border-box;"><span style="color: black;">Dr. Sérgio Mauricio,</span></strong></a><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"> ortopedista Membro Titular da Sociedade Brasileira de Med<span style="color: #202020;">icina do Esporte e Exercício. Além de garantir um descanso de maior qualidade durante a noite, você irá se sentir mais disposta no trabalho, na universidade e, - sim! -, na academia. Xô, preguiça!</span></span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;" /><br style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;" /><strong style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">3. Você corre melhor</strong><br style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;" /><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">Quer melhorar seu tempo nos 10km, 21km, 42km? O inverno é a época perfeita para isso. "Para corredoras que buscam performance, correr no inverno pode ser o aliado ideal para melhorar marcas e bater recordes", conta</span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"> Marcos Paulo</strong><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">. Isso porque, para que o seu corpo não sofra com o superaquecimento - coisa que acontece quando se pratica uma atividade física intensa durante dias quentes -, o organismo se utiliza de mecanismos que controlam sua temperatura e acabam gastando energia extra, como a produção do suor. "Correr em uma temperatura mais baixa facilita esse controle térmico do corpo, melhorando nosso desempenho", explica. Mas cuidado: a corrida em temperaturas excessivamente baixas também podem afetar negativamente o seu desempenho. "Neste caso, o calor produzido pelo trabalho muscular pode não equilibrar a perda térmica, deixando o organismo em uma situação desfavorável para o perfeito funcionamento". Para não errar, se vista sempre de acordo com a temperatura do dia.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">4. Você pode acordar (e treinar) mais tarde</strong><br style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;" /><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">Se no verão você se obriga a levantar na madrugada de sábado só para correr o "longão", no inverno você pode se dar o luxo de ignorar o despertador e acordar naturalmente. Além de o sol afetar seu treino de forma mais leve, a ausência do calor permite que até mesmo um treino ao meio-dia seja agradável.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><br style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;" /><br style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;" /><strong style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">5. Você evita doenças (inclusive, o resfriado!)</strong><br style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;" /><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">Não fique com medo de correr e caminhar ao ar livre quando as temperaturas estiverem baixas. Agasalhe-se e vá pra rua! Segundo o Dr.</span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"> Sérgio Maurício</strong><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">, a prática de exercícios no inverno previne doenças como depressão e ansiedade, além de melhorar consideravelmente o humor. "Além disso, há uma melhora na imunidade, reduzindo as suas chances de sofrer com uma gripe ou resfriado", revela.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><strong style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">6. Você melhora sua performance </strong><br style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;" /><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">Se você é adepta da ginástica funcional, luta ou dança ao ar livre, mantenha-se fiel à sua rotina outdoor mesmo quando o frio tentar desmotivá-la. Lembre-se que, no alto calor do verão, o desconforto toma conta do organismo ao aumentar a produção de suor e a frequência respiratória, deixando você cansada mais rápido. "Na intenção de resfriar o corpo, a vasodilatação que ocorre na pele desvia parte do sangue que poderia ser utilizado na contração muscular", explica o Dr.</span><strong style="box-sizing: border-box; font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"> Sérgio Maurício. </strong><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">"Com isso, no frio 'sobra' um pouco mais de energia para você gastar com treinos mais vigorosos".</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;">E então, bora treinar?? xô preguiça!!!!</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #202020; font-family: "georgia" , serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.4px; text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia, serif; letter-spacing: 0.4px;"><br /></span></span></div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-33336259631843669492017-03-09T09:33:00.000-08:002017-03-09T09:33:07.977-08:00Receita Fit: Pão de Batata doce com ervas fácil<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>Receita Fit: Pão de Batata doce com ervas fácil de liquidificador</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-27NzV5jFZn4/WMGRNeHtCSI/AAAAAAAACDY/90uRI8hbmf8V1dtRjEOYtbbvlnGuPoQ3QCK4B/s1600/pao.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="238" src="https://2.bp.blogspot.com/-27NzV5jFZn4/WMGRNeHtCSI/AAAAAAAACDY/90uRI8hbmf8V1dtRjEOYtbbvlnGuPoQ3QCK4B/s320/pao.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
A receita rende 2 pães na forma inglesa (pequena)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-2 ovos</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1/2 xícara (chá) de leite desnatado morno</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 colher (chá) de sal</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1 batata-doce média cozida (150 a 200gr)</div>
<div style="text-align: justify;">
- 1/2 xícara azeite</div>
<div style="text-align: justify;">
- fermento biológico para pão (10g o pacotinho)</div>
<div style="text-align: justify;">
- 400g de farinha (de aveia/ arroz..)</div>
<div style="text-align: justify;">
- ervas a gosto (orégano, alecrim, manjericão, salsa, etc)</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Bata no liquidificador todos os ingredientes, exceto farinha. Coloque a mistura em um recipiente e adicione a farinha, mexendo até formar a massa. Deixe descansar por 20 minutos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Leve ao forno 200º por 25 minutos em média, até dourar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pronto!!! Agora é só comer com moderação!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Já conhece a coleção da Physical fitness?</div>
<div style="text-align: justify;">
entra lá em nosso site e dá uma espiadinha:</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
http://www.physicalfitness.com.br/</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
@physical.fitnes,</div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-17050359633923749572017-01-31T10:00:00.000-08:002017-01-31T10:00:15.667-08:00A evolução da moda plus size e a valorização da auto-estima!<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , sans-serif; text-align: justify;"><b><span style="font-size: large;">A evolução da moda plus size e a valorização da auto-estima!</span></b></span></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 14px; text-align: justify;"><br /></span>
<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-IYX1i3A1RIA/WIkGUXvzJbI/AAAAAAAACCE/otuo02E5-GUX6ZlW3ftVM6nt0U4dqeaEACLcB/s1600/IMG_4904web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-IYX1i3A1RIA/WIkGUXvzJbI/AAAAAAAACCE/otuo02E5-GUX6ZlW3ftVM6nt0U4dqeaEACLcB/s640/IMG_4904web.jpg" width="426" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
A internet está minada de artigos sobre: <u>ser gordinha também é ser sexy e bonita</u>, sobre como as meninas super poderosas abriram espaço e marcaram território no cenário plus size brasileiro e no mundo. Meninas e mulheres super poderosas que utilizaram esse espaço privilegiado para disseminar a ideia e abrir essa discussão sobre a valorização da mulher e da sua auto-estima! Sim, nós podemos! Podemos e temos o direito de nos acharmos bonitas, lindas, sensuais e maravilhosas!!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<img alt="texto284 1" src="http://www.modanaweb.com.br/site/images/texto284_1.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; text-align: start; vertical-align: middle;" /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
E como faz para encontrar peças que se encaixem nesse contexto? Essa pergunta ficou martelando na indústria do vestuário por um bom tempo e foi aos poucos e bem tímido que começaram a surgir algumas peças em coleções, depois criaram um espaço acanhado dentro das grandes magazines para as peças plus size e o que aconteceu? As mulheres que usam plus size piraram! E mesmo com poucas possibilidades e opções, limparam as prateleiras e os estoques dessas lojas! Foi aí que a ficha caiu!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
A resposta da indústria para esse publico que se mostrou ávido por consumo de peças que estão na moda, que seguem a tendência e que não deixam em nada a desejar no quesito vestimenta linda, chic e maravilhosa... Foi arrebatador!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Cada dia que passa vemos a indústria, as marcas, as lojas, as magazines, as confecções aumentarem seus números em relação à moda plus size, o que é lindo de se ver e vestir!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
E pensando nisso que a Physical fitness inovou a sua linha PLUS SIZE ACTIVE, para atender esta mulher linda, curvilínea, que quer se vestir linda, e tão linda quanto as magrelas.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, sans-serif; font-size: 14px; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
Conheça mais em:</div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;">http://www.physicalfitness.com.br/plu/</span></span></div>
<div style="background-color: white; margin-bottom: 10px; text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: 14px;"><br /></span></span></div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-71586935118041583422017-01-25T11:46:00.000-08:002017-01-25T11:46:01.016-08:00PLUS SIZE ACTIVE - A EVOLUÇÃO DA MODA PLUS SIZE<h1 data-mce-style="text-align: center;" style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: center;">
<strong>PLUS SIZE ACTIVE - PHYSICAL FITNESS</strong></h1>
<div data-mce-style="text-align: center;" style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; text-align: center;">
<strong>O SEGMENTO PLUS SIZE DA PHYSICAL FITNESS!!</strong></div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<em>"VALORIZAR A DIVERSIDADE DAS FORMAS COM CONFORTO, ELEGÂNCIA E MODELAGEM DIFERENCIADA; PROPORCIONAR BEM-ESTAR E SUPRIR UMA CARÊNCIA NO MERCADO ACTIVEWEAR DE TAMANHOS MAIORES"</em></div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-DnkUm4JysT0/WIj_HElcPHI/AAAAAAAACBY/t5_2WNs5XPce59F1srU6T3AKbZt6Bjf0QCLcB/s1600/IMG_4844.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-DnkUm4JysT0/WIj_HElcPHI/AAAAAAAACBY/t5_2WNs5XPce59F1srU6T3AKbZt6Bjf0QCLcB/s640/IMG_4844.jpg" width="426" /></a></div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<strong>PHYSICAL FITNESS - PLUS SIZE ACTIVE</strong> é um novo conceito em plus size, para a linha activewear / fitness. No mercado fitness desde 2004, a physical fitness atende ao mercado de tamanhos maiores (plus size) desde 2010.</div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
E para 2017 estamos lançando um novo conceito em PLUS SIZE ACTIVEWEAR: uma linha mais moderna, arrojada e completa, para você ou para suas lindas clientes curvilíneas!!! </div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
A moda plus size deixou de ser aquelas peças sem graça, sem cor e sem estampas... ela se transformou, porque a mulher brasileira gosta de cores, de flores e de amores.</div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
Então a Physical traduziu isso: Produtos de qualidade, com informação de moda, bom caimento e modelos que se adaptem às suas curvas.</div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
Roupas modernas, coloridas, estampadas, com corte-laser, com shorts-saias, tecidos telados (tela), cores neons, e muito mais, por que hoje a mulher plus size sabe que pode se vestir com modernidade, e com ousadia. <em>#serfeliz</em> é o que realmente importa</div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
Abaixo, algumas de nossas peças da coleção Plus Size active INV.17.</div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-_BGo79t1SJ0/WIj_b5XL01I/AAAAAAAACBk/f_RSkV2EEp43tJqgVHKuS1sG5Mu42bntgCLcB/s1600/IMG_4396.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-_BGo79t1SJ0/WIj_b5XL01I/AAAAAAAACBk/f_RSkV2EEp43tJqgVHKuS1sG5Mu42bntgCLcB/s320/IMG_4396.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-L3FsY-Hhf08/WIj_bprXSMI/AAAAAAAACBg/qPO11YR9QM0UervRWPCimbI0u6oM5v9PQCLcB/s1600/IMG_4403.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-L3FsY-Hhf08/WIj_bprXSMI/AAAAAAAACBg/qPO11YR9QM0UervRWPCimbI0u6oM5v9PQCLcB/s320/IMG_4403.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-VIt2dUn1_CQ/WIj_bt1JqUI/AAAAAAAACBc/vrgremdRlNIxBhHcZELo96w-n52uBOAmgCLcB/s1600/IMG_4447.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-VIt2dUn1_CQ/WIj_bt1JqUI/AAAAAAAACBc/vrgremdRlNIxBhHcZELo96w-n52uBOAmgCLcB/s320/IMG_4447.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-s3RQT6hCFIA/WIj_dPZI5pI/AAAAAAAACBo/4pP1L7jJ2mQSrmjvLxxX1zivvFCuW6VHgCLcB/s1600/IMG_4904web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-s3RQT6hCFIA/WIj_dPZI5pI/AAAAAAAACBo/4pP1L7jJ2mQSrmjvLxxX1zivvFCuW6VHgCLcB/s320/IMG_4904web.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
Conheça a linha completa em nosso site:</div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<br /></div>
<div style="font-family: "Open Sans", Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;">
<a href="http://www.physicalfitness.com.br/plu/" target="_blank">http://www.physicalfitness.com.br/plu/</a></div>
