sexta-feira, 26 de setembro de 2014

5+: Exercícios para fazer em casa


5+: Exercícios para fazer em casa


Educador físico Gustavo Luz passa dicas para você entrar em forma

Antes de tudo, é interessante frisar que o número de repetições é uma variável bastante pessoal na hora de fazer exercícios em casa. Comece fazendo menos repetições e, ao sentir-se bem com o passar das semanas, progrida. Procure dominar, primeiramente, a correta execução do movimento e só depois se preocupe em aumentar o número de repetições. De uma maneira geral, as pessoas razoavelmente ativas se dão bem começando com duas ou três séries de seis a dez repetições. É um começo, use o bom senso e, se possível, oriente-se com um profissional de confiança. Confira:


5+ exercícios para fazer em casa (Foto: Editoria de arte)

Encontre-nos no Facebook

Total de visualizações de página

Seguidores