quarta-feira, 27 de agosto de 2014

A roupa ideal para praticar atividade física

A roupa ideal para praticar atividade física

Confira opções de tecidos tecnológicos que podem ajudar na performance e proteção
#na physical você encontra as melhores opções


Praticar atividade física com a roupa ideal pode ajudar na performance do exercício. Peças desconfortáveis, apertadas e que não deixam o corpo respirar podem causar irritações na pele e desconfortos. A dermatologista Cristiane Braga Lopes Kanashiro recomenda o uso de tecidos mais leves. “Dê preferência aos que absorvem o excesso de suor”, indica.
O personal Andrett Costa também menciona a boa evaporação da transpiração e destaca a importância de escolher roupas que facilitem os movimentos do corpo, para não precisar ficar puxando a blusa para baixo ou desenrolando a calça que está subindo. Dispense as peças que passam a sensação de que a costura vai estourar a cada exercício, pois desconcentram durante prática adequada da atividade.

Dicas de Dieta e Exercícios Para Perder a Barriga

Dicas de Dieta e Exercícios Para Perder a Barriga


A obesidade alcançou proporções epidêmicas e isso levou as pessoas a buscar cada vez mais um dietas e exercícios para perder a barriga. A gordura pode se acumular no seu corpo devido a muitos fatores, incluindo levar uma vida sedentária e comer grandes quantidades de alimentos ricos em gordura e açúcar.

Genética, idade e a estrutura do seu corpo podem determinar o padrão de acumulação de gordura no seu corpo, e a causa mais comum de se desenvolver uma barriguinha é a acumulação de gordura abdominal. Vamos discutir algumas medidas que ajudam a se livrar desse problema.


terça-feira, 26 de agosto de 2014

Dieta detox – descubra como funciona!


A dieta detox é um dos regimes alimentares mais comentados! Ela é muito procurada por quem quer perder aqueles incômodos quilos a mais, e faz sucesso porque promete outros benefícios a saúde além da perda de peso. Se você ainda não conhece, ou não sabe como funciona essa dieta, leia com atenção esse artigo e descubra que é possível perder peso rapidamente!

a persistencia é o melhor caminho para o exito


segunda-feira, 25 de agosto de 2014

7 Dicas simples para emagrecer e perder barriga

7 Dicas simples para emagrecer e perder barriga
Você já deve saber que a gordura da barriga é realmente o tipo mais perigoso de gordura pois são causadores de muitas doenças perigosas.
Prepare-se, pois será preciso mais do que apenas abdominais! Um dos motivos de começamos a ganhar barriga é quando os nossos níveis de cortisol estão altos. O stress é um dos principais culpados para os altos níveis de secreção de cortisol.
Quando isso acontece, o cortisol inibe a manutenção e acumulo de massa magra (o tipo de tecido que queima calorias de forma mais eficiente) e também promove o armazenamento de gordura na região abdominal.

Os diferentes tipos de feijão e seus benefícios

Os diferentes tipos de feijão e seus benefícios

Carioca, preto, branco... Há diversos tipos de feijão e cada um deles tem suas propriedades nutricionais e indicações culinárias.



Foto: Alex Silva

Feijão-carioca 

Muito popular, vai bem com qualquer tipo de arroz, além de carnes vermelhas, frango, peixes e saladas. É o tipo ideal para preparar Virado à Paulista. 
Feijão-preto 
É o preferido para uma boa feijoada, que também pode ser preparada com feijão-mulatinho. Adicione uma laranja cortada na panela durante o cozimento para absorver a gordura das carnes. A laranja e a couve, tradicionais acompanhantes, ajudam na absorção do ferro da leguminosa por causa da vitamina C. Na versão vegetariana, em vez da carne de porco, entram tofu e legumes.

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