<br />
<span style="font-family: Open Sans, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15px;"><br /></span></span>Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-5632196011474951862017-01-25T10:00:00.000-08:002017-01-25T10:00:00.175-08:0010 MOTIVOS PARA PEDALAR<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #391f1f; font-family: "Josefin Sans"; font-size: 30px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; position: relative;">
10 MOTIVOS PARA PEDALAR</h3>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-HMmKIlnwktw/WIY54CA6K9I/AAAAAAAACA8/nPcfVvFnF0U99ArjsVOA9bn2ncdv6jX0gCLcB/s1600/images%2B%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://1.bp.blogspot.com/-HMmKIlnwktw/WIY54CA6K9I/AAAAAAAACA8/nPcfVvFnF0U99ArjsVOA9bn2ncdv6jX0gCLcB/s640/images%2B%25285%2529.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: black;">1. Emagrece</span></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; text-align: justify;" /><div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Andar de bike é um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, a altura, a idade e o ritmo de cada pessoa. Mas a média é de 400 calorias por hora (para uma mulher com 60 quilos).<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="apple-style-span"><b><span style="color: black;">2. Aumenta o fôlego</span></b></span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Quando você mexe o corpo, todo o organismo, especialmente os músculos, pede por oxigênio, que é o catalisador que transforma a glicose em energia. Aí os pulmões são obrigados a trabalhar mais rápido para garantir o suprimento dessa substância e a expulsão do gás carbônico (o resultado tóxico da reação). Quem pedala habitua os pulmões a essa sobrecarga.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: black;">3. Deixa as pernas torneadas</span></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">A musculatura dessa região é bem solicitada durante a pedalada. Resultado: coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto nada que se iguale a um treino de musculação. Mas como andar de bike também queima o excesso de gordura, a definição fica evidente.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: black;">4. Exercita a cabeça</span></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">O momento em que você está em cima da bike é aquele em que as grandes idéias surgem. Esse fato tem tudo a ver com o exercício. Fazer uma atividade aeróbica regular gera uma melhora significativa da memória e de outras habilidades mentais. Porém, isso regride quando você pára de se exercitar.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: black;">5. Economiza dinheiro</span></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Ao trocar o carro pela bike, você deixa de gastar uma tremenda grana com combustível. Isso significa um bom saldo na conta bancária.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: black;">6. Alivia o stress</span></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Como qualquer outro exercício, pedalar estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja: ao final da pedalada, você vai ganhar uma tremenda disposição para enfrentar o dia-a-dia.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: black;">7. Ajuda a salvar o planeta</span></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Um dos gases responsáveis pelo efeito estufa é o dióxido de carbono (CO2 ). E a maior parte dele vem da queima de combustíveis. Esse gás, quando presente na atmosfera, forma uma barreira, impedindo que a radiação solar refletida pela superfície da Terra volte para o espaço – criando, assim, o efeito de uma estufa. Com isso, as temperaturas do ar, dos oceanos e dos lagos aumentam e as funções dos ecossistemas começam a mudar. Segundo especialistas, já existe um volume de CO2 na atmosfera que vai afetar a nossa vida por mais de 100 anos. Ao andar de bike, você não lança dióxido de carbono, ajudando a reduzir as concentrações do gás e deixando o planeta menos poluído.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: black;">8. Previne doenças</span></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Se pesquisar a respeito das vantagens de praticar um esporte regularmente, vai perder alguns dias de tantos estudos que existem. Quem pedala mantém o organismo ativo e não deixa que vários mecanismos enferrujem. Você fica resistente a várias doenças, como osteoporose e problemas cardíacos.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: black;">9. Dribla os congestionamentos</span></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">A bicicleta é o segundo meio de transporte mais rápido nas grandes cidades na hora do rush, perdendo apenas para a moto. Mas é preciso ficar atenta às normas de segurança para circular no meio do trânsito.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><span style="color: black;">10. Facilita conhecer a cidade</span></b><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Presa dentro do carro, você nem imagina quanta coisa bacana é possível encontrar nas ruas e avenidas da região onde mora. Sentada na bicicleta, além de sentir aquele vento gostoso no rosto, que dá sensação de liberdade, seu campo de visão se amplia e você consegue visualizar melhor o ambiente.<b><o:p></o:p></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">Fonte: Revista Boa Forma</span></span></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;">CONHEÇA A COLEÇÃO PHYSICAL FITNESS:</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-_sCLFd1On5M/WIY6No2F6GI/AAAAAAAACBA/q4wmSBCfe_YiCgrGV9JTNU2yjJwkotpBwCLcB/s1600/IMG_5019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://4.bp.blogspot.com/-_sCLFd1On5M/WIY6No2F6GI/AAAAAAAACBA/q4wmSBCfe_YiCgrGV9JTNU2yjJwkotpBwCLcB/s320/IMG_5019.jpg" width="213" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="color: black;"><br /></span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arvo; font-size: 13px; font-weight: bold; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b>http://www.physicalfitness.com.br/</b></span></span></div>
<div style="background-color: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div style="background-color: white; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 13px;"><b><br /></b></span></span></div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-60419205091716595612016-06-28T10:02:00.001-07:002016-06-28T10:02:20.370-07:00As roupas ideais para praticar exercícios no frio<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="columns top20 small-12 blue-winter font18" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #1a1a6d; float: left; font-family: roboto, arial, "helvetica neue", helvetica, sans-serif; font-size: 1.1rem; font-stretch: inherit; font-weight: normal; line-height: 1.6rem; margin: 20px 0px 0.5rem; padding: 0px 0.9375rem; position: relative; text-align: center; vertical-align: baseline; width: 666.656px;">
As roupas ideais para praticar exercícios no frio</h1>
<div class="columns small-5" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #222222; float: left; font-family: Roboto, Arial, "Helvetica Neue", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 0px; padding: 0px 0.9375rem; position: relative; vertical-align: baseline; width: 277.766px;">
<span aria-controls="share" aria-expanded="false" class="right txt-black font18 icon-share pointer" data-dropdown="share" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; cursor: pointer; float: right; font-family: "climatempo"; font-size: 1.1rem; font-stretch: inherit; line-height: 1.6rem; margin: 0px; padding: 0px; speak: none; vertical-align: baseline;"></span></div>
<div class="columns small-12 top20 txt-black" id="clear-text" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #666666; float: left; font-family: Roboto, Arial, "Helvetica Neue", Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 20px 0px 0px; padding: 0px 0.9375rem; position: relative; vertical-align: baseline; width: 666.656px;">
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; float: left; font-family: inherit; font-size: 1rem; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Além de vestuário mais quente é preciso ficar atento para evitar o choque térmico após as atividades </em></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; float: left; font-family: inherit; font-size: 1rem; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
Nos dias de inverno, quando as temperaturas ficam bem mais baixas e o vento sopra mais gelado, as atividades físicas se tornam um desafio. Mas se você conseguiu vencer a preguiça e saiu da cama para treinar precisa ficar atento à escolha da roupa para os exercícios. Se no verão uma camisa leve e shorts resolvem o problema, quando chega o frio os cuidados precisam ser redobrados, principalmente na prática de modalidades ao ar livre, como corrida, caminhada e pedalada.<br />
<br style="box-sizing: border-box;" />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-OBW4ozxXh5A/V3KrEPQG6tI/AAAAAAAAA3I/oOwLl7aH3xYwRGuReVdWqrJpOM_b-E_AgCK4B/s1600/frio2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://3.bp.blogspot.com/-OBW4ozxXh5A/V3KrEPQG6tI/AAAAAAAAA3I/oOwLl7aH3xYwRGuReVdWqrJpOM_b-E_AgCK4B/s400/frio2.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
A primeira dica é utilizar peças mais justas, que protegem melhor o corpo do frio, deixando menos espaço para a passagem de ar. Uma opção é aderir as chamadas “segunda pele”, geralmente confeccionadas em lycra, que isolam o calor do organismo, mantendo-o aquecido durante todo o exercício. Porém, é fundamental que o tecido seja transpirável. Roupas de algodão, por exemplo, não são recomendadas, já que absorvem o suor, não deixando que o corpo se aqueça corretamente (além de segurar a umidade por muito mais tempo).</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; float: left; font-family: inherit; font-size: 1rem; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; float: left; font-family: inherit; font-size: 1rem; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
Quem também chegou às roupas de ginástica foi a tecnologia. Hoje existem no mercado diversos tipos de vestimentas desenhadas exclusivamente para o frio. Um exemplo é o chamado felpado interno, responsável por aquecer os atletas. O tecido é uma combinação de poliamida e elastano, o que o torna leve e de excelente regulação térmica.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6VHODvpJ8ws/V3KtC8fgHKI/AAAAAAAAA3U/qDVG61vw9wAY-AQvSIlcIWprf5OzgnhQQCK4B/s1600/ar-livre.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://4.bp.blogspot.com/-6VHODvpJ8ws/V3KtC8fgHKI/AAAAAAAAA3U/qDVG61vw9wAY-AQvSIlcIWprf5OzgnhQQCK4B/s400/ar-livre.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; float: left; font-family: inherit; font-size: 1rem; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
Na hora de se proteger não esqueça também das extremidades do corpo. Mãos, pés e cabeça, pedem luvas, gorros e sapatos fechados. O calçado também precisa ser confortável e adequado à prática escolhida. Se a opção for corrida é necessário prestar atenção no amortecimento. Já no ciclismo ainda vale lembrar da proteção auricular para não sofrer com os fortes ventos.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; float: left; font-family: inherit; font-size: 1rem; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: 1.6; margin-bottom: 20px; padding: 0px; text-align: justify; text-rendering: optimizeLegibility; vertical-align: baseline;">
Se a sua atividade não for ao ar livre, lembre-se de tomar cuidado com o choque térmico. Como a maioria das academias possui um ambiente climatizado e seu corpo fica quente com a prática esportiva, é importante agasalhar-se muito bem antes de voltar para a rua. O organismo leva um tempo para se adaptar à temperatura diferente da qual estava acostumado, o que exige bastante esforço dos vasos sanguíneos e do coração. Por isso, separe o casaco e bom treino!<br />
A Physical tem uma infinidade de opções para você manter o seu treino, mesmo em dias frios, e manter o corpo na temperatura ideal!!!! Vamos que vamos, que o verão logo está aí!!!!<br />
<br /></div>
</div>
</div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-55236760164797556312016-06-15T09:58:00.000-07:002016-06-15T09:58:07.009-07:00Os 10 melhores alimentos para ajudar a perder peso<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 itemprop="title" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Segoe UI Light", "Segoe WP Light", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; line-height: 1.167; margin: 0px; padding: 0px 0px 1.5rem;">
<span style="font-size: large;">Saiba quais são os 10 melhores alimentos para ajudar a perder peso</span></h1>
<div>
<h2 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "segoe ui bold", "segoe wp bold", "segoe wp", "segoe ui", arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
ALIMENTOS QUE AJUDAM A AFINAR SEM SOFRIMENTO</h2>
<br />
<br />
<figure style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: "Segoe UI", "Segoe WP", Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.005px; margin: 0px; padding: 0px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="caption" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.5rem; line-height: 1.467; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
Ninguém precisa passar fome para perder uns quilos. A seguir vemos comidas que ajudam a afinar sem sofrimento</div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI Bold", "Segoe WP Bold", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; font-weight: normal; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
</h2>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI Bold", "Segoe WP Bold", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; font-weight: normal; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
OVOS</h2>
<br />
<br />
