terça-feira, 13 de janeiro de 2015

Receita de Leite de Linhaça!

Receita de Leite de Linhaça! [Vídeo]


Quando o assunto é emagrecer o erro mais frequente é pensar apenas em cortar calorias, o que realmente trará excelentes resultados a médio/longo prazo é ter uma alimentação equilibrada e o mais nutritiva possível, isso naturalmente reduz a quantidade de calorias e ajuda seu organismo a chegar ao peso ideal. Entre os alimentos que já são amplamente conhecidos como aliados das dietas vale destacar a semente de linhaça.
Com mais linhaça em sua alimentação terá uma maior facilidade para emagrecer e ainda estará cuidando de sua saúde, saiba que a linhaça possui excelentes quantidades de fibras, proteínas, ômega-3 e baixas quantidade de carboidratos, assim a tornando uma grande aliada da dieta e da saúde.
Com uma maior quantidade de linhaça em sua alimentação estará facilitando o trabalho do sistema digestivo e consequentemente facilitando sua dieta. Como para consumir linhaça por longos períodos é preciso conhecer diferentes formas de fazer isso veja a seguir uma excelente receita de leite de linhaça, assim não precisará a consumir apenas com frutas e iogurtes.


Passo a Passo da Receita de Leite de Linhaça!

https://www.youtube.com/watch?v=iKbPSzuNHko Receita de leite de linhaça
(clique no link para abrir o vídeo no Youtube)


Como pôde ver no vídeo o leite de linhaça pode ser feito tento com água como também com água de coco, uma dica extra é para preferir a água de coco para que tenha uma melhor hidratação e ainda se beneficie de seus nutrientes. Lembre-se sempre de que uma dieta saudável para emagrecer além de buscar uma redução nas calorias e gorduras deve buscar um aumento da quantidade e diversidade de nutrientes.
Outra excelente vantagem do leite de linhaça é que poderá ser utilizado coma base para o preparo de diversas vitaminas de frutas e sucos, que é ideal para o verão, afinal uma vitamina bem gelada no verão cai muito bem e trará importantes nutrientes para sua dieta. Mas lembre-se de diversificar as frutas, quanto mais variadas forem melhor e sempre que estiver fazendo dieta deve ter um certo cuidado com as frutas mais gordurosas como abacate e coco.

Dica extra: se está em meio a uma dieta e deseja reduzir um pouco a fome evite coar o leite de linhaça, desta forma irá manter seu teor integral de fibras e isto ajudará a aumentar a sensação de saciedade. É verdade que nem todas as pessoas se habituam facilmente a beber vitaminas assim sem coar, mas se conseguir certamente manter a dieta será mais fácil.

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