<figure style="box-sizing: border-box; font-size: 15px; line-height: 22.005px; margin: 0px; padding: 0px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="caption" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.5rem; line-height: 1.467; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
Os ovos são ricos em proteínas. Estudos apontaram que comer dois deles mexidos faz com que as pessoas comam menos nas 36 horas seguintes</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
<img alt="Eggs are full of protein. Study shows that obese women who ate two scrambled eggs consumed less for the next 36 hours." height="213" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB91TVm.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f" width="320" /></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI Bold", "Segoe WP Bold", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; font-weight: normal; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
TORANJA</h2>
<br />
<br />
<figure style="box-sizing: border-box; font-size: 15px; line-height: 22.005px; margin: 0px; padding: 0px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="caption" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.5rem; line-height: 1.467; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
Combinada com outros itens de alimentação saudável e exercícios, comer meia toranja antes de cada refeição ou beber seu suco três vezes ao dia pode resultar na perda de 1,4 kg em 12 semanas.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
<img alt="Eating half a grapefruit before each meal or drinking its juice three times a day can result in 3 pounds weight loss in 12 weeks." height="254" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB91GBS.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f&x=982&y=979" width="320" /></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI Bold", "Segoe WP Bold", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; font-weight: normal; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
FEIJÃO</h2>
<br />
<br />
<figure style="box-sizing: border-box; font-size: 15px; line-height: 22.005px; margin: 0px; padding: 0px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="caption" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.5rem; line-height: 1.467; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
Feijão ajuda você a perder quilos pois contêm um hormônio digestivo chamado colecistoquinina, que é um inibidor de apetite natural</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
<img alt="Beans helps you shed extra kilos, as it contains a digestive hormone cholecystokinin which is a natural appetite suppressant." height="213" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB91rUh.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f" width="320" /></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI Bold", "Segoe WP Bold", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; font-weight: normal; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
CHÁ VERDE</h2>
<br />
<br />
<figure style="box-sizing: border-box; font-size: 15px; line-height: 22.005px; margin: 0px; padding: 0px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="caption" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.5rem; line-height: 1.467; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
O chá verde contém catequinas que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar mais calorias ao longo do dia</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
<img alt="Green tea contains catechins that helps to speed up metabolism and fat burning." src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB91Kp9.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f" /></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI Bold", "Segoe WP Bold", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; font-weight: normal; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
PERAS</h2>
<br />
<br />
<figure style="box-sizing: border-box; font-size: 15px; line-height: 22.005px; margin: 0px; padding: 0px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="caption" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.5rem; line-height: 1.467; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
Comer três peras ao dia ajuda a emagrecer, diminuindo os níveis de glicose e impedindo os snacks entre refeições</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
<img alt="A three pears a day help you lose weight. It contains pectin fiber, which lowers down blood-sugar levels, helping you avoid between-meal snacking." height="240" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB91pWG.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f" width="320" /></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI Bold", "Segoe WP Bold", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; font-weight: normal; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
SOPA</h2>
<br />
<br />
<figure style="box-sizing: border-box; font-size: 15px; line-height: 22.005px; margin: 0px; padding: 0px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="caption" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.5rem; line-height: 1.467; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
Uma xícara de caldo de galinha é bom inibidor de apetite</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
<img alt="A cup of soup is as appetite blunting. Researchers speculate that simplest soup satisfies hunger because your brain thinks it as filling." height="213" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB91Q7F.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f" width="320" /></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI Bold", "Segoe WP Bold", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; font-weight: normal; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
CARNE MAGRA</h2>
<br />
<br />
<figure style="box-sizing: border-box; font-size: 15px; line-height: 22.005px; margin: 0px; padding: 0px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="caption" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.5rem; line-height: 1.467; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
A carne magra auxilia no emagrecimento porque suas proteínas ajudam a manter músculos para queimar calorias<br />
<img alt="Eating is high in amino acid leucine which helps in maintaining calorie-burning muscle." height="212" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB91L3s.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f" width="320" /><br />
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI Bold", "Segoe WP Bold", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; font-weight: normal; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
ÓLEO DE OLIVA</h2>
<br />
<figure style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI", "Segoe WP", Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22.005px; margin: 0px; padding: 0px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="caption" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.5rem; line-height: 1.467; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
O óleo de oliva é bom para reduzir a gordura monossaturada, o que acaba emagrecendo</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
<img alt="Olive oil is good in reducing monounsaturated fat which eventually burn calories." height="320" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB91yeM.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f" width="213" /></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI Bold", "Segoe WP Bold", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; font-weight: normal; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
PIMENTA MALAGUETA</h2>
<br />
<figure style="box-sizing: border-box; font-size: 15px; line-height: 22.005px; margin: 0px; padding: 0px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="caption" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.5rem; line-height: 1.467; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
A pimenta malagueta esmagada é termogênica, o que estimula o metabolismo. As pessoas que consomem mais pimenta ingerem menos alimentos ao longo do dia</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
<img alt="A daily bowl of red spicy chili cuts down extra kilos. The ingredient may be capsaicin, which is an appetite suppresser." height="242" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB91lng.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f" width="320" /></div>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-family: "Segoe UI Bold", "Segoe WP Bold", "Segoe WP", "Segoe UI", Arial, sans-serif; font-size: 1.3rem; font-weight: normal; line-height: 1.384; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
VINAGRE</h2>
<br />
<figure style="box-sizing: border-box; font-size: 15px; line-height: 22.005px; margin: 0px; padding: 0px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;"><div class="caption" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; font-size: 1.5rem; line-height: 1.467; margin: 0px 0px 0.5rem; padding: 0px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
Comidas que usam vinagre como tempero deixam mais saciado mais tempo. O ácido acético do vinagre diminui a passagem de gordura do estômago pro intestino</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
<img alt="Vinegar-dipped food makes you stay fuller for long. Vinegar contains Acetic acid which slow the passage of food from the stomach into the small intestine." height="320" src="https://img-s-msn-com.akamaized.net/tenant/amp/entityid/BB91QP6.img?h=373&w=624&m=6&q=60&o=f&l=f" width="231" /></div>
</div>
</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
</figcaption></figure></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-top: 1rem; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
</figcaption></figure></div>
</div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-46190119591678574332016-05-24T06:51:00.004-07:002016-05-24T07:12:09.200-07:00Açúcar: o vilão da pressão arterial!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 align="left" style="text-align: left;">
<span style="line-height: 24px;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Você
sabia que o açúcar aumenta mais a pressão do que o sal? </span></span></h2>
<div align="center" class="separator" style="clear: both;">
<img border="0" height="212" src="https://2.bp.blogspot.com/-ePWo_6VSpms/V0RL9TE61cI/AAAAAAAAAek/RJvf4l9C2q4Pl9l3IUnaW_Q1n9LG7iHDwCKgB/s320/acucar_mocinho_ou_vilao4.jpg" width="320" /></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">Confira outros 10 malefícios que
o produto causa, segundo estudos</span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="line-height: 100%;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b>1)
Cuidado: açúcar faz a pessoa parecer mais velha</b></span></span><br />
<span style="line-height: 100%;"><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b><br /></b></span></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal=""><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;">Pesquisa desenvolvida pelo Centro
Médico da Universidade de Leiden e pela Unilever mostrou, pela primeira vez,
</span><span style="line-height: 100%;">que<span style="font-size: medium;"> </span>existe
relação entre açúcar e envelhecimento. Pessoas com nível mais alto de açúcar no
sangue aparentam ser mais velhas.</span></span></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="line-height: 100%;"><br /></span></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both;">
<span style="margin-left: 16px; margin-right: 16px;"><img border="0" height="216" src="https://2.bp.blogspot.com/-hyCWegnqN4E/V0RRLV_ER5I/AAAAAAAAAe4/1Hi_FcANnBQZhXzKYe1xGaiCGALiVsOxACLcB/s320/Pele-jovem-e-pele-envelhecida.jpg" width="320" /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b>2) Ligação direta com doenças
degenerativas</b></span><br />
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal=""><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><span style="line-height: 100%;"><span style="font-size: xx-small;">De acordo com o estudo, o uso
excessivo do produto está diretamente ligado ao surgimento de diversas doenças
crônicas e degenerativas, </span></span><span style="line-height: 100%;">como diabetes,
obesidade, esclerose e Alzheimer. Além disso, a sacarose é um dos grandes
responsáveis pela esteatose hepática, </span><span style="line-height: 100%;">doença
que geralmente se dá pelo consumo excessivo de
álcool.</span></span></span></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both;">
<span style="margin-left: 16px; margin-right: 16px;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-FV6IeS_M4-8/V0RRU7RE8vI/AAAAAAAAAe8/yquBQetPWsA4LfJKaIsx6eSOZ51OfqTDwCLcB/s1600/download.jpg" /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b>3) Acabando com a
imunidade</b></span><br />
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal=""><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;">Outro estudo aponta que o açúcar
branco pode desativar o sistema imunológico e prejudicar as defesas do organismo
contra </span><span style="line-height: 100%;">doenças
infecciosas. Isso porque o açúcar pode alterar a capacidade das células brancas
do sangue de destruir as bactérias.</span></span></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal="" style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both;">
<span style="margin-left: 16px; margin-right: 16px;"><img border="0" height="240" src="https://4.bp.blogspot.com/-kR38UJQECCc/V0RReWIAsQI/AAAAAAAAAfA/7WbSFe_6iyMluZVfmt1vzTHtFD1azSS8wCLcB/s320/Boost-Immune-System-Body.jpg" width="320" /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b>4) Tá fraco? Pode ser por causa
do açúcar</b></span><br />
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal=""><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;">Artigo publicado no Better Healht
Publishing alerta que açúcares altamente refinados tendem a produzir um aumento
muito </span><span style="line-height: 100%;">maior nos
níveis de glicose no sangue do que os açúcares transformados ou não refinados.
Por serem muito difíceis para o </span><span style="line-height: 100%;">corpo
processar, esgotam suas reservas de nutrientes na medida em que o corpo se
esforça para se reequilibrar após a ingestão </span><span style="line-height: 100%;">desses
produtos químicos.</span></span></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal="" style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both;">
<span style="margin-left: 16px; margin-right: 16px;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-nLptWZIO6eA/V0RRoBIh2_I/AAAAAAAAAfE/Rq5aHW_TttQtEOgj_7ipv_yUePg0QYjngCLcB/s320/fraqueza-corporal1.jpg" width="320" /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b>5) Desequilíbrio
interno</b></span><br />
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal=""><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;">O açúcar também desorganiza as
relações entre os sais minerais no organismo: provoca deficiência de cromo e
cobre, além de </span><span style="line-height: 100%;">interferir na
absorção de cálcio e magnésio pelo organismo, o que aumenta o risco de
osteoporose.</span></span></span></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both;">
<span style="margin-left: 16px; margin-right: 16px;"><img border="0" height="217" src="https://3.bp.blogspot.com/-hQql1yhU9R8/V0RRz9nMszI/AAAAAAAAAfI/Tl751huRi881dFpAjHmwI-I9RumpfqckQCLcB/s320/mareo-vertigo.jpg" width="320" /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b>6) Claro, os
dentes!!!</b></span><br />
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal=""><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;">O açúcar é capaz de causar danos
devastadores à saúde bucal. Estudos demonstram que níveis de sacarose acima de
28 g </span><span style="line-height: 100%;">por dia podem
ser considerados como agentes tóxicos para os dentes. Além disso, é comprovado
que o açúcar acidifica a saliva </span><span style="line-height: 100%;">e pode
provocar doença periodontal (das gengivas).</span></span></span></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both;">
<span style="margin-left: 16px; margin-right: 16px;"><img border="0" height="129" src="https://4.bp.blogspot.com/-mKltx8qnDwg/V0RR7JUKOTI/AAAAAAAAAfM/MfSSW4VdASotMA62y5AaanMjCF3ZN5SzQCLcB/s320/download%2B%25281%2529.jpg" width="320" /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b>7) Assunto sério: alguns cânceres
podem estar relacionados ao açúcar;</b></span><br />
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b><br /></b></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal=""><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;">Pesquisadores descobriram que o
açúcar realmente alimenta tumores. </span><span style="line-height: 100%;">Isso porque o
excesso de insulina provoca o crescimento tumoral, e as células de muitos tipos
de câncer dependem </span><span style="line-height: 100%;">de insulina
para crescer e se multiplicar. Quanto mais insulina circular no sangue, mais
facilmente o câncer se desenvolve. </span></span></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both;">
<span style="margin-left: 16px; margin-right: 16px;"><img border="0" src="https://3.bp.blogspot.com/-DkrWa7wns-o/V0RSH4CF6uI/AAAAAAAAAfU/IhNC390zaPUCQ-24M5VkECPoVOhqGPlOgCLcB/s1600/images.jpg" /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b>8) Sim, até
depressão</b></span><br />
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal=""><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;">O açúcar é uma substância
estimulante do sistema nervoso e seu consumo em excesso provoca um aumento
brusco da glicemia, </span><span style="line-height: 100%;">seguido de sua
queda. Essas oscilações de glicemia são acompanhadas de depressão e fadiga,
gerando o desejo de consumir mais açúcar. </span></span></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both;">
<span style="margin-left: 16px; margin-right: 16px;"><img border="0" src="https://4.bp.blogspot.com/-qvWq9EmlJvo/V0RSO3waP3I/AAAAAAAAAfY/zFzwQp4GEygcphtP-lAGBptlNv5QhJDzQCLcB/s1600/download%2B%25282%2529.jpg" /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b>9) E na artrite</b></span><br />
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal=""><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;">O açúcar não é uma das causas da
artrite reumatoide, porém, tem papel importante na atividade inflamatória e no
ganho de </span><span style="line-height: 100%;">sobrepeso em
pessoas com problemas nas articulações. Quem sofre de artrite reumatoide ou
outras doenças reumáticas </span><span style="line-height: 100%;">inflamatórias
podem experimentar aumento na intensidade da dor quando consome altas doses de
açúcar e ele ainda </span></span></span><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">prolonga o
estado inflamatório em doenças autoimunes, prejudicando a regulação da
homeostase (equilíbrio interno).</span><br />
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both;">
<span style="margin-left: 16px; margin-right: 16px;"><img border="0" height="165" src="https://2.bp.blogspot.com/-nB4wgN9ngMY/V0RSg9lljyI/AAAAAAAAAfc/gf7a4lMoKLcTTrfn5ihBoG1SNJMIrri2wCLcB/s320/TOM_J1878_R01_Sa%25C3%25BAdeF%25C3%25ADsica_ArtriteReumat-site.png" width="320" /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-size: medium;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><b>10) Miopia: fique de
olho</b></span><br />
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><br /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<span normal=""><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><span style="line-height: 100%;">Dados médicos
relacionam a produção exagerada de insulina com a desregulação do crescimento
dos eixos óticos oculares, </span><span style="line-height: 100%;">causa da
miopia.</span></span></span><br />
<span normal=""><span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;"><span style="line-height: 100%;"><br /></span></span></span></div>
<div align="center" class="separator" style="clear: both;">
<span style="margin-left: 16px; margin-right: 16px;"><img border="0" height="113" src="https://3.bp.blogspot.com/-ufeKEc8R0qY/V0RSs2MdfPI/AAAAAAAAAfk/uGYpduZrZFUqnVPpjUvuTqJoYrpTFTnUgCLcB/s320/Captura-de-Tela-2014-06-26-%25C3%25A0s-23.18.43.png" width="320" /></span></div>
<div align="left" style="line-height: 16px;">
<a name='more'></a></div>
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<div align="center" style="line-height: 16px; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: small;">Fique atento. Sua saúde é muito
importante!</span></div>
</div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-37346852561708071962016-05-10T11:31:00.001-07:002016-05-10T11:31:21.566-07:00COMO USAR LEGGING PRETA: LOOKS, MODELOS, DICAS, FOTOS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<header style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 10px; overflow: hidden;"><h1 class="title single-title" style="box-sizing: inherit; clear: both; color: #2a2a2a; font-size: 32px; line-height: 1.1; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;">
COMO USAR LEGGING PRETA: LOOKS, MODELOS, DICAS, FOTOS</h1>
</header><div class="post-single-content box mark-links" style="background-color: white; box-sizing: inherit; margin-bottom: 15px; overflow: hidden;">
<div class="mwm-aal-container" style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px;">
<ol style="box-sizing: inherit; margin: 1.5em 0px 1.571em 1.9em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit;">A legging veio com tudo e não vai embora. Ela é uma peça prática, versátil e democrática. É prática porque não tem dificuldade para vestir, não tem zíper, cordão, fecho, não é difícil de entrar no corpo nem de tirar.</li>
</ol>
</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
A legging é versátil porque combina com quase tudo e você pode montar looks para ocasiões totalmente diferentes usando a mesma legging, basta mudar as outras peças e acessórios. Ela também é democrática porque fica bem em todo mundo, não tem problema se é magrinha demais, gordinha demais, não importa, sabendo usar ela não tem preconceito.</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<img alt="seleção de fotos" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/fotos-de-looks.jpg" /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<img alt="moda para dia a dia" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/imagens-de-looks.jpg" /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<img alt="combinações" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Legging-Preta.jpg" /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<img alt="galeria de imagens" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/looks-de-academia.jpg" /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<img alt="com acessórios" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/modelos-de-legging.jpg" /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<img alt="as mais lindas" class="aligncenter size-full wp-image-34445" height="500" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/para-malhar.jpg" srcset="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/para-malhar.jpg 500w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/para-malhar-150x150.jpg 150w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/para-malhar-300x300.jpg 300w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; float: none; height: auto; margin: 1em auto; max-width: 100%;" title="para malhar" width="500" /><img alt="Legging Preta" class="aligncenter size-full wp-image-34446" height="500" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/roupas-para-dia-a-dia.jpg" srcset="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/roupas-para-dia-a-dia.jpg 500w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/roupas-para-dia-a-dia-150x150.jpg 150w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/roupas-para-dia-a-dia-300x300.jpg 300w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; float: none; height: auto; margin: 1em auto; max-width: 100%;" title="roupas para dia a dia" width="500" /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
A <a href="http://modafeminina.biz/moda-fitness/legging-fitness" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #f41f4f; text-decoration: none; transition: background-color, color 0.2s linear;">legging preta</a> é ainda mais versátil e é uma peça que você precisa ter no seu guarda roupa, ela pode te salvar no dia que você achar que não tem nada pra vestir e quando você for viajar, no lugar de levar um <em style="box-sizing: inherit;">mooooonte</em> de calças, basta levar a legging preta, com ela você monta os looks mais variados.</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; float: none; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin: 10px 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Droid Sans, sans-serif;"><span style="box-sizing: inherit; font-size: 14px; line-height: 23px; transition-property: background-color, color;"><a class="mwm-aal-item" href="https://www.blogger.com/null" name="modelo-grossa" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #f41f4f; transition: background-color, color 0.2s linear;"></a></span></span><h2 style="box-sizing: inherit; color: #2a2a2a; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 24px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;">
MODELO GROSSA</h2>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Essa é mais indicada para o frio e é ótima porque você não fica com medo de ficar transparente. É até importante citar que a legging preta não pode ser comprada um número menor só porque ela estica.</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; float: none; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin: 10px 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia; font-size: 18px; font-style: italic; text-align: left;">Você precisa comprar uma exatamente do seu tamanho, se comprar menor ela, mesmo sendo escura, pode ficar transparente na hora que esticar no seu corpo.</span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; float: none; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin: 10px 0px; text-align: center;">
<span style="font-family: georgia; font-size: 18px; font-style: italic; text-align: left;"><br /></span></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
A legging preta grossa também é indicada para quem está acima do peso. Ela dá uma apertada nas gordurinhas e dá a impressão de que você está mais magra. Ela também disfarça flacidez e celulite. <em style="box-sizing: inherit;">Maravilha né!</em></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<em style="box-sizing: inherit;"><br /></em></div>
<span style="font-family: Droid Sans, sans-serif;"><span style="box-sizing: inherit; font-size: 14px; line-height: 23px; transition-property: background-color, color;"><a class="mwm-aal-item" href="https://www.blogger.com/null" name="estilo-montaria" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #f41f4f; transition: background-color, color 0.2s linear;"></a></span></span><h2 style="box-sizing: inherit; color: #2a2a2a; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 24px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;">
ESTILO MONTARIA</h2>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<img alt="Legging Preta" class="aligncenter size-full wp-image-34430" height="527" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Estilo-Montaria-3.jpg" srcset="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Estilo-Montaria-3.jpg 500w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Estilo-Montaria-3-285x300.jpg 285w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; float: none; height: auto; margin: 1em auto; max-width: 100%;" title="Estilo Montaria 3" width="500" /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Na realidade a calça montaria e a calça legging não são a mesma coisa. Apesar de as pessoas confundirem muito, a legging não tem zíper. A calça montaria também costuma ser mais grossa, mas até aí não tem problema confundir, afinal também tem legging grossa.</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<span style="box-sizing: inherit; text-decoration: underline;">Alguns pontos a mais de diferença entre a montaria e a legging:</span></div>
<ul style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; list-style: square; margin: 1.5em 0px 1.571em 1.9em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: inherit;">A montaria leva esse nome porque ela foi inspirada em roupas de montaria que têm aqueles reforços nos joelhos, coxas ou bumbum. A <em style="box-sizing: inherit;">legging</em> não tem nada disso.</li>
<li style="box-sizing: inherit;">As calças montaria combinam mais com <em style="box-sizing: inherit;">looks</em> mais sérios que as leggings.</li>
<li style="box-sizing: inherit;">As calças legging não devem ser usadas com blusas curtas, já as montaria não tem problema.</li>
</ul>
<span style="font-family: Droid Sans, sans-serif;"><span style="box-sizing: inherit; font-size: 14px; line-height: 23px; transition-property: background-color, color;"><a class="mwm-aal-item" href="https://www.blogger.com/null" name="tipo-brilhosa" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #f41f4f; transition: background-color, color 0.2s linear;"></a></span></span><h2 style="box-sizing: inherit; color: #2a2a2a; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 24px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;">
<br /></h2>
<h2 style="box-sizing: inherit; color: #2a2a2a; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 24px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;">
<img alt="Fotos de Legging Preta" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Estilo-Montaria-2.jpg" /></h2>
<h2 style="box-sizing: inherit; color: #2a2a2a; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 24px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-cnqQniXIPrs/VzIm8xmTO7I/AAAAAAAAARE/hr8nSxBGP0Er-J5aea7YqXAcI5JYlCwEQCK4B/s1600/_C207613.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-cnqQniXIPrs/VzIm8xmTO7I/AAAAAAAAARE/hr8nSxBGP0Er-J5aea7YqXAcI5JYlCwEQCK4B/s640/_C207613.jpg" width="424" /></a></h2>
<div style="color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px;">
Modelo de montaria Physical fitness</div>
<div style="color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-6Jma2WccyDU/VzInBxqjqaI/AAAAAAAAARM/4x277gfuY3ofqBZ4kppcedIYYe5uePZOACK4B/s1600/_C207655.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-6Jma2WccyDU/VzInBxqjqaI/AAAAAAAAARM/4x277gfuY3ofqBZ4kppcedIYYe5uePZOACK4B/s640/_C207655.jpg" width="424" /></a></div>
<div style="color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px;">
Modelo de montaria Physical fitness</div>
<div style="color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px;">
<br /></div>
<div style="color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-2MzvSN5ACqE/VzIoEPmiB1I/AAAAAAAAAR8/KsWTkuQEwdUFhy5zdQMSujg8-u4Zk09lQCK4B/s1600/_IMG1055.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-2MzvSN5ACqE/VzIoEPmiB1I/AAAAAAAAAR8/KsWTkuQEwdUFhy5zdQMSujg8-u4Zk09lQCK4B/s640/_IMG1055.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px;">
Montaria Plus size Physical fitness</div>
<h2 style="box-sizing: inherit; color: #2a2a2a; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 24px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;">
<br /></h2>
<h2 style="box-sizing: inherit; color: #2a2a2a; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 24px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;">
TIPO BRILHOSA</h2>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<img alt="com brilho" class="aligncenter size-full wp-image-34431" height="357" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Tipo-Brilhosa.jpg" srcset="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Tipo-Brilhosa.jpg 500w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Tipo-Brilhosa-300x214.jpg 300w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Tipo-Brilhosa-140x100.jpg 140w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; float: none; height: auto; margin: 1em auto; max-width: 100%;" title="Tipo Brilhosa" width="500" /><img alt="coladinha" class="aligncenter size-full wp-image-34432" height="500" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Tipo-Brilhosa-1.jpg" srcset="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Tipo-Brilhosa-1.jpg 500w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Tipo-Brilhosa-1-150x150.jpg 150w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Tipo-Brilhosa-1-300x300.jpg 300w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; float: none; height: auto; margin: 1em auto; max-width: 100%;" title="Tipo Brilhosa 1" width="500" /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Ela tem um efeito meio molhado e realmente só fica legal na cor preta, a menos que você vá a uma festa a fantasia <a href="http://modafeminina.biz/moda-alternativa/roupas-anos-70-fotos-moda-looks-decada" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #f41f4f; text-decoration: none; transition: background-color, color 0.2s linear;">anos 70</a>. Esse tipo de legging é mais indicada para uso à noite, da mesma forma que você usaria outros brilhos.</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DdqYSNv_e0s/VzInSLEBxtI/AAAAAAAAARU/5jyMrzzZeoMvEmfBhoDxrtC7YeG5AoVkQCK4B/s1600/_C207698.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-DdqYSNv_e0s/VzInSLEBxtI/AAAAAAAAARU/5jyMrzzZeoMvEmfBhoDxrtC7YeG5AoVkQCK4B/s640/_C207698.jpg" width="424" /></a></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Calça disco comm brilho Physical fitness</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-xAAvGdlQ_SE/VzInji08CNI/AAAAAAAAARk/FKU-0I3vvVcFh97B9KNkFgyJW4_Som7PACK4B/s1600/_IMG0040.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-xAAvGdlQ_SE/VzInji08CNI/AAAAAAAAARk/FKU-0I3vvVcFh97B9KNkFgyJW4_Som7PACK4B/s640/_IMG0040.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Calça com brilho Physical fitness - look casual</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-FO7qbbuoTVE/VzInujjNKfI/AAAAAAAAARw/ggxVg3pAfsMQeol5eOCvDfAeAGruEnaoACK4B/s1600/_IMG0409.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-FO7qbbuoTVE/VzInujjNKfI/AAAAAAAAARw/ggxVg3pAfsMQeol5eOCvDfAeAGruEnaoACK4B/s640/_IMG0409.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Calça com brilho Physical fitness - look casual</div>
<blockquote style="border-bottom-color: rgb(223, 223, 223); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(223, 223, 223); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: georgia; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 23px; margin: 0px 0px 20px; padding: 20px 10px 10px 0px; position: relative; quotes: "" "";">
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 10px;">
Para o caso de usar durante o dia ou em um ambiente com muita luz, opte por combinar com uma blusa mais comprida e sem brilho. O ideal é que você não use mais nenhuma peça brilhosa além da calça.</div>
</blockquote>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Também é importante citar que esse tipo de legging marca muito o corpo então é bom estar com ele em dia, se não estiver muito segura de si, não use.</div>
<span style="font-family: Droid Sans, sans-serif;"><span style="box-sizing: inherit; font-size: 14px; line-height: 23px; transition-property: background-color, color;"><a class="mwm-aal-item" href="https://www.blogger.com/null" name="cintura-alta" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #f41f4f; transition: background-color, color 0.2s linear;"></a></span></span><h2 style="box-sizing: inherit; color: #2a2a2a; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 24px; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; text-transform: uppercase;">
CINTURA ALTA</h2>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<img alt="moda para academia" class="aligncenter size-full wp-image-34433" height="500" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Cintura-Alta-6.jpg" srcset="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Cintura-Alta-6.jpg 500w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Cintura-Alta-6-150x150.jpg 150w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Cintura-Alta-6-300x300.jpg 300w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; float: none; height: auto; margin: 1em auto; max-width: 100%;" title="Cintura Alta 6" width="500" /><img alt="para malhação" class="aligncenter size-full wp-image-34434" height="491" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Cintura-Alta-1-1.jpg" srcset="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Cintura-Alta-1-1.jpg 500w, http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/12/Cintura-Alta-1-1-300x295.jpg 300w" style="border: 0px; box-sizing: inherit; clear: both; display: block; float: none; height: auto; margin: 1em auto; max-width: 100%;" title="Cintura Alta 1 1" width="500" /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Muito cuidado com <a href="http://modices.com.br/moda/4-ideias-para-usar-calca-de-cintura-alta/" style="background-color: transparent; box-sizing: inherit; color: #f41f4f; text-decoration: none; transition: background-color, color 0.2s linear;" target="_blank">essas leggings</a>, só use cintura alta se ela for realmente de cintura alta. Se você puxar demais vai marcar onde, com certeza, você não quer que marque.</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-s1mgJC147k8/VzIoVUCq2WI/AAAAAAAAASI/aEuEoGoQFLsSlBsAUCXPNISf4f1Qgj_qwCK4B/s1600/_C207583.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-s1mgJC147k8/VzIoVUCq2WI/AAAAAAAAASI/aEuEoGoQFLsSlBsAUCXPNISf4f1Qgj_qwCK4B/s640/_C207583.jpg" width="424" /></a></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Calça Flare preta cintura alta Physical fitness</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Todos estes modelos você encontra n Physicl fitness, acesse nossa loja online ou visite uma de nossas lojas ou parceiros!!!!</div>
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<a href="https://www.physicalfitness.com.br/" target="_blank">https://www.physicalfitness.com.br/</a></div>
<div style="box-sizing: inherit; margin-bottom: 12px;">
<span style="color: #555555; font-family: Droid Sans, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 23px;"><br /></span></span></div>
</div>
</div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-79916266187869778872016-05-10T11:08:00.000-07:002017-01-26T04:52:30.379-08:008 razões para se exercitar pela manhã<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="panel-col-top panel-panel" id="mdm-top" style="background-color: white; clear: none; color: #3a3c3b; float: right; font-family: 'Arquitecta Regular'; line-height: 42px; margin-left: 0px; margin-right: 8.09375px; position: relative; text-align: center; width: 1117.796875px;">
<div class="inside">
<div class="panel-pane pane-node-title" style="padding: 0px 24px;">
<h1 style="color: #393939; font-family: Grumpy; font-weight: normal; line-height: 5rem; margin: 18px 0px 12px; text-align: right;">
8 razões para se exercitar pela manhã</h1>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">Tem preguiça de acordar cedo para fazer atividades físicas? </span></div>
<div style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">Listamos oito motivos que vão fazer você mudar de idéia.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: right;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-9TC-bg3JFXw/WInwq54CdtI/AAAAAAAACCc/tj3YnEEH2YgFPLRzh-iTnKYVrliLh5GEQCLcB/s1600/Malhar-no-Frio-Por-que-manter-o-pique.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://3.bp.blogspot.com/-9TC-bg3JFXw/WInwq54CdtI/AAAAAAAACCc/tj3YnEEH2YgFPLRzh-iTnKYVrliLh5GEQCLcB/s400/Malhar-no-Frio-Por-que-manter-o-pique.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
</div>
<div class="panel-pane pane-block pane-opa-content-blocks-vertical-social" style="font-size: 21px;">
<ul class="sociais vertical foo-processed" data-url="http://mdemulher.abril.com.br/fitness/claudia/8-razoes-para-se-exercitar-pela-manha" style="display: table; height: 24px; list-style: none; margin: 12px auto 24px; padding: 0px;">
<li data-action="share" data-social="twitter" style="float: left; height: 24px; line-height: 21px; margin-right: 15px; width: 110px;"><iframe allowtransparency="true" class="twitter-share-button twitter-tweet-button twitter-share-button twitter-count-horizontal" data-twttr-rendered="true" frameborder="0" id="twitter-widget-0" scrolling="no" src="http://platform.twitter.com/widgets/tweet_button.969b16495674bbe6e2f655caeedb071c.pt.html#_=1427376704069&count=horizontal&dnt=false&id=twitter-widget-0&lang=pt&original_referer=http%3A%2F%2Fmdemulher.abril.com.br%2Ffitness%2Fclaudia%2F8-razoes-para-se-exercitar-pela-manha&size=m&text=8%20raz%C3%B5es%20para%20se%20exercitar%20pela%20manh%C3%A3&url=http%3A%2F%2Fmdemulher.abril.com.br%2Ffitness%2Fclaudia%2F8-razoes-para-se-exercitar-pela-manha" style="height: 20px; width: 122px;" title="Twitter Tweet Button"></iframe></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
<div class="center-wrapper clearfix" id="mdm-center" style="background-color: white; color: #3a3c3b; float: left; font-family: 'Arquitecta Regular'; line-height: 42px; position: relative; width: 1134px;">
<div class="panel-col-right panel-panel" id="mdm-right" style="clear: none; float: right; margin-left: 0px; margin-right: 8.09375px; position: relative; width: 307.796875px;">
<br /></div>
<div id="scroll-control-left" style="clear: none; float: left; height: 3238px; margin-left: 8.09375px; margin-right: -1134px; position: relative; width: 793.796875px;">
<div class="panel-col-left panel-panel" id="mdm-left" style="position: relative;">
<div class="inside">
<div class="panel-pane pane-entity-field pane-node-field-coll-nw-spotlight-image">
<div class="field field--name-field-coll-nw-spotlight-image field--type-field-collection field--label-hidden">
<div class="field__items">
<div class="field__item even">
<div class="highlight" style="text-align: center;">
<div class="highlight-image" style="position: relative;">
<br />
<div class="highlight-image-credit" style="bottom: 0px; position: absolute; right: 10px;">
<span style="display: inline-block; font-style: italic; line-height: 1.4rem; margin: 2px 5px 0px; padding: 0px 10px; vertical-align: top;">Thinkstock</span> <i class="icon-credit" style="background-image: url(http://mdemulher.abril.com.br/sites/mdemulher/themes/mdemulher/images/sprite-content.png); background-position: 1px -25px; background-repeat: no-repeat; display: inline-block; height: 20px; vertical-align: top; width: 20px;"></i></div>
</div>
<span class="highlight-image-title" style="font-family: "arquitecta heavy";"></span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="panel-col-inner-left panel-panel clearfix" id="mdm-inner-left" style="clear: left; position: relative; width: 674.71875px;">
<div class="inside">
<div class="panel-pane pane-entity-field pane-node-body">
<div class="field field--name-body field--type-text-with-summary field--label-hidden">
<div class="field__items">
<div class="field__item even">
<div class="foo-processed" style="line-height: 3rem;">
<span class="first-letter" style="float: left; font-family: "arquitecta heavy"; line-height: 5.3rem; margin: 20px 10px 15px 0px;">1</span><span style="font-size: 21px;"> Não precisa se preocupar pelo resto do dia</span><br />
<span style="font-size: 21px;">Afinal, você já cumpriu sua meta de atividades físicas e não terá que pensar mais no assunto.</span><br />
<span style="font-size: 21px;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 3rem;">
<strong style="font-family: 'Arquitecta Heavy';">2. Suas escolhas alimentares serão melhores</strong><br />
O dia começou com o pé direito e você pensará duas vezes antes de trocar a salada por um hambúrguer - não vai querer desperdiçar o esforço de ter acordado cedo para depois comer algo gorduroso.<br />
<br /></div>
<div style="line-height: 3rem;">
<strong style="font-family: 'Arquitecta Heavy';">3. Atividades físicas pela manhã rendem mais</strong><br />
Seu corpo está descansado e pronto para aguentar os exercícios, e sua mente, livre de pensamentos. Bem diferente de ir para a academia depois de um dia exaustivo de trabalho.<br />
<br /></div>
<div style="line-height: 3rem;">
<strong style="font-family: 'Arquitecta Heavy';">4. O dia ficará mais leve</strong><br />
Você se sentirá mais capacitada, menos estressada e com muita energia para trabalhar.<br />
<br /></div>
<div style="line-height: 3rem;">
<strong style="font-family: 'Arquitecta Heavy';">5. Seu metabolismo ficará acelerado</strong><br />
Pesquisas apontam que quem se exercita de manhã queima até 20% mais de gordura do que se a mesma atividade fosse feita em outro horário do dia! “Só não vale malhar, correr ou fazer qualquer outra modalidade esportiva de estômago vazio”, alerta a nutricionista Cristina Rivera.<br />
<br />
<strong style="font-family: 'Arquitecta Heavy';">6. Seu humor vai melhorar</strong><br />
Mesmo que você se sinta sonolenta por acordar mais cedo, os exercícios vão liberar endorfina e garantir muitos sorrisos o dia inteiro.<br />
<br /></div>
<div style="line-height: 3rem;">
<strong style="font-family: 'Arquitecta Heavy';">7. Você dormirá bem</strong><br />
Quem faz atividade física cedo tem melhora em alguns aspectos que influenciam na qualidade do sono, como a insônia e a síndrome das pernas inquietas. Já quem malha tarde da noite pode sentir dificuldades em dormir pouco tempo após os exercícios.<br />
<br /></div>
<div style="line-height: 3rem;">
<strong style="font-family: 'Arquitecta Heavy';">8. Sua vida social vai bombar</strong><br />
Não precisa mais recusar o happy hour com o pessoal do trabalho ou o jantar com as amigas porque “tem eu ir pra academia”. Suas noites estarão livres!<br />
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-37555627582114902232016-05-10T10:43:00.000-07:002016-05-10T10:43:15.352-07:005 PRINCÍPIOS DO ARMÁRIO-CÁPSULA PARA MONTAR SEU GUARDA-ROUPA FITNESS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 10.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 5.35pt;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "lato","serif"; font-size: 7.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; text-transform: uppercase;"><a href="http://blog.honeybe.com.br/index.php/category/fashion/"><span style="color: #e02687; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">FASHION FITNESS</span></a><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 5.35pt 0cm 10.75pt;">
<span style="color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR; mso-font-kerning: 18.0pt; text-transform: uppercase;">5 PRINCÍPIOS DO ARMÁRIO-CÁPSULA PARA MONTAR SEU
GUARDA-ROUPA FITNESS<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 10.75pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="color: #333333; font-family: lato, serif;">O conceito do armário capsula está na boca de todas
as blogueiras de moda! Prático, coeso e funcional, a ideia é montar um
guarda-roupa que te ajude na hora de pensar em combinações e que sirva para
todas as ocasiões. No post de hoje, vamos ensinar como aplicar os conceitos do
armário-cápsula no seu guarda-roupa fitness em cinco passos! Confira:<span style="font-size: 8.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="color: #333333; font-family: lato, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="color: #333333; font-family: lato, serif;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-mKezCi0CNao/VzIdCofCZiI/AAAAAAAAAQo/a7lTgqKgIwAmIb6GDcCDBvkNr5JBTGyNgCK4B/s1600/12151-%2B22018%2Bcostas.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-mKezCi0CNao/VzIdCofCZiI/AAAAAAAAAQo/a7lTgqKgIwAmIb6GDcCDBvkNr5JBTGyNgCK4B/s640/12151-%2B22018%2Bcostas.jpg" width="426" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 10.75pt 0cm 5.35pt;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 10.75pt 0cm 5.35pt;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">1. Faça uma limpa no seu guarda-roupa fitness</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="color: #333333; font-family: lato, serif;">O primeiro passo antes de aplicar os conceitos do
armário-cápsula é fazer uma verdadeira faxina no seu guarda-roupa. Para isso,
você precisará tirar todas as peças que usa para fazer exercícios físicos:
leggings, macacões, shorts, regatas, camisetas, tênis, etc. O próximo passo é
separar as roupas em três pilhas: a das roupas que ama e usa sempre; a das
roupas que precisam de reforma (um pontinho ali o uma barra na calça), e a das
roupas que não usa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="color: #333333; font-family: lato, serif;">Essa última é a mais importante: coloque nela as
roupas que estão velhas, rasgadas e manchadas, as roupas que gostamos e estão
boas, mas que nunca usamos (mais do que três meses sem usar uma peça é motivo
suficiente para descartá-la) e as que não cabem mais (ou porque emagrecemos ou
porque engordamos).<span style="font-size: 8.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 10.75pt 0cm 5.35pt;">
<b><span style="color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;">2. Avalie as peças que você já tem</span></b><span style="color: #333333; font-family: "Helvetica","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="color: #333333; font-family: lato, serif;">Para isso, primeiro pense nas atividades físicas
que você faz! Para quais exercícios você precisa de roupas? Se você corre, faz
musculação e pratica pole dance, deve ter um tipo específico de roupa para cada
uma dessas atividades, certo?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="color: #333333; font-family: lato, serif;">Agora pe</span><span style="font-family: lato, serif;">nse em um uniforme básico para cada
atividade! Por exemplo: para correr o uniforme seria uma legging, uma</span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;"><a href="http://www.honeybe.com.br/fitness/camiseta-fitness/">camiseta</a></span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;">e
um casaquinho; para a musculação o uniforme básico seria um top e uma</span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;"><a href="http://www.honeybe.com.br/fitness/legging-fitness">legging</a>; para as
aulas de pole dance o uniforme seria um</span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;"><a href="http://www.honeybe.com.br/fitness/top-fitness">top</a></span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;">e
um</span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;"><a href="http://www.honeybe.com.br/fitness/short-e-bermuda-fitness/">shorts</a>. Agora veja
quantas peças de cada “uniforme” você possui. Elas são suficientes para uma
semana de atividade? Elas combinam entre si? Elas combinam com o grupo de
acessórios que você possui? Elas combinam com o seu estilo pessoal e com o seu
estilo de vida?<span style="font-size: 8.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 10.75pt 0cm 5.35pt;">
<b><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 16pt;">3. Combinações</span></b><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="font-family: lato, serif;">Agora é a hora de fazer as combinações entre as
suas peças de roupa! O ideal é começar pelas partes de baixo: vestidos,</span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;"><a href="http://www.honeybe.com.br/fitness/macacao-fitness">macacões</a>, macaquinhos,
(os três são considerados partes de baixo pois podem combinar com
sobreposições), leggings,</span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;"><a href="http://www.honeybe.com.br/fitness/short-saia-fitness/">saias</a>, shorts e
bermudas. Cada parte de baixo deve combinar com, pelo menos, cinco partes de
cima (entre tops, camisetas, croppeds e</span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;"><a href="http://www.honeybe.com.br/fitness/body-fitness">bodys</a>).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="font-family: lato, serif;">Feito? Agora certifique-se que cada peça de roupa
do seu guarda-roupa fitness deve entrar em, pelo menos, três combinações!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="font-family: lato, serif;">Uma dica poderosa é usar em cada combinação cores
neutras e cores vivas. Se você tem uma legging cinza, procure combiná-la com
tops coloridos, como laranjas e azuis, por exemplo, e com luvas, bonés e meias
de cores fortes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="font-family: lato, serif;">Após as combinações feitas, é hora de ver se as peças
transitam bem entre todas as atividades físicas que você faz. Procure ser
criativa! Será mesmo que aquele top só serve para a aula de pole dance? E se
você jogar um cropped por cima, não daria para montar um look bem legal para as
aulas de musculação?<span style="font-size: 8.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 10.75pt 0cm 5.35pt;">
<b><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 16pt;">4. Acessórios</span></b><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="font-family: lato, serif;">Suas roupas e os seus acessórios devem trabalhar em
conjunto. De nada adianta ter aquela polaina pink maravilhosa se ela não
combina com o restante das suas roupas. O mesmo vale para</span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;"><a href="http://www.honeybe.com.br/acessorios-fitness/luva-e-porta-celular">luvas</a>, bonés e</span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;"><a href="http://www.honeybe.com.br/acessorios-fitness/meia-e-polaina">meias</a>. Uma dica
bacana é manter os looks com combinações de peças em cores mais neutras, e
utilizar os acessórios como pontos de cor.<span style="font-size: 8.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 10.75pt 0cm 5.35pt;">
<b><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 16pt;">5. Hora das compras!</span></b><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="font-family: lato, serif;">Depois de organizado o seu guarda-roupa, é hora de
fazer uma lista com as peças que faltam! Vale até ousar e pensar em peças que
você pode usar também fora da academia, como os</span><span style="font-family: lato, serif;"> </span><span style="font-family: lato, serif;"><a href="http://www.honeybe.com.br/fitness/vestido-fitness/">vestidos fitness</a>!
Lembre-se também que é preciso montar o seu guarda-roupa para que ele sirva
para todas as estações do ano. Você tem peças para o inverno? Caso não tenha,
adicione bodys e blusas de manga comprida em sua listinha!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="font-family: lato, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="font-family: lato, serif;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-lYJI951g5a4/VzIdhwg2TjI/AAAAAAAAAQw/gKLLOLHloxs_XuF_kWrYagCKXcFuv9rjACK4B/s1600/_IMG9695.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-lYJI951g5a4/VzIdhwg2TjI/AAAAAAAAAQw/gKLLOLHloxs_XuF_kWrYagCKXcFuv9rjACK4B/s320/_IMG9695.jpg" width="240" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 13.95pt; margin-bottom: 5.35pt;">
<span style="font-family: lato, serif;">Terminou? Que tal pegar o celular e tirar fotos das
combinações? Assim você não esquece e perde o hábito de sempre ficar usando as
mesmas roupas na hora de ir malhar!<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-24403306444421383202016-05-10T10:33:00.001-07:002016-05-11T08:00:45.811-07:00COMO USAR LEGGING COLORIDA(FITNESS) FORA DA ACADEMIA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #2a2a2a; font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 17.0pt; text-transform: uppercase;">COMO USAR LEGGING COLORIDA(FITNESS) Fora da ACADEMIA<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #2a2a2a; font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 17.0pt; text-transform: uppercase;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="color: #2a2a2a; font-family: "times new roman" , serif; text-transform: uppercase;">VEJA AS NOSSAS DICAS:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">Alguns modelos de roupas saem direto das passarelas para as vitrines das
lojas, mas tendências que nasceram a partir do uso específico de uma peça e
popularizaram-se chegando às ruas é algo muito comum no mundo da moda.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt;">
<i><span style="color: #555555; font-family: "georgia" , serif;">As calças</span></i><i><span style="color: #555555; font-family: "georgia" , serif;"> </span></i><i><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="color: windowtext; mso-bidi-font-size: 11.0pt; text-decoration: none; text-underline: none;">leggings coloridas</span> ou
estampadas</span></i><i><span style="font-family: "georgia" , serif;"> </span></i><i><span style="font-family: "georgia" , serif;">est<span style="color: #555555;">ão aí para provar! Elas deixaram as academias de
ginásticas e foram parar no dia-a-dia, compondo os mais diversos looks por aí a
fora!<span style="font-size: 9.5pt;"><o:p></o:p></span></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt;">
<i><span style="font-family: "georgia" , serif;"><span style="color: #555555;"><br /></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt;">
<i><span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 9.5pt;"><span style="color: #555555;"><br /></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt;">
<i><span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 9.5pt;"><span style="color: #555555;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-FLu-ThiRzvo/VzIaNWUkzPI/AAAAAAAAAQc/Y_mYN6TKofkHb9ZnCAxT5DgnnXdsHhufACK4B/s1600/12004-%2B57003%2B8%2Bfrente.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-FLu-ThiRzvo/VzIaNWUkzPI/AAAAAAAAAQc/Y_mYN6TKofkHb9ZnCAxT5DgnnXdsHhufACK4B/s640/12004-%2B57003%2B8%2Bfrente.jpg" width="426" /></a></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt;">
<i><span style="font-family: "georgia" , "serif"; font-size: 9.5pt;"><span style="color: #555555;"><br /></span></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe"
filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Imagem_x0020_2" o:spid="_x0000_i1035" type="#_x0000_t75"
alt="fotos de legging" style='width:375pt;height:375pt;visibility:visible;
mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Maria\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"
o:title="fotos de legging"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><img alt="fotos de legging" border="0" src="file:///C:/Users/Maria/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.jpg" v:shapes="Imagem_x0020_2" /><!--[endif]--></span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"> Foto: Physical fitness com Fernanda D'avila</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<img alt="modelo de legging colorida" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/modelos-estampadas.jpg" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;">Estampadas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<img alt="fotos de legging" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/modernidade.jpg" style="background-color: transparent; line-height: 16.4667px;" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"> </span><img alt="legging colorida" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/modernismo.jpg" style="background-color: transparent;" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagem_x0020_3" o:spid="_x0000_i1034"
type="#_x0000_t75" alt="legging colorida" style='width:375pt;height:243pt;
visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Maria\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg"
o:title="legging colorida"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;">Modernas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<img alt="legging colorida" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/nas-passarelas.jpg" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"> </span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 7.5pt; line-height: 12.35pt;">Nas passarelas</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<img alt="como usar legging colorida" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/para-academia.jpg" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagem_x0020_5" o:spid="_x0000_i1032"
type="#_x0000_t75" alt="como usar legging colorida" style='width:375pt;
height:312pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Maria\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image004.jpg"
o:title="como usar legging colorida"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;">Fashion!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagem_x0020_6" o:spid="_x0000_i1031"
type="#_x0000_t75" alt="legging colorida" style='width:375pt;height:246pt;
visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Maria\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image005.jpg"
o:title="legging colorida"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"> </span><img alt="legging colorida" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/para-academia-1.jpg" style="background-color: transparent;" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;">Com estampas!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<img alt="calças coloridas" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/para-dia-a-dia.jpg" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"> </span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 7.5pt; line-height: 12.35pt;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">A variedade de</span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;"> <b>estampas em calças leggings</b> </span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">é enorme, tem para
todos os gostos, corpos e personalidades.<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 5.35pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">Se você acha que as leggings estampadas só podem ser usadas no verão,
saiba que está muito enganada! Escolha uma legging estampada com cores mais
escuras, ao combiná-la com camisas, moletons e casacos mais grossos e longos,
você estará protegida do frio e super na moda!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">As estampas são as mais diversas possíveis, tem modelos com estampas de
bichos </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">(<span style="color: windowtext; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">a
famosa animal print</span><span style="color: #555555;">),</span></span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;"> <b>estampas florais, xadrez, estrelas, cruzes</b></span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">, caveiras, tem até
estampas que remetem ao </span><b><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">espaço sideral</span></b><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">! Algumas são mais
psicodélicas e hiper coloridas, ou lisas e metalizadas, não podemos nos
esquecer das cores neon como laranja, verde e rosa, e das listras que ainda não
foram deixadas de lado.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 6.45pt;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="o-que-combina-com-legging-colorida"></a><b><span style="color: #2a2a2a; font-family: "arial" , sans-serif; text-transform: uppercase;">O QUE COMBINA COM LEGGING COLORIDA:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Camisas
longas <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Camisas e
jaquetas jeans<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Camisetas
de manga<span style="color: #555555;"> </span>ou</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: windowtext; mso-bidi-font-size: 11.0pt; text-decoration: none; text-underline: none;">regatas</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: windowtext; mso-bidi-font-size: 11.0pt; text-decoration: none; text-underline: none;">Casacos de lã</span></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">e malha<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: windowtext; mso-bidi-font-size: 11.0pt; text-decoration: none; text-underline: none;">Moletons</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="color: windowtext; mso-bidi-font-size: 11.0pt; text-decoration: none; text-underline: none;">Cardigans</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;"><b>DICA: Para a parte de cima, escolha cores mais sóbrias que irão
balancear o visual e não irão carrega-lo, pois a atenção estará voltada para a
calça, você pode usar uma camisa branca, preta, em tons de cinza ou azul
escuro. É interessante escolher um tom próximo à cor da calça ou a uma cor que
esteja na estampa, esse jogo de cores equilibra bem a composição.</b><span style="font-size: 10pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-JJw3hSj4wRg/VzH8LMGXAaI/AAAAAAAAAPw/GOmRvsWWF-AjBU-7JVLTM_SouKexmIMwACK4B/s1600/_IMG9625.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-JJw3hSj4wRg/VzH8LMGXAaI/AAAAAAAAAPw/GOmRvsWWF-AjBU-7JVLTM_SouKexmIMwACK4B/s640/_IMG9625.jpg" width="480" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 7.5pt; line-height: 12.35pt;">Para malhar! (legging Physical fitness)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagem_x0020_11"
o:spid="_x0000_i1028" type="#_x0000_t75" alt="modelo para gordinhas" style='width:375pt;
height:152.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Maria\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image009.jpg"
o:title="modelo para gordinhas"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"> </span><img alt="modelo para gordinhas" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/legging-jeans-colorida.jpg" style="background-color: transparent;" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;">Plus size!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">Outra dica importante é quanto ao caimento para cada tipo de corpo. De
modo geral, mulheres altas ou com pernas finas ficam muito bem de calças mais
justas, mas nada impede que as mulheres de pernas mais grossas e as baixinhas
também se divirtam com a tendência! Basta combinar peças que alonguem a
silhueta favorecendo a parte mais fina da perna que tende a ser do meio das
coxas para baixo.<span style="font-size: 7.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shape id="Imagem_x0020_12"
o:spid="_x0000_i1027" type="#_x0000_t75" alt="legging feminina" style='width:375pt;
height:375pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Maria\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image010.jpg"
o:title="legging feminina"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--></span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"> <o:p></o:p></span><img alt="legging feminina" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/fotos-de-cal%C3%A7as.jpg" style="background-color: transparent;" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;">Para o dia a dia<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<img alt="legging feminina colorida" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/legging-colorida-2.jpg" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;">As mais chiques!<!--[if gte vml 1]><v:shape
id="Imagem_x0020_14" o:spid="_x0000_i1026" type="#_x0000_t75" alt="legging feminina colorida"
style='width:375pt;height:285.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\Maria\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image011.jpg"
o:title="legging feminina colorida"/>
</v:shape><![endif]--> <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;">Calças femininas<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"> </span><img alt="fotos de modelos de calças femininas da moda" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/legging-colorida-3.jpg" style="background-color: transparent;" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif; font-size: 7.5pt; line-height: 12.35pt;">Modelos lindos!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<u><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">Por exemplo</span></u><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">: escolha uma camisa mais larguinha e alongada, que cubra as pernas na
altura dos quadris ou da coxa, complementando o visual com uma bota de cano
longo ou uma</span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;"> <i>uncle boot </i></span><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">com um belo salto,
você ganhará uma silhueta mais longilínea. Deixe a camisa com alguns botões
abertos no decote, decotes em formato de V sempre ajudam a alongar o tronco.
Você pode usar cachecol, caso seja uma estação mais fria, para proteger o
pescoço e jogar um cardigã também mais alongado por cima da camisa, a
sobreposição de comprimentos e tecidos diferentes é sempre uma boa ideia.
Lembrando que você deve pensar bem nos tons das blusas e casacos, escolhas tons
sempre se baseando nas cores que estão na estampa da calça!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 6.45pt;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="sapatos-que-combinam-com-legging-colorid"></a><b><span style="color: #2a2a2a; font-family: "arial" , sans-serif; text-transform: uppercase;">SAPATOS QUE COMBINAM COM LEGGING COLORIDA:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">Sapatilhas em tons
neutros como pretas e beges<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><a href="http://modafeminina.biz/calcados-moda/modelos-de-botas-de-cano-longo"><span style="color: windowtext; mso-bidi-font-size: 11.0pt; text-decoration: none; text-underline: none;">Botas de cano longo</span></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Botas de
cano longo e salto<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><i><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Uncle Boots</span></i><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><a href="http://modafeminina.biz/calcados-moda/botas-de-cano-curto"><span style="color: windowtext; mso-bidi-font-size: 11.0pt; text-decoration: none; text-underline: none;">Botas de cano baixo</span></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><a href="http://modafeminina.biz/calcados-moda/modelos-de-coturnos-femininos"><span style="color: windowtext; mso-bidi-font-size: 11.0pt; text-decoration: none; text-underline: none;">Coturnos</span></a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Sandálias
de tiras largas e salto<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-left: 22.8pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="color: #555555; font-family: "wingdings";">§<span style="font-family: "times new roman"; font-stretch: normal; line-height: normal;"> </span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">Tênis como</span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"><a href="http://modafeminina.biz/calcados-moda/tenis-star-feminino"><span style="color: windowtext; mso-bidi-font-size: 11.0pt; text-decoration: none; text-underline: none;">All Star</span></a></span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , sans-serif;">e s<span style="color: #555555;">emelhantes<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;">O sapato segue o mesmo raciocínio da parte de cima: procure encontrar o
tom predominante da calça e escolha sapatos da mesma família de cor. Por outro
lado, também é possível combinar o sapato com um tom não tão predominante, mas
que chame atenção, por exemplo: uma calça com estampas florais que tenha
pequenos detalhes de vermelho, você pode colocar uma blusa de tom neutro e um
sapato vermelho que combine com o vermelho da calça, assim o conjunto da parte
de baixo “conversa” entre si e a parte de cima não interfere, só complementa.<span style="font-size: 7.5pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;">Para malhar:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-RuO5No4WR6E/VzIYfn3mLVI/AAAAAAAAAQA/wJqWCKmduxs8mUP7et6Iv5OQzs3-pQFFQCK4B/s1600/_IMG9641.jpg" imageanchor="1"></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-iNNw2xbsEZ8/VzIYmxtlguI/AAAAAAAAAQI/DePTei4nR9IEE4HGlE9HqkwQEE9mdpGswCK4B/s1600/_IMG0605.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-iNNw2xbsEZ8/VzIYmxtlguI/AAAAAAAAAQI/DePTei4nR9IEE4HGlE9HqkwQEE9mdpGswCK4B/s640/_IMG0605.jpg" width="480" /></a><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-RuO5No4WR6E/VzIYfn3mLVI/AAAAAAAAAQA/wJqWCKmduxs8mUP7et6Iv5OQzs3-pQFFQCK4B/s640/_IMG9641.jpg" width="480" /><a href="http://4.bp.blogspot.com/-eIG9iZKCjC8/VzIYqO5vxSI/AAAAAAAAAQQ/fGjry63-xoAbMUf7bTSGzHVkMabUjFQQQCK4B/s1600/_IMG0557.jpg" imageanchor="1"><img border="0" height="640" src="https://4.bp.blogspot.com/-eIG9iZKCjC8/VzIYqO5vxSI/AAAAAAAAAQQ/fGjry63-xoAbMUf7bTSGzHVkMabUjFQQQCK4B/s640/_IMG0557.jpg" width="480" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 7.5pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;"><span style="font-size: large;">Mais dicas de como usar estampadas:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "arial" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<img alt="inspiração feminina" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/como-usar-legging.jpg" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<img alt="sapatos para usar" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/estampa-bonita.jpg" style="line-height: 12.35pt;" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<img alt="em várias cores" src="http://modafeminina.biz/wp-content/uploads/2015/11/estampas-lindas.jpg" /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "droid sans" , sans-serif; line-height: 23px;">Calçados pretos e de tom </span><em style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; line-height: 23px;">nude</em><span style="color: #555555; font-family: "droid sans" , sans-serif; line-height: 23px;"> sempre são uma boa opção, combinam com a maioria das estampas e você ainda pode usar mais a criatividade na parte de cima da composição.</span><br />
<span style="color: #555555; font-family: "droid sans" , sans-serif; line-height: 23px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "droid sans" , sans-serif; line-height: 23px;">veja mais dicas neste vídeo:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<a href="https://youtu.be/8cM8g773_2I" style="font-family: Roboto, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 14.3px;" target="_blank">https://youtu.be/8cM8g773_2I</a></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "georgia"; font-style: italic; line-height: 23px;">Escolha as suas estampas favoritas, abuse de camisas e blusas alongadas e mais larguinhas já que a calça é bem justa, use acessórios que traduzam a sua personalidade e divirta-se!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "georgia"; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 23px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
Todos estes modelos você encontra n Physical fitness, acesse nossa loja online ou visite uma de nossas lojas ou em nossos parceiros!!!!</div>
<span style="color: #555555; font-family: "georgia"; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 23px;"></span><br />
<div style="box-sizing: inherit; color: #555555; font-family: 'Droid Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 12px;">
<a href="https://www.physicalfitness.com.br/" target="_blank">https://www.physicalfitness.com.br/</a></div>
<div>
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "georgia"; font-size: 18px; font-style: italic; line-height: 23px;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="color: #555555; font-family: "georgia"; font-style: italic; line-height: 23px;"><span style="font-size: xx-small;">fonte: modafeminina.biz</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12.35pt; margin-bottom: 6.45pt;">
<span style="background-color: rgba(28 , 28 , 28 , 0.901961); color: white; font-family: "roboto" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 11px; line-height: 14.3px;"><br /></span></div>
</div>
Blog Physical fitnesshttp://www.blogger.com/profile/10415881628852421228noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6532879477793644089.post-59564354257895291032016-04-27T06:49:00.000-07:002016-04-27T06:49:54.657-07:00Cinco razões para malhar no inverno<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="titulo" itemprop="headline" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Effra; font-size: 36px; font-weight: 400; letter-spacing: -0.05em; line-height: 1em; margin: 0px;">
Cinco razões para malhar no inverno</h1>
<div class="subtitulo" itemprop="description" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #666666; font-family: Ubuntu; font-size: 21px; letter-spacing: -0.05em; line-height: 1em; margin-top: 10px;">
Você costuma deixar de malhar o inverno? Veja dicas para não abandonar a academia nos dias mais frios!</div>
<div class="subtitulo" itemprop="description" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #666666; font-family: Ubuntu; font-size: 21px; letter-spacing: -0.05em; line-height: 1em; margin-top: 10px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-9UTnvIZASGU/VyDCcrZclpI/AAAAAAAAAPc/-vuQmjTHWswkhZJvGOxRyT4QPs9dOPCUQCLcB/s1600/_MG_4384_F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-9UTnvIZASGU/VyDCcrZclpI/AAAAAAAAAPc/-vuQmjTHWswkhZJvGOxRyT4QPs9dOPCUQCLcB/s640/_MG_4384_F.jpg" width="425" /></a></div>
<div class="subtitulo" itemprop="description" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #666666; font-family: Ubuntu; font-size: 21px; letter-spacing: -0.05em; line-height: 1em; margin-top: 10px;">
<br /></div>
<div class="subtitulo" itemprop="description" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #666666; font-family: Ubuntu; font-size: 21px; letter-spacing: -0.05em; line-height: 1em; margin-top: 10px;">
<span style="color: #333333; font-size: 15px; letter-spacing: normal; line-height: 24px;">No inverno você sente muita preguiça de malhar e tudo que quer é correr para um edredom quentinho? Abandonar a academia nesse período é um péssimo negócio se você pretende encarar o biquíni com confiança quando o verão chegar. A seguir, confira cinco motivos para não abandonar a academia – a corrida ou seu esporte favorito – nesse inverno:</span><br style="box-sizing: inherit; color: #333333; font-size: 15px; letter-spacing: normal; line-height: 24px;" /></div>
<div class="area-lista" style="background-color: white; box-sizing: inherit; color: #333333; font-family: Ubuntu; line-height: 24px;">
<ul class="elemento-lista" style="box-sizing: inherit; counter-reset: item 0; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; box-sizing: inherit; font-size: 15px; margin: 0px 0px 20px; min-height: 48px; padding: 0px 0px 20px 55px; position: relative;"><h3 class="item-titulo" style="border-bottom-style: none; box-sizing: inherit; counter-reset: passos 0; font-size: 24px; font-weight: 400; letter-spacing: -0.05em; margin: 0px; padding: 0px;">
Os resultados do treino não são instantâneos</h3>
<div class="item-descricao" style="box-sizing: inherit; line-height: 25px; margin-top: 5px;">
De acordo com o personal trainer Daniel Guimarães, coordenador nacional de atividades coletivas da academia BodyTech, "não é recomendado esperar para se preocupar com a exposição do corpo no verão apenas quando o clima esquenta. Em geral, os resultados do treino levam três meses para aparecer, mas cada pessoa responde de uma forma e pode demorar mais ou menos tempo". <br style="box-sizing: inherit;" /></div>
</li>
<li style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; box-sizing: inherit; font-size: 15px; margin: 0px 0px 20px; min-height: 48px; padding: 0px 0px 20px 55px; position: relative;"><h3 class="item-titulo" style="border-bottom-style: none; box-sizing: inherit; counter-reset: passos 0; font-size: 24px; font-weight: 400; letter-spacing: -0.05em; margin: 0px; padding: 0px;">
Em dias frios você queima mais calorias</h3>
<div class="item-descricao" style="box-sizing: inherit; line-height: 25px; margin-top: 5px;">
Isso mesmo! Daniel explica que "no inverno, o corpo gasta mais calorias para se manter aquecido". Isso acontece com o corpo em repouso ou durante a prática de exercícios físicos. Segundo Isa Bragança, cardiologista especializada em medicina do esporte e diretora da clínica médica desportiva Cardiomex, o tempo frio também é mais propenso a provocar lesões. "No inverno é muito importante investir no aquecimento antes e depois da atividade física. Antes de iniciar o exercício, recomendo de 15 a 20 minutos de caminhada ou bicicleta. No final do treino é preciso fazer mais dez minutos de aquecimento, além de alongamento. <br style="box-sizing: inherit;" /></div>
</li>
<li style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; box-sizing: inherit; font-size: 15px; margin: 0px 0px 20px; min-height: 48px; padding: 0px 0px 20px 55px; position: relative;"><h3 class="item-titulo" style="border-bottom-style: none; box-sizing: inherit; counter-reset: passos 0; font-size: 24px; font-weight: 400; letter-spacing: -0.05em; margin: 0px; padding: 0px;">
Você mantém o nível do seu condicionamento físico</h3>
<div class="item-descricao" style="box-sizing: inherit; line-height: 25px; margin-top: 5px;">
Faltar aulas ou abandonar o treino é a pior opção para quem deseja construir um corpo bonito e saudável. "Sair da academia no inverno significa que seu rendimento e performance irão diminuir quando você retornar. Todos os benefícios ganhos durante os meses anteriores, como aumento de força, tônus muscular e melhora do condicionamento cardiovascular são perdidos rapidamente quando você deixa de praticar atividades físicas regulares". <br style="box-sizing: inherit;" /></div>
</li>
<li style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; box-sizing: inherit; font-size: 15px; margin: 0px 0px 20px; min-height: 48px; padding: 0px 0px 20px 55px; position: relative;"><h3 class="item-titulo" style="border-bottom-style: none; box-sizing: inherit; counter-reset: passos 0; font-size: 24px; font-weight: 400; letter-spacing: -0.05em; margin: 0px; padding: 0px;">
O tempo frio favorece a prática de atividades intensas</h3>
<div class="item-descricao" style="box-sizing: inherit; line-height: 25px; margin-top: 5px;">
Algumas aulas exigem mais do organismo e fazem transpirar, mesmo no frio. Encarar uma hora de spinning ou muay thai pode ser muito mais agradável durante o inverno do que em dias de calor escaldante. Atividades ao ar livre também ficam mais agradáveis. Só tome cuidado com o excesso de roupas. "Treine com roupas apropriadas para exercícios físicos. Usar muitos agasalhos pode provocar o superaquecimento do corpo", explica Daniel. <br style="box-sizing: inherit;" /></div>
</li>
<li style="border-bottom-color: rgb(51, 51, 51); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; box-sizing: inherit; font-size: 15px; margin: 0px 0px 20px; min-height: 48px; padding: 0px 0px 20px 55px; position: relative;"><div class="item-descricao" style="box-sizing: inherit; line-height: 25px; margin-top: 5px;">
<img src="http://gnt.estaticos.tv.br/migracao/fckeditor/image/malhar%20no%20inverno_350.jpg" /></div>
</li>
<li style="border-bottom-style: none; box-sizing: inherit; font-size: 15px; margin: 0px 0px 20px; min-height: 48px; padding: 0px 0px 20px 55px; position: relative;"><h3 class="item-titulo" style="border-bottom-style: none; box-sizing: inherit; counter-reset: passos 0; font-size: 24px; font-weight: 400; letter-spacing: -0.05em; margin: 0px; padding: 0px;">
Você pode saborear um fondue com menos culpa</h3>
<div class="item-descricao" style="box-sizing: inherit; line-height: 25px; margin-top: 5px;">
Ok, não estamos querendo dizer que ele não engorda, mas se você vai se render a um fondue, é melhor que não se sinta culpada. Frequentando a academia regularmente você pode se dar a esse luxo, sem acabar com o esforço de um ano inteiro. E se pintar aquela preguiça de levantar às seis da manhã para malhar durante o inverno? Vá para a academia em outro horário! "Durante o inverno o dia demora mais a clarear e ir para academia no escuro pode ser sacrificante para algumas pessoas. Passar a treinar no horário do almoço ou após o trabalho já é uma boa forma de resolver a questão, sem precisar abrir da atividade física nesse período", explica Daniel Guimarães. </div>
</li>
<li style="border-bottom-style: none; box-sizing: inherit; font-size: 15px; margin: 0px 0px 20px; min-height: 48px; padding: 0px 0px 20px 55px; position: relative;"><div class="item-descricao" style="box-sizing: inherit; line-height: 25px; margin-top: 5px;">
<br /></div>
</li>
<li style="border-bottom-style: none; box-sizing: inherit; margin: 0px 0px 20px; min-height: 48px; padding: 0px 0px 20px 55px; position: relative;"><div class="item-descricao" style="box-sizing: inherit; line-height: 25px; margin-top: 5px;">
<span style="font-size: x-small;">fonte: site GNT</span></div>
</li>
</ul>
</div>
</div>
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